頭痛の種類の中で、緊張性頭痛が最も一般的です。症状は、目、頭、首の後ろの痛みです。緊張の程度は、軽度から強烈までさまざまです。これらの緊張型頭痛は、予定されているかのように発生します。たとえば、月に1〜2回です。ただし、より慢性的なケースでは、緊張性頭痛は時間の経過とともに悪化する可能性があります。
通常の頭痛とは異なります
通常の頭痛と比較すると、緊張性頭痛は月に最大15日発生する可能性があります。女性は男性より緊張性頭痛を経験する傾向があります。緊張型頭痛のある人は、額がきつく結ばれすぎていると不満を言うことがよくあります。これは、頭と首の筋肉の収縮によって感じられる感覚です。この緊張型頭痛の原因は、主に次のようなライフスタイルとは異なります。
- 消費された食物
- 実施された活動
- ストレストリガー
- コンピューターの画面を長時間見つめている
- 低温
- 過度の飲酒
- 喫煙習慣
- コーヒーを飲みすぎる
- 目に関する苦情（目が乾燥しすぎている、または疲れている）
- 副鼻腔感染症
- 不適切な姿勢
- 睡眠不足
- 水分摂取量が少ない
- 食事を抜く
コンピュータの画面を長時間見つめた後に緊張性頭痛がしばしば感じる場合、患者は目を休めることとそれを避けるための正しい座位をよく知っている必要があります。 【【関連記事】】
緊張性頭痛の症状
緊張性頭痛のある人は通常、次の症状を経験します。
- 頭の鈍い痛み
- 額の周りの圧力
- 額と頭皮の不快感
- 光と大きな音に敏感
経験する痛みは、軽度、中等度、激しいものまでさまざまです。時々、人々は緊張性頭痛を片頭痛と間違えます
. 違いは、片頭痛は頭の片側または両側に刺すような痛みを伴うことです。さらに、緊張性頭痛は、片頭痛の患者が経験する可能性のある吐き気や嘔吐などの症状を伴いません。緊張性頭痛がすでに非常に厄介な場合は、医師の診察を遅らせないでください。
緊張性頭痛に対処する方法
医師の診察を受けると、緊張型頭痛の重症度を徹底的に調べます。特に頭痛がひどく感じられる場合、医師は患者が脳腫瘍を持っていると疑うかもしれません。一般的に、使用される検査は内臓をスキャンするためのCTスキャンです。それだけでなく、医師はMRIを使用して軟組織を分析することもできます。それほど深刻ではない緊張性頭痛は、次のようなライフスタイルの変更で管理できます。
- 水をたくさん飲む
- 夜の睡眠の質を維持する
- 食事時間のしつけ
- 鍼治療
- 一日中コンピューターの画面を見ながら、休息を調整し、姿勢を改善します
- より健康的なライフスタイルを送る
しかし、上記のいくつかが緊張型頭痛を和らげない場合は、イブプロフェンやアスピリンなどの薬が代わりになる可能性があります。ただし、この薬の消費は継続的に行われるべきではありません。緊張性頭痛を感じたときに、イブプロフェンやアスピリンなどの薬をすぐに主力として使用すると、それが起こる可能性があります
リバウンド頭痛。 これは、人が特定の薬を服用することに慣れているときに現れる頭痛の一種です。薬を摂取しないと、ある種の頭痛が現れます
リバウンド頭痛。 [[関連記事]]場合によっては、鎮痛剤が緊張性頭痛の緩和に効果がない場合、医師は筋弛緩薬を処方したり、
筋弛緩薬 抗うつ薬に。緊張性頭痛がストレスによって引き起こされた場合、医師は認知行動療法を通じてストレスを管理することを提案できます。
. 専門家と話をすることで、ストレス、過度の不安、緊張の主な引き金が何を感じているのかを明らかにすることができると期待されています。
