お茶を飲む母乳育児中の母親は、茶葉のカフェイン含有量に注意を払う必要があります。なぜなら、カフェインは母乳にすばやく吸収され、赤ちゃんに影響を与える可能性があるからです。赤ちゃんに母乳を与えている間、母親は授乳中の母親のための食物と母乳などの飲み物の摂取に注意を払う必要があります。消費されるすべての食べ物や飲み物は、慎重に選択する必要があります。母乳育児中の母親は、アルコール、カフェイン、および特定の薬物を避けることもお勧めします。コーヒーよりもカフェインが少ないため、抗酸化物質も豊富な健康飲料の代わりにお茶がよく使われます。しかし、お茶は授乳中の母親にとって安全ですか？
お茶を飲む母乳育児中の母親の安全性
お茶を飲む母乳育児中の母親はカフェインの摂取に注意を払う必要がありますカフェインは乳児を含む子供にはお勧めできません。しかし、お茶を飲む母乳育児中の母親にとってのカフェインの有害な副作用について論じている研究はありません。ただし、母乳育児中の母親が甘いアイスティーを飲むなど、お茶を飲む場合は、カフェインの含有量による問題が懸念されます。カフェインは20時間以上人間のシステムにとどまることができます。これは、特定の薬を服用しているか、体脂肪レベルが高いか、または他の病状があるかによって異なります。
お茶を飲む母乳育児中の母親が赤ちゃんに及ぼす影響
母乳育児中の母親はお茶を飲みすぎると、赤ちゃんがうるさくなります。実際、お茶のカフェイン含有量はコーヒーよりも低くなっています。緑茶240mlのカフェイン含有量は24〜45mgです。一方、同じ量で、コーヒーのカフェイン含有量は95〜200mgに達する可能性があります。カフェインは母乳に急速に吸収されます。国立バイオテクノロジー情報センターに発表された研究によると、母親の母乳からカフェインを摂取する赤ちゃんは、不快感、落ち着きのなさ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。この効果は、未熟児や新生児でより顕著になります。これは、体がまだカフェインをすばやく代謝できないためです。実際、新生児や未熟児のカフェイン含有量は、緑茶を飲む母乳育児中の母親を含め、お茶を飲む母親のカフェイン含有量と同等である可能性があります。さらに、The American Journal of Clinical Nutritionに発表された研究では、お茶は鉄の吸収を阻害する可能性があると説明されています。これにより、赤ちゃんの貧血のリスクが高まります。
お茶を飲む母乳育児中の母親のカフェイン消費の制限
母乳育児中の母親は1〜3杯のお茶しか飲むことができませんが、実際には授乳中の母親はお茶を飲むことができます。ただし、お茶を飲む授乳中の母親は、カフェインの摂取量に注意する必要があります。 1日あたり300mgを超えるカフェインを摂取することはお勧めしません。したがって、母乳育児中の母親は、お茶を1〜3杯飲む限り、お茶を飲むことができます。一般的に、この量は赤ちゃんに悪影響を与えることはありません。 American Academy of Pediatrics（AAP）の調査によると、母乳育児中の母親がお茶を飲むことを検討すると、母乳には母乳育児中の母親が飲むカフェインが1％未満しか含まれていません。したがって、授乳中の母親は最大3杯のお茶を飲むことができます。 AAPはまた、カフェインを5杯以上飲むと、赤ちゃんはもっとうるさくなると説明しています。ただし、カフェインが各人の代謝を通過するプロセスは異なります。カフェイン耐性が高いものもありますが、そうでないものもあります。赤ちゃんも同じです。ただし、カフェインの過剰摂取を避け、カフェイン摂取による赤ちゃんの変化に注意を払うことをお勧めします。チョコレートとソーダにもカフェインが含まれています。そのため、授乳中の母親向けの緑茶飲料と組み合わせると、カフェインの数も自動的に増加します。 【【関連記事】】
母乳育児中の母親のための代替茶
お茶でカフェインを消費することを避けるために、あなたは代替のお茶を消費することができます。試すことができる代替手段としての茶葉の代替品は次のとおりです。
1.お茶 カモミール
母乳育児中の母親がカモミールティーを飲むと、ミルクの生産が促進されます
カモミール カフェインは含まれていません。その上、お茶
カモミール 乳量を増やすことができることが証明されています（催乳薬）。これは、The Journal of Maternal-Fetal＆NeonatalMedicineに掲載された研究でも証明されています。この研究は、
カモミール フェノール化合物を含むことが示されています。この化合物は、プロラクチン、エストロゲン、オキシトシンなど、母乳の生成を助けるホルモンを増やすのに役立ちます。
2.ジンジャーティー
母乳育児中の母親は母乳を促進するために生姜茶を飲みます。母乳育児医学誌に掲載された研究によると、生姜はガラクタゴーグとしても機能します。生姜は体を温めることができるからです。体が温かいとき、これは血管が拡張（血管拡張）を経験することを意味します。効果、乳房を含む体内の血流も増加します。これにより、ミルクの生産がスムーズになります。また、ジンジャーティーにはカフェインも含まれていません。
3.ローズヒップティー
授乳中の母親がお茶を飲む場合は、ローズヒップティーが最適です。 Journal of Food Science and Technologyに発表された研究に基づくと、ローズヒップティーにはビタミンCが豊富に含まれています。このコンテンツは、母親と子供の健康に良い抗酸化物質として機能することができます。 【【関連記事】】
母乳育児中にお茶を飲むことを期待する
母乳育児中の母親がお茶を飲む前に母乳を汲み上げてカフェインを含まないようにします。上記の説明に基づくと、母乳育児中の母親にとっては、一般的に1〜2杯のお茶が安全です。カフェインが必要な場合、母乳育児中の母親は、お茶を飲む前に母乳を汲み上げて保管するようにスケジュールすることができます。赤ちゃんのためにストックするのに十分な母乳を汲み上げます。また、母乳がカフェインで汚染されていることが心配な場合は、母乳をポンプで汲み上げて24時間廃棄することをお勧めします。 24時間後、母乳育児のプロセスは通常どおり正常に戻りました。
お茶の健康上の利点
母乳育児中の母親は、フリーラジカルを防ぐために適度にお茶を飲みます。実際、お茶を飲むと健康上のメリットがあります。緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶などのお茶には、抗酸化作用のあるフラボノイドが含まれています。これは、体内の細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルを防ぐのに役立ちます。したがって、癌、心臓病などのさまざまな病気が血管を詰まらせるリスクも減少します。
SehatQからのメモ
お茶を飲む授乳中の母親は注意する必要があります。これはお茶にカフェインが含まれているためです。お茶のカフェイン含有量はコーヒーほど高くはありませんが、カフェインは母乳にすばやく吸収されます。これは、不眠症への煩わしさなど、赤ちゃんにさまざまな影響を与える可能性があります。そのため、授乳中の母親に安全にお茶を飲ませたい場合は、1日に1〜3杯のお茶または300mgのカフェインのみを摂取するようにしてください。母乳育児中にお茶を飲み始めたい場合は、医師に相談することをお勧めします。
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お茶を飲む母乳育児中の母親はカフェインの摂取に注意を払う必要がありますカフェインは乳児を含む子供にはお勧めできません。しかし、お茶を飲む母乳育児中の母親にとってのカフェインの有害な副作用について論じている研究はありません。ただし、母乳育児中の母親が甘いアイスティーを飲むなど、お茶を飲む場合は、カフェインの含有量による問題が懸念されます。カフェインは20時間以上人間のシステムにとどまることができます。これは、特定の薬を服用しているか、体脂肪レベルが高いか、または他の病状があるかによって異なります。 
母乳育児中の母親はお茶を飲みすぎると、赤ちゃんがうるさくなります。実際、お茶のカフェイン含有量はコーヒーよりも低くなっています。緑茶240mlのカフェイン含有量は24〜45mgです。一方、同じ量で、コーヒーのカフェイン含有量は95〜200mgに達する可能性があります。カフェインは母乳に急速に吸収されます。国立バイオテクノロジー情報センターに発表された研究によると、母親の母乳からカフェインを摂取する赤ちゃんは、不快感、落ち着きのなさ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。この効果は、未熟児や新生児でより顕著になります。これは、体がまだカフェインをすばやく代謝できないためです。実際、新生児や未熟児のカフェイン含有量は、緑茶を飲む母乳育児中の母親を含め、お茶を飲む母親のカフェイン含有量と同等である可能性があります。さらに、The American Journal of Clinical Nutritionに発表された研究では、お茶は鉄の吸収を阻害する可能性があると説明されています。これにより、赤ちゃんの貧血のリスクが高まります。 
母乳育児中の母親は1〜3杯のお茶しか飲むことができませんが、実際には授乳中の母親はお茶を飲むことができます。ただし、お茶を飲む授乳中の母親は、カフェインの摂取量に注意する必要があります。 1日あたり300mgを超えるカフェインを摂取することはお勧めしません。したがって、母乳育児中の母親は、お茶を1〜3杯飲む限り、お茶を飲むことができます。一般的に、この量は赤ちゃんに悪影響を与えることはありません。 American Academy of Pediatrics（AAP）の調査によると、母乳育児中の母親がお茶を飲むことを検討すると、母乳には母乳育児中の母親が飲むカフェインが1％未満しか含まれていません。したがって、授乳中の母親は最大3杯のお茶を飲むことができます。 AAPはまた、カフェインを5杯以上飲むと、赤ちゃんはもっとうるさくなると説明しています。ただし、カフェインが各人の代謝を通過するプロセスは異なります。カフェイン耐性が高いものもありますが、そうでないものもあります。赤ちゃんも同じです。ただし、カフェインの過剰摂取を避け、カフェイン摂取による赤ちゃんの変化に注意を払うことをお勧めします。チョコレートとソーダにもカフェインが含まれています。そのため、授乳中の母親向けの緑茶飲料と組み合わせると、カフェインの数も自動的に増加します。 【【関連記事】】 
母乳育児中の母親がカモミールティーを飲むと、ミルクの生産が促進されます カモミール カフェインは含まれていません。その上、お茶 カモミール 乳量を増やすことができることが証明されています（催乳薬）。これは、The Journal of Maternal-Fetal＆NeonatalMedicineに掲載された研究でも証明されています。この研究は、 カモミール フェノール化合物を含むことが示されています。この化合物は、プロラクチン、エストロゲン、オキシトシンなど、母乳の生成を助けるホルモンを増やすのに役立ちます。 
母乳育児中の母親は母乳を促進するために生姜茶を飲みます。母乳育児医学誌に掲載された研究によると、生姜はガラクタゴーグとしても機能します。生姜は体を温めることができるからです。体が温かいとき、これは血管が拡張（血管拡張）を経験することを意味します。効果、乳房を含む体内の血流も増加します。これにより、ミルクの生産がスムーズになります。また、ジンジャーティーにはカフェインも含まれていません。 
母乳育児中の母親がお茶を飲む前に母乳を汲み上げてカフェインを含まないようにします。上記の説明に基づくと、母乳育児中の母親にとっては、一般的に1〜2杯のお茶が安全です。カフェインが必要な場合、母乳育児中の母親は、お茶を飲む前に母乳を汲み上げて保管するようにスケジュールすることができます。赤ちゃんのためにストックするのに十分な母乳を汲み上げます。また、母乳がカフェインで汚染されていることが心配な場合は、母乳をポンプで汲み上げて24時間廃棄することをお勧めします。 24時間後、母乳育児のプロセスは通常どおり正常に戻りました。 
母乳育児中の母親は、フリーラジカルを防ぐために適度にお茶を飲みます。実際、お茶を飲むと健康上のメリットがあります。緑茶、紅茶、白茶、ウーロン茶などのお茶には、抗酸化作用のあるフラボノイドが含まれています。これは、体内の細胞に損傷を与える可能性のあるフリーラジカルを防ぐのに役立ちます。したがって、癌、心臓病などのさまざまな病気が血管を詰まらせるリスクも減少します。 
