等張性、低張性、および高張性は、通常、スポーツドリンクと同義の用語です。 3つすべてがソリューションの張性に関連しています。したがって、等張性、低張性、および高張性の意味を説明する前に、張性と浸透性が何を意味するのかを事前に知るのに役立ちます。張度は、半透膜間の相対溶質濃度の推定値です。簡単に言えば、張性は他の溶液と比較したときの溶液の濃度です。この濃度は、溶液中の溶質の量を表します。溶液の溶質濃度が他の溶液よりも高い（水が少ない）場合、それは高張として知られています。一方、低張液は他の溶液より溶質濃度が低く、水分が多い。一方、等張液には同じ濃度の溶質が含まれています。
低張、高張、等張を定義する
等張性、低張性、および高張性という用語は、それらの溶質の濃度の値に基づいて2つの異なる液体を比較するときに使用できます。
1.低張
低張は、別の溶液中の溶質の量と比較して、溶質濃度が比較的低い溶液の性質を説明するために使用される用語です。低張性はまた、他の溶液よりも低張性を有する溶液の状態または性質に関連している可能性があります。
2.高張
高張は、溶質の濃度が他の溶液中の物質の濃度よりも比較的高い溶液の性質を説明するために使用される用語です。高張性はまた、他の溶液よりも高い張性レベルを有する溶液の状態または性質に関連している可能性があります。
3.等張
等張性とは、溶質の濃度が比較対象の別の溶液の濃度と同じである溶液の特性を説明するために使用される用語です。等張液は、両方の溶液が同じ濃度の水分子を持っているため、同じまたは等しい浸透圧と水ポテンシャルも持っています。等張性は、比較されている他の溶液と同じ張性を有する溶液の条件または特性に関連しています。 【【関連記事】】
スポーツドリンクの低張性、高張性、等張性
スポーツドリンクも、人体や張性と比較した場合の濃度に応じて、等張性、低張性、高張性のタイプに分類されます。
- 低張液は、血液よりも水分、砂糖、塩分の濃度が低い飲み物です。
- 等張液は、血液と同様の水分、砂糖、塩分濃度の飲み物です。
- 高張液は、血液よりも水分、糖分、塩分濃度が高い飲み物です。
スポーツドリンクの張性は、血流に入る炭水化物、電解質、水分の量、および体がそれらを吸収してパフォーマンスを向上させる速度に影響を与える可能性があります。
1.低血圧のスポーツドリンク
低張のスポーツドリンクは、通常、炭水化物濃度が5％未満です。これは、すばやく効果的に水分補給するための最良の飲み物の選択です。低張液は次の目的で使用できます。
低張液の欠乏は、エネルギーを増やすために最大の炭水化物摂取量を提供していません。ただし、この水分は発汗中に失われた水分をすばやく置き換えることができ、炭水化物を増やすことなく水分摂取量を増やしたいアスリートに適しています。
2.等張スポーツドリンク
等張スポーツドリンクは、血液と同じ濃度の水、塩、炭水化物を含んでいます（約6〜8パーセント）。等張飲料は、汗で失われた水分を補給し、炭水化物の摂取量をすばやく供給するのに適しています。この飲み物は、中距離または長距離ランナーを含むほとんどのアスリートに適しています。ただし、多くの等張飲料は糖分、甘味料、添加物が多く、胃のけいれんや膨満感を引き起こす可能性があります。
3.高張スポーツドリンク
高張液は、炭水化物を大量に含む飲み物です。この飲み物は、激しいまたは持続的な運動後の回復に使用できます。彼らは試合の前に余分な炭水化物を供給することができますが、高張飲料は脱水症を引き起こす可能性があります。したがって、失われた水分を置き換えるために、等張性の飲み物と一緒にこの飲み物を使用する必要があります。これは、等張性、低張性、および高張性の飲み物の比較です。飲む前にニーズに合わせて調整することをお勧めします。あなたが特別な健康状態を持っているならば、あなたはこれらのスポーツドリンクの1つを消費する前に最初にあなたの医者に相談するべきです。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
