他の人を嫌うのは自然なことです。しかし、自分を嫌い、あるいは嫌いな人もいます。あなたがそれらの1つである場合、この状態はとして知られています
自己嫌悪 .
感情の原因 自己嫌悪
自己嫌悪 自己嫌悪です。さまざまな要因により、この感覚が内部と外部の両方で発生する可能性があります。次のような多くの要因が寄与している可能性があります。
1. 内なる批評家
自己嫌悪感が生じる可能性があるのは
内なる批評家 .
内なる批評家 自分を軽視したり、否定的な批判をしたりすることが多い状態です。その批評はあなたを他の人と比較させ、あなたには彼らよりも優れた能力はないと感じさせます。継続的に行う場合は、
内なる批評家 自分を憎むことができます。結果として、これらの感情は、人生で成功を収めることができるというあなたのモチベーションに影響を与えます。
2.過去の悪い経験
過去の悪い経験は感情に寄与する可能性があります
自己嫌悪 。外傷性の出来事、セクハラ、子供の頃の両親からの悪い扱いなど、それを引き起こす可能性のあるいくつかの状況があります。
3.しばしば他人に軽蔑される
他人を頻繁に侮辱することは、自己嫌悪感につながる可能性があります。たとえば、オフィスの同僚や上司は、多くの人の前で自分が劣っていると感じたり、恥ずかしい思いをさせたりするようなことを言う傾向があります。継続的に行われ、否定的に反応した場合、
自己嫌悪 やむを得ない。
4.被害者になる いじめ
いじめ 人を憎むことができます。この憎しみは、被害者が常にいじめの標的であると感じているために発生します。自己嫌悪の感情を引き起こすだけでなく、継続的ないじめは、自殺や加害者に対する復讐の考えにつながる可能性があります。
5.メンタルヘルス障害
うつ病や不安神経症などのメンタルヘルス障害は、感情に寄与する可能性があります
自己嫌悪 。自己嫌悪を引き起こすことに加えて、両方とも、人生で高い成果を達成するために、患者を価値がなく、価値がないと感じさせる可能性があります。
誰かが自分自身を憎んでいる兆候
自己嫌悪感は、あなたの人生に悪影響を与えないように排除する必要があります。それに対処する前に、誰かが自分自身を嫌う兆候が何であるかを最初に理解する必要があります。の兆候である態度や行動のいくつか
自己嫌悪 、 含む：
- 他人からの褒め言葉を無視する
- あなた自身についての否定的なことに焦点を合わせなさい
- 大きな夢を見て自分を過小評価することを恐れる
- 他の人があなたを好きではないといつも感じている
- 低い自尊心と他の人よりも気分が良くない
- 他の人の能力や生活に嫉妬することがよくあります
- 他人からひどい扱いを受けたと感じて自分を気の毒に思う
- 他人からの批判を個人的な攻撃と見なし、否定的な方法で対応する
削除する方法 自己嫌悪?
感情を取り除くためにあなたが取ることができるいくつかの行動
自己嫌悪 。実施できる対策は次のとおりです。
否定的な考えが現れ始めたら、より現実的になるように考え方を変えてみてください。あなたが苦労しているなら、あなた自身を、内外の両方で否定的な声と戦う能力を持っている他の誰かとして想像してください。
瞑想は、あなたの心にある否定的な思考パターンを取り除くのに役立ちます。さらに、この行動は定期的に行われる場合、あなたの全体的な健康にもプラスの影響を及ぼします。
否定的な影響を持つ人々は感情を発達させる可能性があります
自己嫌悪 あなたに。したがって、あなたの人生にプラスの影響を与えることができる人々と一緒に時間を過ごしてください。
自己嫌悪感を克服する方法は、適用することによって行うことができます
自己治療 。秘訣は、栄養価の高い食べ物を食べる、定期的に運動する、十分な休息をとる、自然の中を散歩する、ソーシャルメディアの再生時間を制限するなど、気分を良くすることができることを行うことです。
あなたが感情を取り除くのに苦労しているなら
自己嫌悪 、すぐに精神科医または心理学者に相談してください。後で、あなたはあなたの心の中の否定的な思考パターンを取り除き、それらを肯定的なものに置き換えるのを助けられます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
自己嫌悪 自己嫌悪です。次のようなさまざまな要因がトリガーになる可能性があります。
内なる批評家、 特定のメンタルヘルス問題の影響に対する過去の悪い経験、しばしば他の人に軽視されている。自己嫌悪感とそれを取り除く方法についてさらに話し合うには、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
