6不幸な子供時代が成人としての発達に及ぼす影響

「不幸な子供時代」という言葉をよく耳にしますか？この用語は一般的に、子供時代または子供時代のトラウマにおける不快なことを指します。親は、子供時代のトラウマは記憶されず、子供時代にのみ影響を与えると考える傾向があります。信じられないかもしれませんが、子供時代の幸せが少ないと、大人としての生活に間接的に影響を与える可能性があります。

不幸な子供時代の影響は何ですか？

子供の心的外傷は、大人としてあなたを不幸にする可能性があります。不幸な子供時代や子供時代のトラウマには、大人としての生活に影響を与える可能性のあるいくつかの影響があります。

「犠牲者」の考え

私が子供の頃、不幸な子供時代は子供として犠牲になるという形で現れる可能性がありました。子供としての「犠牲者」であるという考えは、成人期に引き継がれる可能性があります。これらの否定的な考えはあなたを失望させ、あなたを無力で閉じ込められたと感じさせ、あなたの人生をコントロールすることができなくなります。子供の頃は選択の余地がないと感じるかもしれませんが、大人の場合は、自分が変えたりできるとは思っていなかったことが変わる力があります。

子供の心的外傷はあなたを受動的な人にすることができます

受け身になる

あなたはあなたの受動性についてあなたの周りの人々からしばしば不満を聞きますか？それは、子供時代のトラウマまたは経験した不幸な子供時代が原因である可能性があります。子供の頃、あなたは両親に見捨てられたり、無視されたり、見捨てられたりしたかもしれません。この子供時代のトラウマは恐怖と怒りを引き起こす可能性があります。時々、これらの感情は実際に抑制され、あなたを受動的な人にします。この不幸な子供時代は、実際にあなたを離れさせます。代わりに、あなたは最善を尽くして努力し、あなたが経験している感情を避けて埋める気がなくなります。

本当の自分を埋める

不幸な子供時代はあなたに本当の自分を見せさせることができます。これは、子供の頃、両親があなたを受け入れて愛することができるように、あなたは両親に期待されるように自分自身を作ろうとしているからです。このパターンは成人期に引き継がれ、周囲の人々の期待を満たすためだけに役立つ非現実的な自己を表示させます。あなたはあなたの周りの人々に受け入れられ、愛されるためにあなたのすべての感情とアイデンティティを埋めます。

受動的攻撃的行動は、子供時代のトラウマによって引き起こされる可能性があります

受動的攻撃的表現

怒りの感情を抑圧することが多い家族で育つと、怒りは感じてはいけない感情であり、抑圧する必要があると感じることがあります。子育てから学ぶことができるだけでなく、肉体的な殴打などの不健康な方法で怒りを表現する家族で育った場合、怒りは間違っていて、虐待的で、受け入れられないと信じるようになります。あなたが大人であるとき、その信念はあなたにあなたの怒りを抑制させ、その怒りをあなたの中に持続させます。最終的に、これらの怒りの感情は、不健康な受動的攻撃行動によって表現されます。受動的攻撃的行動は、あなたが怒っていないことを述べると同時に、あなたを怒らせた人を助けることを拒否するなど、さまざまな形をとることができます。

身体的健康の崩壊

国際外傷性ストレス研究学会（ISTSS）からの報告によると、暴力や外傷による不幸な子供時代の影響は、子供が感情を調整し、睡眠障害を引き起こし、免疫系を低下させることを困難にする可能性があります。子供が大人の場合、これらのさまざまな要因が最終的に身体の健康に害を及ぼす可能性があります。もちろん、この不幸な子供時代の影響には注意する必要があります。

特定の病気のリスクを高める

外傷によって引き起こされる不幸な子供時代は、あなたの子供を大人として特定の病気にかかりやすくする可能性があります。から公開された研究 予防医学のアメリカジャーナル、外傷による不幸な子供時代は、喘息、冠状動脈性心臓病、うつ病、糖尿病などの病気の脳卒中のリスクを高める可能性があります。

過去のトラウマを取り除く方法

不幸な子供時代の思い出を取り除くことはできませんが、子供時代のトラウマを補うことはできます。あなたの過去のトラウマを取り除く方法としてあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。あなたが成人期にあなたに影響を与えた不幸な子供時代を持っていたならば、あなたは過去のトラウマを取り除くために以下の方法を試すことができます：[[関連記事]]

1.現在に集中する

過去のトラウマを取り除くための最初のステップは、あなたが過去ではなく現在にいることを認識することです。始める前に、静かで邪魔されない部屋を選んでください。目を閉じて快適な姿勢で椅子やベッドに座ります。その後、体の感覚に気づきながら深呼吸をします。筋肉を緊張させてリラックスさせ、腕の重さを感じ、足が置かれている地面や床につながっていることを感じます。あなたの背骨から地球の核の中心に向かって中心にエネルギーの蒸気があると想像してください。

2.起こった子供の頃の経験を覚えておいてください

起こった不幸な子供時代の経験を思い出し、事件の詳細を思い出し、子供時代のトラウマが起こった場所と時間に自分自身を想像してみてください。

3.子供の心的外傷からの感情を感じて特定する

過去を取り除く方法の主なステップは、子供の頃のように自分自身を思い出し、位置づけようとするときに生じる感情を感じ、特定することです。自分の中で特定の感情がかき回されているのを感じたら、深呼吸を続け、体の感覚を感じてください。あなたが感じる感情の結果として生じる肉体的感覚を探求し、感じ、そして説明してください。その後、経験した肉体的感覚を通して感じられる感情を特定します。たとえば、感じられる胸の圧力は不安な感情によるものである可能性があり、体の熱い感覚は怒りによって引き起こされる可能性があります。過去を取り除くこの方法を始める前に、あなたは様々な感情を見つけたり書き留めたりすることができます。

泣くことはあなたが感じる感情への反応の一つです

4.幸せではない子供時代の経験の感情を受け入れて感じる

あなたが感じる感情は、さまざまな肉体的感覚によって微妙または強烈になる可能性があります。あなたの内に生じるすべての肉体的な感覚と感情を感じ、受け入れてください。それらの感情を感じ、受け入れることで自分を愛してください。これらの感情をブロックしたり、回避したり、埋めたりしないでください。発生する肉体的な感覚で感情を流します。あなたは泣いたり、叫んだり、物を破壊したいという形で反応するかもしれません。泣いたり、空気を叩いたりすることで、これらの感情を健康的に表現することができます。

5.感じた感情や感覚を解釈する

感じた後、感じた感情を受け取り、識別します。子供の頃のトラウマの原因を見つけるために、なぜこれらの感情を感じているのかを自問してみてください。あなたはあなたの不幸な子供時代をよりよく理解するためにあなたの感情、記憶、そして感覚についての日記をつけることができます。たとえば、あなたはあなたを去ったあなたの両親に失望したのであなたは怒りを感じるかもしれません。

6.あなたが感じる感情を共有する

ジャーナリングだけでなく、信頼できる人と何をしているのかについて話すこともできます。書くことと話すことは、過去のトラウマを取り除くための1つの方法です。傷ついた人に手紙を書くこともできます。ただし、手紙を送る必要はありません。

子供の心的外傷を補うことは、その心的外傷を手放すことを意味します

7.不幸な子供時代を手放す

過去のトラウマを取り除く方法の最後のステップは、経験した不幸な子供時代のために経験したすべての感情と傷を手放すことです。あなたの中にある子供時代のトラウマのエネルギーがあなたを去っていくと想像してみてください。また、あなたを傷つけた人を思い出させる物を燃やしたり捨てたりするなど、子供時代のトラウマを手放すための「儀式」を行うこともできます。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

不幸な子供時代や子供時代のトラウマは人によって異なり、さまざまな影響を引き起こします。初めて過去を取り除くための措置を講じるときは、心理学者または精神科医の同伴が必要です。子供の心的外傷が強すぎたり、克服するのが困難で日常生活に影響を及ぼしている場合は、恥ずかしがらずに心理学者や精神科医を訪ねることを躊躇する必要はありません。