これは温湿布と冷湿布の正しい使用法です

温湿布と冷湿布の選択は時々議論になります。温湿布は発熱のためであると言う人もいますが、一方で、冷湿布がより効果的であると考える人もいます。熱だけでなく、温湿布対。この冷湿布は、他のさまざまな状態の治療にも適用できます。実際、健康問題に対処する上での温湿布と冷湿布の違いは何ですか？

温湿布と冷湿布の比較

基本的に、温湿布と冷湿布はどちらも特定の体の状態に効果があります。ただし、機能を最大限に活用するためには、適切に使用しなければならない理由がいくつかあります。

温湿布

大まかに言えば、温湿布は血管を拡張し、血流を改善し、筋肉痛の痛みを和らげ、緊張した筋肉をリラックスさせる機能を果たします。さらに、温湿布は、何らかの身体活動を行った後に発生する乳酸の蓄積を排除するのにも役立ちます。この圧縮の使用方法も簡単です。温湿布を適用するには、布、タオル、ボトル、または特殊なパッドなどの媒体を使用して温水を満たします。ボトルや特殊パッドなどの媒体は、使用する前に、まず33-37.7°Cの温水で満たされます。一方、布やタオルなどの媒体は、同じ温度の水に浸すことができます。次に、患部に温湿布を置きます。ある研究では、温湿布を2時間使用する必要があることが明らかになりました。使用する場合、温湿布も20分ごとに交換できます。温湿布は、変形性関節症、捻挫、捻挫、腱炎、背中や首の痛みなどの健康上の問題を抱えている人の痛みを温熱療法に軽減するために使用できます。

1.発熱

温湿布は、発熱による体温の低下に役立ちます。この湿布は、体温を下げるだけでなく、熱を持っている人が休息しやすく、快適にすることもできます。

2.関節、背中、首の痛み

変形性関節症や捻挫などの関節の痛みを和らげるのに使用できることに加えて、首に温湿布を置くことは、頭痛を引き起こす可能性のあるこわばりを軽減するのにも役立ちます。さらに、ある研究では、温湿布は、運動による腰痛を経験している患者の痛みをわずかに軽減するのにも役立つことが明らかになりました。

3.温熱療法

ある研究によると、温湿布は高体温の人の体温を下げるのにも役立ちます。この感染症によって引き起こされる健康上の問題により、個人は37.5°Cを超える体温の上昇を経験し、発熱を起こします。この研究では、温湿布が体温を1日あたり0.4℃下げるのに効果的であり、3日間実施されたと結論付けました。多くの利点がありますが、温湿布は次のような病状のある人には使用しないでください。

皮膚の炎症、熱い皮膚、および発赤
皮膚炎または開いた傷
麻痺
個人が熱に鈍感になる原因となる末梢神経障害。

また、高血圧や心臓病のある方は、温湿布を使用する前にまず医師に相談することを強くお勧めします。

冷湿布

冷湿布は片頭痛による痛みを和らげることができます。温湿布とは対照的に、冷湿布の使用は基本的に、損傷部位への血流を減らし、炎症の速度を遅くし、腫れや組織損傷のリスクを減らすことを目的としています。それだけでなく、冷湿布は、麻酔などの病変組織を麻痺させたり、脳への痛みのメッセージの送信を遅くしたりするのにも役立ちます。冷湿布は、炎症を起こした関節や筋肉の痛みを和らげるために使用する必要があります。この湿布は、怪我を負った後48時間最も効果的です。冷湿布を使用するには、最初にパッド、布、またはタオルを冷水に浸す必要があります。氷や凍った水ではなく、冷水であることを忘れないでください。次に、4〜6時間ごとに20分間冷湿布を適用します。体の患部に3日間連続して冷湿布を置きます。特に注意して、炎症を起こしている体に直接角氷を適用しないでください。最大5分間のアイスマッサージを除く。氷のマッサージをするとき、角氷も一箇所に置かれるべきではありません、冷たい火傷を避けるために動き続けなければなりません。また、背骨部分には角氷を使用しないでください。また、凍傷を引き起こす可能性があるため、活動を行う前に角氷を通常の皮膚に直接塗布しないでください（凍傷）。冷湿布は、発熱、変形性関節症、直接的な怪我、痛風、緊張、腱炎、月経痛などの健康上の問題を緩和するために使用できます。

1.変形性関節症

変形性関節症の人では、冷湿布を温湿布と交換して使用できます。冷湿布は、痛みのある部分に約10分間使用できます。

2.片頭痛

さらに、片頭痛によって引き起こされる厄介な痛みを軽減するために、冷湿布を額に配置することもできます。

3.月経痛

ある研究では、月経困難症の患者の痛みを和らげるには、温湿布よりも冷湿布の方が効果が高いことが明らかになりました。これは、痛みの知覚が冷湿布の使用でより支配的な冷感に移行するためです。一方、温湿布は、月経による痛みを和らげるための冷湿布と同じ効果はありません。多くの利点がありますが、冷湿布は次の病状のある人には使用できません。