サポートシステム あなたの人生で最も近い人々の輪です。彼らは心理的健康にとって非常に重要な社会的支援を提供するものであるため、このように呼ばれています。そのため、最も近いサークルがあなたにプラスの影響を与えることを確認することが重要です。一方で、個人が閉じ込められている可能性があります
サポートシステム ネガティブ。それらは破壊的である傾向があります。しばしば落ちる。実際、自信を損なう可能性のあることをすることを躊躇しないでください。兆候と、この種のサークルから抜け出す方法を認識してください。
あれは何でしょう サポートシステム？
人間関係と心理的健康の重要な要素は社会的支援です。存在
サポートシステム それはあなたがそれを必要とするときにあなたが来る親戚や友人の最も近いサークルから来ています。したがって
サポートシステム それはあなたが困っているとき、またはあなたがただ話したいときのどちらかであなたが最初に電話をする人を意味します。これらのサポート担当者の役割を過小評価しないでください。彼らは日々の状態を判断する上で非常に重要です。まれではありませんが、彼らのおかげで人生が続く困難な時期を乗り越えることができます
期待どおりではありません。 彼らは生き残るために強さのサポートを提供することができます。
持つことの利点 サポートシステム
友達はあなたのサポートシステムの1つですあなたがすでにそのカテゴリーに分類される人々を持っているなら
サポートシステム これ、それらを無駄にしないでください。その存在は、すべての個人のメンタルヘルスにとって非常に重要です。持つことの利点のいくつか
サポートシステム この種の：
1.メンタルヘルスにとって重要
身近な人のサポートはメンタルヘルスにとって非常に重要です。不十分な社会的支援がうつ病の原因になり得ることを証明する非常に多くの研究があります。さらに、孤独は脳機能を変化させ、以下のリスクを高める可能性があります。
中年男性を対象に7年間にわたって実施された研究では、感情的および社会的支援を受けた人は受けなかった人よりも長生きしました。この発見は、参加者のうつ病と過度の不安の出現と密接に関連しています。
2.ストレスを減らす
人生のあらゆる側面がストレスの引き金になる可能性があります。それは一定であり、ストレスのための休日はありません。この点で、2015年の調査では
サポートシステム レベル5まで（最大レベル10から）ストレスを減らすことができます。
3.意思決定
困難な状況に直面したとき、
サポートシステム また、意思決定においてさまざまな視点を提供するのに役立ちます。彼らはあなたがより明確な絵を得ることができるように考慮事項がポジティブとネガティブの両方であるものを説明することを躊躇しません。だからこそ、友愛と友愛の協力的な輪を持つことは、発生する課題を克服するのに役立ちます。実際、危機的状況の中でも意思決定は容易になります。
4.前向きな影響をもたらす
サポートシステム 良いことは確かにあなたに良い影響を与えるでしょう。たとえば、健康を維持するために運動したり、喫煙をやめたりすることをお勧めします。アドバイスを受けたくないと感じることもありますが、彼のアドバイスを検討しても問題はありません。
5.自尊心を高める
信頼できる人がいると、自分のことをより良く感じることができます。また、あなたはあなたが完全にサポートしていると感じています
サポートシステム だからそれは自尊心を高めるのに役立ちます。
6.身体の健康と精神的な幸福を改善します
優れたサポートシステムは、特に加齢とともに、身体の健康と心の健康を改善するのに役立ちます。それはあなたが孤独を感じないからです。
持つ方法 サポートシステム
家族はあなたの最初のサポートシステムです。実際、誰もができる親しい人々の輪に恵まれているわけではありません。
サポートシステム。 それは大丈夫。社会的つながりを構築または強化するために実行できるいくつかの方法があります。
彼らがどうであるかを尋ねたり、友人や親戚に助けを提供したりすることは、彼らとの親密さの架け橋を築く方法です。顔を合わせなくてもつながりがあるように、これをルーチンにします。
距離と時間は、他の人とのつながりを築かないための言い訳にはなりません。個人の好みに合った方法でテクノロジーの便利さを活用してください。テキストメッセージ、電子メール、電話、または
ビデオ通話。 同様の関心を持つグループに参加する時間を割り当てます。友情を深めるために、クラブ、ボランティア、またはコースにすることができます。誰が知っている、そこからあなたはすることができる友人の姿を見つけるでしょう
サポートシステム 後でコア。取得の本質
ソーシャルサポート 良いことは他の人に親切にすることです。磁石のように、あなたが親切で他の人を助けることを躊躇しないとき、同じ前向きなことがあなたに戻ってきます。それほど重要ではありません、形を比較しないでください
サポートシステム あなたと一緒に誰か他の人。違いがあるに違いありません。瞬時に成形することは不可能であるため、成形にも時間がかかります。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
最も重要なことは、発見プロセス中は常にメンタルヘルスを優先することです
サポートシステム 最も近い。良い聞き手になることを練習することは、あなたと同じ頻度で誰かを見つけるための素晴らしい方法でもあります。身近な人の重要性とメンタルヘルスにおける彼らの役割についてもっと知りたい場合は、
直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード
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友達はあなたのサポートシステムの1つですあなたがすでにそのカテゴリーに分類される人々を持っているなら サポートシステム これ、それらを無駄にしないでください。その存在は、すべての個人のメンタルヘルスにとって非常に重要です。持つことの利点のいくつか サポートシステム この種の： 
家族はあなたの最初のサポートシステムです。実際、誰もができる親しい人々の輪に恵まれているわけではありません。 サポートシステム。 それは大丈夫。社会的つながりを構築または強化するために実行できるいくつかの方法があります。 
