毎回、人の中から来る言葉があります。それがアイデア、考え、信念、質問などであるかどうか。
セルフトーク はこれを表す用語であり、人の性格に応じてプラスまたはマイナスになる可能性があります。
ポジティブセルフトーク 楽観主義者は通常感じます。さもないと、
ネガティブセルフトーク 通常、悲観論者から来ています。含む代わりに
セルフトーク 希望に満ちた前向きな、
ネガティブセルフトーク 否定的な考えを優先します。または内のすべての対話
セルフトーク これは、人がストレスに対処する方法に影響を与える可能性があります。
利点 ポジティブセルフトーク
表現されていない人だけでも、
セルフトーク 重要な役割を持っています。実際、人の心の中でのこの対話は、パフォーマンスと日常生活に影響を与えます。たとえば、聞くことに慣れているアスリート
ポジティブセルフトーク ウェイトリフティングが長持ちする傾向があります。さらに、メリット
ポジティブセルフトーク は：
- ストレスに支配されていない
- より良い体調
- 免疫機能が向上しています
- 人生にもっと満足している
- 体にフィット
- 心臓の健康を維持する
- 死亡リスクの低下
実際、なぜ楽観主義者が
ポジティブセルフトーク 上記のさまざまなメリットを得ることができます。しかし、
ポジティブセルフトーク 問題を解決する際の彼の考えや精神をコントロールするのが得意です。それだけでなく、
ポジティブセルフトーク また、考え方も異なります。困難や課題に直面したとき、彼らはより効率的に考えることができます。それが彼らが過度のストレスや不安を避けることができる理由です。 【【関連記事】】
掘る方法 ポジティブなセルフトーク？
リスニングの練習ができるように
ポジティブセルフトーク、 誰かが最初に特定する必要があります
否定的な思考 彼の中で。覚えて、
否定的な思考 必ずしも悪いわけではありませんが、それは誰かをより注意深く注意深くすることさえできます。識別において
否定的な思考、 まず、4つのカテゴリを特定します。
- パーソナライズ 自分を責める傾向
- 拡大鏡 つまり、各状況のネガティブな側面に焦点を当て、ポジティブな側面を無視します
- 壊滅的 つまり、論理的な妥協なしに最悪の事態が発生することを期待しています
- 分極化 つまり、世界を良い面と悪い面の2つの側面から見ることであり、両者の間にギャップを与えることはありません。
識別した後
否定的な思考、 次のステップはそれをに変更することです
前向きな思考。 これを変更するには時間と一貫性が必要です。一夜にして実現することはありません。しかし、それは不可能ではありません。小さな子供でも変わることができます
ネガティブセルフトーク ポジティブになれ。ネガティブな考えをポジティブな考えに変えるとき、人の中には常にシナリオがあります。それは、お互いの議論と対話している2つの極があるようなものです。優先順位を付ける習慣とともに
ポジティブセルフトーク、 そうすれば前向きな思考が勝ちます。これは人の態度や行動に影響を与えます。 【【関連記事】】
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の形での内部対話
ポジティブセルフトーク それが日常生活で実践できるように、より多くの部分を与えられるべきです。それを実現するには、いくつかの方法があります。
時々、人は自分の能力を疑って、無意識のうちにもっと支配的な部分を与える状況にあります
ネガティブなセルフトーク。 主に、これはあなたが困難または困難な状況にあるときに起こります。巻き込まれないようにする
ネガティブセルフトーク ポジティブシンキングの余地を増やすために。
あなたが感じるとき
ネガティブセルフトーク 支配し、自己評価のために一時停止してみてください。なぜ状況はそれほど否定的ですか？この状態をより良く変えるために何ができるでしょうか？この一時停止は、問題を特定し、より明確に考えるのに役立ちます。
特に期待を管理することが難しい場合、誰もがすべてのユーモラスな側面を見つけることができるわけではありません。しかし、ユーモアのヒントで難しいものを見ることができるとき、それは聞くことの成功がどこにあるかです
ポジティブなセルフトーク。 あるいは、面白くて楽しいものを見て、否定的な考えをそらすこともできます。
確かに香水売り手と集まるといい匂いがします。同様に、楽観的に考えることに慣れている前向きな人々との付き合いに慣れたら、
ポジティブセルフトーク より優れた検証を得ることができます。
強化する方法
ポジティブセルフトーク 念頭に置いては、肯定的な肯定を与えることです。時には、これは、考えを検証できるように、刺激的な言葉や写真を見ることによって引き起こされる可能性があります。この肯定的な肯定のリソースを、部屋、机、オフィスなど、頻繁に訪れる場所に置くだけです。
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SehatQからのメモ
ポジティブセルフトーク 誰かのメンタルヘルスのヒーローになることができます。さらに、周りのあらゆるものからのストレッサーの出現を妨げるものは何もありません。家族、仕事、経済、愛はすべてストレス要因になる可能性があります。だから、コントロールはあなたの手の中にあります。フォーカスを最適化する
ポジティブセルフトーク シャットダウンして否定的な考えに沈むのではなく。やってみました？
