健康的な生活文化を実現する上で、抗酸化物質は確かにあなたが食物から求める栄養素です。抗酸化物質は確かに、フリーラジカルを防ぎ、病気の原因となる酸化ストレスを軽減するための体の保護に関連しています。このグループの栄養素は、抗酸化飲料を通じて簡単に摂取できます。高抗酸化ドリンクのオプションは何ですか？
フリーラジカルと戦うための7つの抗酸化ドリンク
健康的な生活と体のための抗酸化ドリンクのセレクションは次のとおりです。
1.緑茶
緑茶には抗酸化化合物エピガロカテキンガレート（EGCG）が豊富に含まれています。緑茶は世界で最も健康的な飲料と見なされています。植物の葉で作った飲み物
ツバキsinensis 抗酸化物質が豊富で、定期的に摂取できる抗酸化飲料になっています。緑茶は主にエピガロカテキンガレート（EGCG）と呼ばれる抗酸化化合物が豊富です。 EGCGは、この抗酸化飲料を非常に健康的にする緑茶のプリマドンナ化合物であると報告されています。
2.抹茶
緑茶の妹である抹茶は、体にさまざまな健康効果をもたらす抗酸化飲料でもあります。緑茶とは異なり、抹茶は植物の葉全体で作られています
ツバキsinensis –より高濃度の抗酸化物質を生成します。抹茶を抗酸化飲料として摂取することは、記憶力、集中力、反応時間（刺激に反応するのにかかる時間）を改善するのに有益であると報告されています。抹茶抽出物はまた、肝臓の損傷と戦うのを助け、癌細胞の成長を減らします。
3.コーヒー
何百万人もの人々のお気に入りかもしれない抗酸化飲料はコーヒーです。コーヒーは、カフェー酸、クロロゲン酸、カテキン、ケルセチン、ルチンなどの病気と戦う抗酸化物質が豊富な飲み物です。 218件の研究の2017年のレビューでは、1日に3〜4杯のコーヒーを飲むと、心臓病、肝臓障害、および一部の癌のリスクが低下することが報告されました。
4.ザクロジュース
ザクロジュースは抗酸化物質が非常に豊富ですそれはあなたが消費する一般的なジュースではないかもしれませんが、ザクロジュースは最高の抗酸化飲料の1つです。ザクロジュースは、緑茶やワインよりも高いと報告されている抗酸化物質が非常に豊富です。ザクロジュースは、炎症を抑え、血圧を大幅に下げると報告されています。この抗酸化飲料はまた、血管内の脂肪性プラークの蓄積を中和します。
5.ビートルートジュース
ビートルートは、その明るい色のためにしばしば果物と見なされる根菜です。この「果物」は確かにこれらのフリーラジカル制御化合物が豊富であるため、多くの人々は抗酸化飲料としてビートジュースを消費します。ビートルートにはベタレインと呼ばれるフェノール化合物があります。ベタレインは、ビートに明るい色を与える抗酸化物質と色素です。ビートはまた、炎症の軽減、心臓の健康の改善、癌細胞の増殖の抑制など、さまざまな健康上の利点と関連しています。
6.たんぽぽ茶
たんぽぽ茶は、たんぽぽ植物の根や葉を茹でて作った抗酸化飲料です。美しい花を持つこの植物は、その抗炎症効果のために伝統的な医療行為で長い間使用されてきました。タンポポはまた、抗酸化物質を含んでいるため、コレステロールを下げ、酸化ストレスを防ぐのに役立ちます。タンポポ抽出物には、ルテオリン、ケルセチン、コーヒー酸など、フェノール酸とフラボノイドのグループに属する抗酸化物質が含まれています。たんぽぽ茶を抗酸化飲料として摂取することは、お茶やコーヒーに取って代わる簡単ですがユニークな方法です。
7.トマトジュース
トマトジュースに含まれるリコピンは炎症を抑える効果があります。見つけやすい抗酸化飲料を作りたいなら、トマトジュースもそのひとつです。に発表された研究によると
栄養ジャーナル 、トマトジュースは100グラムあたり約0.48ミリモルの抗酸化レベルをポケットに入れ、オレンジジュースとクランベリージュースを下回っています。トマトジュースに含まれる抗酸化物質の1つは、リコピンです。これは、この果物に赤い色を与えるカロテノイド色素です。リコピンは抗酸化物質の1つです
強力 それは体の炎症を減らすのに役立つからです。抗酸化飲料としてのトマトジュースには、ビタミンCやベータカロチンなどの他の栄養素も含まれています。どちらも抗酸化物質であり、健康な体に抗炎症作用もあります。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
緑茶、抹茶、コーヒー、タンポポのシチュー、さらにはトマトジュースなど、より健康的な生活のために摂取できる抗酸化飲料がたくさんあります。抗酸化飲料とその食品に関する詳細情報を入手するには、次のことができます。
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緑茶には抗酸化化合物エピガロカテキンガレート（EGCG）が豊富に含まれています。緑茶は世界で最も健康的な飲料と見なされています。植物の葉で作った飲み物 ツバキsinensis 抗酸化物質が豊富で、定期的に摂取できる抗酸化飲料になっています。緑茶は主にエピガロカテキンガレート（EGCG）と呼ばれる抗酸化化合物が豊富です。 EGCGは、この抗酸化飲料を非常に健康的にする緑茶のプリマドンナ化合物であると報告されています。 
ザクロジュースは抗酸化物質が非常に豊富ですそれはあなたが消費する一般的なジュースではないかもしれませんが、ザクロジュースは最高の抗酸化飲料の1つです。ザクロジュースは、緑茶やワインよりも高いと報告されている抗酸化物質が非常に豊富です。ザクロジュースは、炎症を抑え、血圧を大幅に下げると報告されています。この抗酸化飲料はまた、血管内の脂肪性プラークの蓄積を中和します。 
トマトジュースに含まれるリコピンは炎症を抑える効果があります。見つけやすい抗酸化飲料を作りたいなら、トマトジュースもそのひとつです。に発表された研究によると 栄養ジャーナル 、トマトジュースは100グラムあたり約0.48ミリモルの抗酸化レベルをポケットに入れ、オレンジジュースとクランベリージュースを下回っています。トマトジュースに含まれる抗酸化物質の1つは、リコピンです。これは、この果物に赤い色を与えるカロテノイド色素です。リコピンは抗酸化物質の1つです 強力 それは体の炎症を減らすのに役立つからです。抗酸化飲料としてのトマトジュースには、ビタミンCやベータカロチンなどの他の栄養素も含まれています。どちらも抗酸化物質であり、健康な体に抗炎症作用もあります。 【【関連記事】】 
