ハラペーニョペッパーはメキシコ料理で一般的に使用されていますが、その人気は世界中にあります。緑または赤の小さな形。コンテンツ
カプサイシン の
唐辛子 それは減量から心臓の健康に至るまでの特性を持っています。ハラペーニョの唐辛子は最も辛い唐辛子ではなく、スコヴィル値は約10,000〜20,000です。ただし、起こりうる副作用に注意してください。たとえば、腸の不快感に対する口の灼熱感。
ハラペーニョ唐辛子の栄養成分
利点について説明する前に、ハラペーニョチリの栄養成分もそれほど興味深いものではありません。抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維が含まれています。より詳細には、ここに栄養成分があります：
- カロリー：4
- 繊維：0.4グラム
- ビタミンC：10％RDA
- ビタミンB6：4％RDA
- ビタミンA：2％RDA
- ビタミンK：2％RDA
- 葉酸：2％RDA
- マンガン：2％RDA
他の果物や野菜と同様に、ハラペーニョは食物繊維の優れた供給源です。さらに、他の利点はビタミンCとビタミンB6にあります。ビタミンCの存在は、フリーラジカルのバランスを取り、肌に栄養を与える抗酸化物質になる可能性があります。ビタミンB6は体が必要とする必須栄養素ですが。この唐辛子の最もユニークな内容は
カプサイシン。 唐辛子に辛味を与えるアルカロイドの一種です。 【【関連記事】】
ハラペーニョチリのメリット
メキシコのハラパ市から唐辛子を食べることの利点のいくつかは次のとおりです。
1.体重を減らすのを手伝ってください
理想的な体重を達成しようとしている人は誰でも、この唐辛子を毎日のメニューに追加できます。その理由は、ハラペーニョが体の代謝を高め、脂肪燃焼を最大化し、食欲を減らすことができるからです。物質
カプサイシン その中で毎日5％まで体の新陳代謝を高めることができます。これは人が体重を減らすのをより簡単にします。それだけでなく、
カプサイシノイド おなかの脂肪やおなかの脂肪を減らすことが証明されています。実際、食欲も低下したため、この研究の人々は毎日75カロリーを消費していませんでした。しかし、この主題に関する研究は、
カプサイシン と
唐辛子 一般的に、ハラペーニョだけではありません。
2.胃潰瘍を予防します
一般に信じられていることとは反対に、チリカプサイシンは胃潰瘍を防ぐことができます。胃潰瘍の外観に影響を与える要因は、細菌からさまざまです。
ピロリ菌、 高い胃酸、飲酒、喫煙、そしてストレス。一般的に、ハラペーニョのような辛い食べ物を食べると、消化性潰瘍が悪化すると考えられています。しかし、研究はそうではないことを証明しています。コンテンツ
カプサイシン 消化性潰瘍から胃を保護することができます。炎症を軽減することができ、感染症の治癒にも役立ちます。ただし、これらのメリットを得るには、どれだけのハラペーニョを消費する必要があるかは正確にはわかりません。
3.感染症を治す
唐辛子や香辛料を使って食べ物が腐ったり有毒になったりするのを防ぐのには理由があります。その中身は、食品媒体を介して伝染する可能性のある細菌や真菌の増殖を抑制することができます。それだけでなく、それを示す研究もあります
カプサイシン 次のような感染を防ぐことができます
連鎖球菌性咽頭炎 と歯の感染症
4.心臓の健康を維持する可能性
物質
カプサイシン ハラペーニョ唐辛子は血糖値を安定させることができます。高炭水化物の食事を食べる前に5グラムの唐辛子を摂取すると、食事後の血糖値の上昇を防ぐことができます。それだけでなく、
カプサイシン 動物実験でコレステロール値を下げることもできます。しかし、ヒトで同様の結果が得られた研究はありません。
5.癌に対する可能性
ハラペーニョペッパーに含まれるカプサイシンは、がん細胞の増殖を阻害する可能性があります。
カプサイシン 抗がん作用があり、40種類のがん細胞と戦うことができます。驚くべきことに、この物質は健康な細胞に害を与えることなく機能します。働き方
カプサイシン がんと闘うとき：
- がん細胞の成長と分裂を停止します
- 腫瘍の周りの新しい血管の形成を抑制します
- がんが体の他の部分に広がるのを防ぎます
しかし、繰り返しになりますが、この研究を完全に飲み込むことはできません。その理由は、他のいくつかの研究では、唐辛子を摂取すると癌を発症するリスクが高まる可能性があることを示しています。線量も役割を果たします。摂取しすぎると、がん細胞の拡散を抑えることができます。しかし、低用量は実際には逆の効果があります。これを決定するには、さらに研究が必要です。ハラペーニョペッパーを食べてみたい場合は、必ず上質なものを選んでください。皮膚が破れたり縞模様になったりするハラペーニョは避けてください。それを処理する前に、コンテンツがある場所である白いレイヤーを削除します
カプサイシン 最も広く。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
灼熱感や辛さを感じる場合は、ミルクを飲んでバランスを取ります。これは一時的に辛さを減らすことができます。胃食道逆流症などの問題を抱えている人は、ハラペーニョを悪化させると言われている研究として、ハラペーニョを避けることも検討するかもしれません。
胸焼け. 潰瘍のある人のためにハラペーニョ唐辛子などを摂取しても安全かどうかについてさらに議論するには、
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一般に信じられていることとは反対に、チリカプサイシンは胃潰瘍を防ぐことができます。胃潰瘍の外観に影響を与える要因は、細菌からさまざまです。 ピロリ菌、 高い胃酸、飲酒、喫煙、そしてストレス。一般的に、ハラペーニョのような辛い食べ物を食べると、消化性潰瘍が悪化すると考えられています。しかし、研究はそうではないことを証明しています。コンテンツ カプサイシン 消化性潰瘍から胃を保護することができます。炎症を軽減することができ、感染症の治癒にも役立ちます。ただし、これらのメリットを得るには、どれだけのハラペーニョを消費する必要があるかは正確にはわかりません。 
ハラペーニョペッパーに含まれるカプサイシンは、がん細胞の増殖を阻害する可能性があります。 カプサイシン 抗がん作用があり、40種類のがん細胞と戦うことができます。驚くべきことに、この物質は健康な細胞に害を与えることなく機能します。働き方 カプサイシン がんと闘うとき： 
