腸の習慣は人それぞれです。しかし、確かなことが1つあります。それは、排便を頻繁に行う習慣が便秘を引き起こす可能性があるということです。長期的にも、この悪い習慣は腸に損傷を与える可能性があります。確かに、人が一日にどれくらいの頻度で脱糞するかについての明確な書面による規則はありません。また、排便したいときにすぐに排便する必要はありません。それはすべて個人によって異なります。ただし、排便を保持する習慣は、望ましくない健康上の副作用を引き起こす可能性があります。 【【関連記事】】
健康のために排便をすることの危険性
理想的には、体内に入った食物は、残りの物質が直腸に到達するまで消化されます。直腸がいっぱいになると、体は直腸を空にする信号を送ります。この信号が最初に来たとき、排便を無視または抑制するか、言い換えれば、それを遅らせることができます。もちろん、それは問題ではありません。たとえば、家に帰るまで途中で約1〜2時間待つなどです。ただし、特に子供にとっては、体に影響を与えるため、排便を保持する習慣をつけるべきではありません。排便を保持することの副作用のいくつかは次のとおりです。
- 排便を抑える過程で水分が吸収されるため、便が硬くなります
- 便秘
- 硬い便のある章は肛門の壁に痛みを引き起こし、痔を引き起こす可能性があります
- 排便したいという感覚の喪失
特に排便したいという感覚が失われるという副作用の場合、排便をする習慣が長期間続くと起こります。排便を頻繁に行うと、排便したいという感覚がなくなるまで、直腸の周りの筋肉が伸び続けます。その結果、より慢性的な便秘が発生する可能性があります。
定期的な排便に慣れる方法
子供のために、彼らは彼らが望むときはいつでも排便することができます。しかし、特に優先順位を付けなければならない多くの考慮事項があり、その結果排便を抑える場合は、成人向けではありません。これを回避する方法は、体がこの生体時計を適切にキャプチャできるように、排便の定期的なスケジュールを作成することです。朝など、毎日同じ時間にトイレを使うように体を鍛えましょう。これは、便秘や便秘に問題があることが多い人にとって特に重要です。定期的に行うと排便がスムーズになります。したがって、体に多くの悪影響があるため、排便を保持するという悪い習慣を過小評価してはなりません。可能であれば、体から糞便を取り除く合図がある場合は、できるだけ早くそれを行ってください。 【【関連記事】】
おならを握るのも危険ですか？
排便を抑えることについて話すとき、おならを握ることがそれと同じくらい危険であるかどうかについても考えるのは当然ですか？良いニュースは、おならを保持することは、あなたが抑制しているのは空気であるため、排便を保持することほど悪いリスクはないということです。しかし、おならを保持すると、肛門に圧力がかかります。それだけでなく、おならを持っていることも不快感を引き起こします。不快感は、蓄積されて排出されるべきであったガスによる膨満感から生じます。長時間外さないと腹痛になります。さらに悪いことに、腸内にガスが蓄積すると、このガスが再び循環する可能性があります。あまりにも長く放置すると、何が起こるかはまったく予想されないことです：制御するのが難しいおなら。さらに極端なことに、腸内にガスが蓄積すると、腸が風船のように膨張する可能性があります。壁が弱いと破れる恐れがあります。しかし、これは重症の人にのみ可能であり、それもまれな出来事です。
