インドネシアなどの発展途上国では、母乳の補完食品（MPASI）は、脂肪と必須脂肪酸が少ないことがよくあります。これらの2つの栄養素は、赤ちゃんの正常で健康的な成長と発達に必要ですが。まれではありませんが、この状態が原因で赤ちゃんは脂肪を摂取できなくなります。特に母乳の必要性が十分でないか、母乳を飲まない場合。したがって、それらの成長と発達が維持されるように、補完的な食品には一定量の追加の脂肪が必要です。
追加の脂肪MPASIの食料源
補完的な食品のための追加の脂肪の源となることができるいくつかの食品があります。それらのいくつかは次のとおりです。 1.大豆
多くの研究は、必須脂肪酸の不足と子供の成長と発達の遅さとの関連を示しています。高脂肪大豆粉や大豆油などの大豆から作られた食品添加物は、補完食品の追加脂肪源になる可能性があります。その中のオメガ3脂肪酸の含有量は、赤ちゃんの成長をサポートするのに非常に良いです。 2.脂っこい魚
脂肪の多い魚は、補完的な食品に推奨される追加の脂肪の1つのソースです。この魚は、脳の発達、目の健康、免疫系、および全体的な子供の発達のためのオメガ-3脂肪酸の優れた供給源になる可能性があります。鮭、マグロ、イワシ、サバ、マスなど、いくつかの種類の魚が脂肪の多い魚に分類されます。 3.ピーナッツ
ピーナッツは、追加のタンパク質と脂肪の優れた供給源です。ピーナッツバターなどの追加の食品を与えて、健康的な脂肪の摂取量を増やすことができます。ピーナッツアレルギーが子供に見られることは珍しいことではないので、有用ではありますが、この食品を与える際には注意が必要です。窒息のリスクが高まるため、子供にナッツやピーナッツの塊を与えることは避けてください。したがって、ピーナッツを含む追加の食物摂取を与えられる前に、あなたの子供がアレルギーを持っていないことを確認してください。 【【関連記事】】 4.アボカド
アボカドは、一不飽和脂肪が豊富な補完食品の追加脂肪源です。この果物はまた子供の成長に有益である高タンパクを含んでいます。アボカドの果肉はとてもやわらかい食感なので、噛めない赤ちゃんの補完食品としてもお使いいただけます。あなたが与えるアボカドが熟していることを確認することも忘れないでください。 5.ハニーひょうたん
バターナッツスカッシュとしても知られているハニーパンプキンは、赤ちゃんが大好きな余分な脂肪の素晴らしい源です。やわらかい食感に加え、蜂蜜のような甘みがあり、お子様の成長に欠かせないオメガ3脂肪酸が含まれています。さらに、カボチャはベータカロチンとビタミンC、繊維、カリウム、葉酸の形で抗酸化物質が豊富です。蒸すだけで、ハニーパンプキンをスプーンでつぶして直接食べることができます。 6.乳製品
母乳の摂取量が不十分な場合、これらの動物性食品は補完食品として重要な役割を果たすため、補完食品の追加脂肪として乳製品を追加することを強くお勧めします。牛乳には、カルシウム、リン、マグネシウム、タンパク質など、赤ちゃんの成長をサポートする多くの栄養素が含まれています。調査によると、ほとんどの乳製品は2歳未満の乳児の成長にプラスの影響を示しています。乳児に与えることができる多くの乳製品、すなわちチーズ、バター、ヨーグルト、粉ミルク。食事中の脂肪は、母乳と補完的な脂肪食品から得られる総エネルギーの30〜45パーセントの範囲内でなければならないことに注意してください。タンパク質や鉄や亜鉛などの他の重要な栄養素を含む食品のためのスペースを作るために、これ以上脂肪を与えてはなりません。補完食品の余分な脂肪について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接医師に無料で尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayからダウンロードしてください。
