ローズマリーの葉は本当に記憶を研ぎ澄ますことができますか？

記憶を研ぎ澄ますためのあなたの好きな方法は何ですか？パズルをしたり、運動したり、特定の食べ物を食べたりすることを選択する人もいます。興味深いことに、ローズマリーの葉も人の記憶に良い影響を与えると考えられています。それを消費するだけでなく、ローズマリーの香りを吸い込むことによっても。ローズマリーの葉がどのように記憶にプラスの影響を与えることができるかは正確にはわかっていません。しかし、専門家は、これがその中の抗酸化物質の含有量と密接に関連していると疑っています。

ローズマリーとは何かを知る

ローズマリーまたは Rosmarinus officinalis 針状の葉を持つ植物です。このタイプの薬草は暖かい天候で育つことができ、アジアと地中海の国々から来ています。さらに、ローズマリーはに関連しています 家族 ミント。成長すると、花の色は白、紫、ピンク、または紺色になります。ローズマリーの主な特徴は、その強い香りです。そのため、肉加工品、スープ、鶏肉、魚、その他の地中海料理などの料理のスパイスとしてよく使用されています。さらに、多くの人がハーブティーの形でローズマリーを楽しんでいます。シャンプー、石鹸、香水などの多くのボディケア製品も、この植物抽出物を成分の1つとして使用しています。

ローズマリーと認知機能

ローズマリーが認知機能、特に記憶に影響を与える可能性があるという理論はたくさんあります。香りを消費することから吸入することとは方法が異なります。説明は次のとおりです。

• 消費する

乾燥ローズマリーパウダーを摂取した28人の高齢者を対象とした短期間の研究があります。彼らはそれを低用量で服用します。研究が終わった後、記憶が著しく改善されたことが統計的に証明されました。 75歳以上の参加者は、1、2.5、4、および6時間の評価で認知薬物研究テストを受けました。ローズマリーは4回投与されます。その結果、750ミリグラムの最低用量で有意な結果が得られました。 6,000ミリグラムの高用量は実際に有害な影響を及ぼしますが。

• 香りを吸い込む

ローズマリーの香りが人間の認知機能にどのように影響するかを調査するマークモスとロレーヌオリバーからの研究もあります。参加者は、視覚的な観察と共有活動を行いながら、香りを吸い込むように求められました。研究者は1.8シネオールの有効成分を持つ植物を使用しました。最初に見た20人もの参加者数 ムード-セッションの前後。吸入する香りが強いほど、活動のスピードと正確さの両方が向上しました。さらに、同様の結果を強調する他の研究があります。まだ学校に通っていた合計40人の子供たちが2つのグループに分けられました。ローズマリーの香りがする部屋にいる人もいれば、そうでない人もいます。その結果、ローズマリーの香りのする部屋にいた子供たちは、そうでない子供たちよりも強い記憶を示しました。しかし、英国心理学会の年次会議で発表されたこのジャーナルは、まだ査読を受けていません。 査読済み。

• エッセンシャルオイル

ローズマリーオイルエッセンシャルオイルの形でハーブ植物を使用することは、それほど人気が​​ありません。 53人の学生を対象とした別の研究でも同じことが示されました。 13〜15歳の生徒は、ローズマリーのエッセンシャルオイルがスプレーされた部屋にいるように求められました。その結果、写真や数字の記憶が増えます。

• 飲む

ローズマリーティーローズマリーを加えて250ミリリットルのミネラルウォーターを消費する大人80人を対象とした実験もあります。その結果、この水を摂取した人は、ミネラルウォーターのみを摂取した人よりも優れた認知機能を示しました。上記の研究のいくつかに加えて、認知機能に対するローズマリーの利点に関する他のいくつかのジャーナルもあります。結果は比較的一貫しており、この植物が記憶を研ぎ澄ますことができることを示しています。しかし、ローズマリーがこの特性を持っている理由は正確にはわかりません。最も可能性の高い理論は、ローズマリーにはフリーラジカルへの曝露によって引き起こされる損傷から体を保護することができる抗酸化物質が含まれているためです。一方で、ローズマリーは過度の不安を軽減できるという仮定もあります。これにより、人はより集中し、記憶を研ぎ澄ますことができます。 【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ローズマリーは人間の認知機能に利益をもたらすことが証明されていますが、サプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。血液希釈剤、高血圧薬、リチウム薬、糖尿病薬、利尿薬などの他の薬との潜在的な相互作用があることが懸念されています。さらに、より一貫した結果を示すために、科学的研究および研究を通じて他の証拠の余地がまだあります。ローズマリーをエッセンシャルオイルの形で、または食品と混合して安全に摂取する方法についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.