パブ、携帯電話をプレイするのが面白すぎるので他人を無視する態度

携帯電話の存在は、人生に多くのプラスの影響を与えます。このコミュニケーションツールを使用すると、距離制限なしで最も近い人々とつながり、世界中から新しい友達を作り、情報を簡単に入手できます。一方で、携帯電話の使用による悪影響もあります。非常に頻繁に発生する条件の1つは、近くにいる他の人が携帯電話を演奏するのに忙しすぎたり、しばしば phubbing .

phubbingとは何ですか？

パビング は、携帯電話で忙しい、または遊んでいるために誰かが相手を無視した場合に発生する状態です。この用語はもともとオーストラリアで人気があり、目の前の友人や家族を無視し、携帯電話で遊ぶことを好む人々を表しています。と題された研究で 「Phubbing」がどのように標準になるか：スマートフォンを介したスナビングの前例と結果 、17％以上の人がこの行動を少なくとも1日4回行っています。一方、約32％の人が被害者であると報告しました phubbing 少なくとも1日に2〜3回。

メンタルヘルスに対するファビングの悪影響

すぐに削除しない場合は、 phubbing 自分自身や他の人のメンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。チャット中に他の人を無視すると、他の人は拒否され、孤立し、重要でないと感じる可能性があります。その間、加害者 phubbing 空白を埋めるためにソーシャルメディアをプレイすることに多くの時間を費やす傾向があります。に発表された研究によると コンピューターと   人間の行動 、ソーシャルメディアは不安やうつ病のリスクを高めるだけでなく、悪化させる可能性があります。メンタルヘルスに影響を与えることに加えて、他の可能な影響 phubbing 他の人との関係の内訳です。この習慣は、あなたが存在し、あなたの周りの人々と関わり合う能力を妨げます。

やめる方法 phubbing

パビング それは簡単に破れるように見えるかもしれない習慣かもしれませんが、そうではありません。あなたがあなたの携帯電話に夢中になっているとき、それはこの悪い習慣を取り除くために決意と努力を必要とします。あなたが習慣を破るためにできるいくつかの方法があります phubbing 以下の通り：

1.他の人と一緒にいるときは、スマートフォンを取り出さないでください

他の人とのチャットに集中する他の人と一緒にいるときは、電話を持ったり、テーブルに置いたりしないでください。スマートフォンをシャツやズボンのポケットに入れて、他の人とのチャットに集中します。緊急の場合は、バイブレーションモードをオンにして、メッセージが届いたときに気付くことができます。重要なメッセージや着信を読みたいときは、まず相手に電話を開く許可を求めることを忘れないでください。

2.電話を簡単ではない場所や手が届かない場所に置いてください

の可能性を減らすために phubbing 、簡単ではない場所や手が届かない場所に電話を置いてください。他の人とチャットするときは、携帯電話を鞄、引き出し、車などの場所に置いてください。そうすれば、他の人が言っていることにもっと集中することができます。

3.他の人と一緒にいるときに、携帯電話で遊びたいという衝動と戦うために自分自身に挑戦します

他の人とチャットしているときは、自分の携帯電話で遊んではいけないことに挑戦してください。チャレンジを無事に完了したら、好きな食べ物を購入したり、自分を甘やかす活動に参加したりするなど、自分に報酬を与えましょう。その後、悪い習慣が完全になくなるまで、もう一度挑戦してください。

いつ医者に行くべきですか？

習慣を破るのに問題がある場合 phubbing 、それはあなたが心理学者または精神科医に相談する時です。後で、状態の発生の原因を見つけるのに役立ちます。何が原因であるかをうまく特定した後、セラピストはあなたがあなたの携帯電話への依存を取り除くのを手伝います。の結果としてソーシャルメディアによって引き起こされた悪影響を感じた場合 phubbing うつ病や不安障害など、医師に相談することでこれらの問題を克服することができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

パビング 近くの人が携帯電話で忙しくて無視している状態です。すぐに解消されない場合、この悪い習慣はあなたのメンタルヘルスや他の人々との関係に悪影響を与える可能性があります。それが何であるかをさらに議論するために phubbing そしてそれを取り除く方法は、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に尋ねてください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。