私たちがタントラムについて話すとき、私たちはしばしばそれを子供たちと関連付けます。実際、成人のタントラムも発生する可能性があります。実際、大人がまだタントラムを経験している理由は何ですか？そして、これに対処する適切な方法は何ですか？
大人のタントラムとは何ですか？
タントラムを経験している大人
かんしゃく 身体的な行動で感情を発散させたり、甲高い口調で話したりすることができます。多くの人は、大人が子供と同じようにタントラムを持つことができることを知りません。私たちはしばしば、大人のタントラムを怒りや過敏性としてのみ考えます。ただし、この状態は適切に処理する必要があります。特に、動作が簡単に発生する場合は、継続的にでも問題が発生します。私たちが最も頻繁に見る成人のタントラムの例はおそらく
ロードレイジ。ロードレイジ は、道路上の車両の運転手によって示される攻撃的な行動です。罵倒したり、ハンドルを叩いたり、別のドライバーと肉体的に戦ったりすることは、ある種の罵倒行為です。
なぜタントラムが発生するのですか？
子どもたちが自分のニーズを言葉で表現できなかったために、タントラムが発生することをご存知かもしれません。あなたが怒り、失望、そして欲求不満を感じるとき、あなたの子供はそれを制御できない感情の形で解放します。しかし残念ながら、多くの子供たちは、タンタルを経験したときに適切に落ち着くように訓練されていません。その結果、この行動は成人期まで続きます。専門家は、成人のタントラムは、特定の環境や状況に適応する能力の欠如が原因で発生する行動であると考えています。人々が年をとるにつれて、人々は破壊的な行動を通してではなく、怒りをうまく表現する能力を発達させる必要があります。これらの能力が発達していなければ、人々は子供の頃のようなタントラムを簡単に経験するでしょう。 【【関連記事】】
タントラムに関連する病状はありますか？
成人のタントラムは、彼らが経験している病状にも関係しています。大人が頻繁にタンタルを経験する原因となるいくつかの病状は次のとおりです。
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）
- 境界性人格障害
- 自閉症
- 強迫性障害（OCD）
- 双極性障害
- ナルシシズム性人格障害
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- 違法薬物の乱用
- 不安障害
- うつ
- ストレス
- 消化器系の微生物の不均衡
大人のタントラムにどう対処するか？
タントラムを継続的に経験することは確かに有害です。タンタルが頻繁に起こる大人は、自分のニーズに固執する傾向があり、自分の気持ちが他の人よりも重要であると考えています。彼らが非常に不合理であり、この行動がすでに周囲の人々を混乱させていることに気付くのが難しい場合は、さらに悪いことになります。あなたがしばしばタントラムを経験していると感じたり、この問題に直面しているあなたの近くに誰かがいると感じたら、それを克服するためにあなたができるいくつかの方法があります：
リラクゼーションを行うことはあなたの状態を落ち着かせます。これを行うには、目を閉じてからゆっくりと息を吸ったり吐いたりします。この手順を数回繰り返します。あなたの心を落ち着かせることによって、あなたはまたあなたが正しい解決策を見つけることができるように落ち着いた感情の問題を見ることができます。
あなたに最も近い人々にあなたの問題を伝えてください
発生している問題を伝えることは、必ずしも具体的な解決策を提供するとは限りません。しかし、あなたは少なくともあなたが快適で安心できるようにあなたの不満を発散しました。心の中で感情を表現すると、感情が落ち着き、より制御された感情で問題に直面する可能性があります。
心理療法は、より建設的な方法で問題に対処するのに役立ちます。この治療法は、その人がすでにタンタルの問題を認識していて、変化したい場合に、より効果的です。最も一般的なタイプの心理療法には、行動療法、認知療法、弁証法的行動療法、および集団療法が含まれます。
怒りの管理戦略では、怒りを引き起こすことが多いもの、それらに対処する方法を特定し、より健康的な方法でそれらを表現しようとします。怒りの管理は誰もが学ぶことができるスキルです。本当に自分でできない場合は、心理学者に相談してください。
あなたのタンタルがうつ病などの根本的な病状によって引き起こされている場合、あなたはあなたの感情を予防または緩和するのを助けるために薬を必要とするかもしれません。これについては、担当医と話し合ってください。大人のタントラムへの対処には時間がかかる場合があります。その理由は、自分が経験していることは健康的な怒りではなく、自分自身や他の人に害を及ぼす可能性があることを最初に認識する必要があるからです。あなたに最も近い人がしばしばタントラムを経験する場合、落ち着いて共感を示すことは良い方法です。ただし、努力しても結果が得られない場合は、専門家の介入が必要になる場合があります。薬物に対する心理療法は、成人の制御不能なタンタルの問題に対処するのに役立ちます。
