心の知能指数（EQまたは
こころの知能指数 ）は、感情を前向きに管理、理解、使用する能力です。このスキルは、共感や発生する対立への対処など、あらゆる状況で他の人々との関係を構築するために非常に重要です。そのためには、感情的知性を高める方法も知っておく必要があります。優れた感情的知性を持つことは、知的知性（IQ）を有効に活用するのに役立ちます。あなたの社会的および職業的生活が維持されるように、これらの2つのことも密接に関連している必要があります。
心の知能指数がとても重要な理由
過去には、感情的および知的はしばしば2つの別々のものと見なされていました。時間が経つにつれて、これら2つのことが非常に密接な関係にあるという事実を明らかにしました。さらに、自宅でも職場でも、毎日他の人と交流する必要があります。研究者たちはまた、誰もが自分の感情的知性を磨き始めることを提案しました。次の属性は、感情的知性に含まれています。
1.自己管理
この1つの要因は、演技における感情を調整する方法に関連しています。これには、イニシアチブ、コミットメント、およびすべての変更への適応が含まれます。来るすべてのものは前向きなエネルギーで対処されなければなりません。
2.自己認識
心の知能指数について最も重要なことは、自分自身を詳細に知ることです。あなたは自分の内面の感情と起こりうる感情を知らなければなりません。そうすれば、自分の長所と短所を評価して自信をつけることができます。
3.共感する
あなた自身について知った後、あなたの周りの環境への共感を練習する時が来ました。あなたはあなたの周りの人々のすべての感情的な手がかりを感じて理解する必要があります。そうすることで、社会の世界に安心感を与えることができます。
4.他者との関係管理
これは、あなたが他の人にあなたの意見を伝え、表現する方法と多くの関係があります。すべての活動を一緒に行うことができるようにするには、時々関係を維持し、発展させる必要があります。さらに、対立に対処する正しい方法を知る必要もあります。
心の知能指数を持っている人と持っていない人の違い
良いリーダーは確かに感情的知性を持っている必要があります。しかし、実際には社会空間の誰もがそれを持っている必要があります。良い感情的知性を持っている人とそれを訓練したことがない人の間には明らかな違いがあります。確認できる違いは次のとおりです。
優れたEQの所有者は、ソリューションから問題を確認できます。心の知能指数が低い人は、最初に障害の原因を探します。それが彼のせいでなければ、彼はそれを解決するのを手伝わなかったでしょう。
ストレスのある状態では、EQが良い人は落ち着きます。そうすれば、大きな分割なしで問題を解決できます。一方、EQが適切でないグループは、問題に対処するために不十分な通信チャネルを使用します。さらに悪いことに、彼らは知りたくないだけです。
チームと協力することで、EQの所有者は、すべてが彼だけのものではないため、大きな共感を抱くでしょう。また、入力を聞いて、実行するのに適したすべてのことを検討します。ただし、EQが低い人には起こりません。
感情的知性を高める方法
穏やかな意思決定のための心の知能指数心の知能指数を訓練したい場合は、自分の感情を認識する練習をする必要があります。 EQを上げる方法は次のとおりです。
1.行動する前に考える
幸せすぎたり怒ったりするなど、感情的になりすぎているときは決断を下さないでください。少し考えてみてください。決定を下したとき、またはまったく決定しなかったときに何が起こるかを考えてください。また、問題に直面したときの気持ちを聞いてみてください。それでも決断に影響を与える感情がある場合は、もう一度落ち着いて考え直してください。急いで決定を下すと、将来問題を引き起こすリスクがあります。
2.他の人の話を聞く
ほとんどの人は、他の人の発言に答えたり、返事をしたりできるように耳を傾けます。しかし、誰もが理解するために耳を傾けることはめったにありません。会話の内容に興味を示して、相手の意図や欲求を理解する必要があります。適切なタイミングで質問をし、フィードバックを提供してみてください。また、話している人のボディーランゲージにも注意を払ってください。それは彼らの話し方の意味も伝えるからです。他の人の話を聞きたいと思うことで、社交の際に生じる緊張を和らげることもできます。
3.別の視点を使用する
別の視点から物事を見るのは最も難しいことです。ただし、できる場合は別のことをすることができます。あなたが彼らの立場にあった場合、他の人がどのように感じるかを見てみましょう。そうすれば、他の人が問題を抱えているときに考える簡単なことを知ることができます。したがって、存在するすべてのものに妥協し、問題を解決するための中間点を取ることができます。
4.やる気を起こさせる
EQが優れている人は、目標を達成するために自分自身をやる気にさせることができます。あなたは他人の報酬に注意を払うことなく行われるべき仕事に集中する必要があります。プロジェクトの成功や他の誰かが仕事を成し遂げるのを手伝うなど、達成したい目標に注意することから始めます。すべてを行う際には常に前向きに考えるようにしてください。最も簡単な方法は、自分の仕事や活動について好きなことを考え、嫌いなものはすべて捨てることです。そうすれば、ポジティブなエネルギーを他の人にも伝えることができます。
SehatQからのメモ
心の知能指数を持つことは日常生活において非常に重要です。この知性を磨く方法は、行動する前に前向きに考え、別の視点から物事を見ることができます。心の知能指数またはEQを高める方法についてさらに話し合うには、次の医師に直接尋ねてください。
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穏やかな意思決定のための心の知能指数心の知能指数を訓練したい場合は、自分の感情を認識する練習をする必要があります。 EQを上げる方法は次のとおりです。 
