コパラミツの実を食べたことがありますか？このジャックフルーツのような果物は、ほとんどのインドネシア人にとって外国の食べ物ではありません。健康のためのコパラミツ果実の利点も非常にたくさんあります。コパラミツは、ジャックフルーツに比べて柔らかな食感と刺激的な香りがあります。食欲をそそる香りと味の背後にある、Cempedakには多くの健康上の利点もあります。あなたが楽しむことができるコパラミツ果実の利点は何ですか？ 【【関連記事】】
コパラミツの果実の内容
コパラミツのラテン語の名前は
Artocarpus整数、 これは、ジャックフルーツに似た果物の一種です。 100グラムで、コパラミツ果実の栄養成分は次のとおりです。
- 炭水化物25g
- 2.5gのタンパク質
- 脂肪0.4g
- 3.5グラムの繊維
- 40mgのカルシウム
- 1mgの鉄
- 18mgのビタミンC
- 115カロリー
上記の栄養成分に加えて、コパラミツの果実には、ビタミンB1、ビタミンB2、フラボノイド抗酸化化合物、カロチン、キサントンも含まれています。
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コパラミツのよく知られた健康上の利点のいくつかを次に示します。
1.健康な心臓
コパラミツに含まれる抗酸化物質、繊維、ビタミンCは、心臓の健康を維持するのに役立ちます。この果実はカリウム含有量も高いため、血圧を下げるのに役立ちます。血圧をコントロールすることで、コレステロール値が下がり、心臓が健康になります。
2.目の健康を改善します
コパラミツの果実には、目の健康の維持と改善に役立つビタミンAも含まれています。この果物に含まれるビタミンAは、免疫システムの維持にも貢献し、いくつかの癌のリスクを低下させます。
3.消化器系の健康を維持する
コパラミツのもう一つの利点は、消化器系を健康に保つのを助けることです。コパラミツに含まれるビタミンCと食物繊維は、便秘や排便困難を防ぐことができると考えられています。
4.脳卒中のリスクを下げる
脳卒中は主に高齢者に影響を与える病気です。しかし、苦しんでいる人の中にはまだ若い人も少なくありません。コパラミツの抗酸化物質の含有量が高いため、脳卒中のリスクを防ぐことができます。抗酸化物質は、脳卒中を引き起こす酸化ストレスを引き起こす可能性のあるフリーラジカルと戦います。
5.コレステロールを下げる
コパラミツに含まれるビタミンCは、悪玉コレステロール（LDL）を排出し、血流をスムーズにし、血中の善玉コレステロール（HDL）を高めることができると考えられています。コパラミツの果実には、心臓の健康を維持する役割を果たす繊維、カリウム、抗酸化物質も豊富に含まれています。
6.腫瘍を治療する
コパラミツ果実のバイオフラボノイドの含有量は、腫瘍を克服するのに役立つと考えられています。しかし、この主張は、腫瘍に対するコパラミツ果実の有効性を実際に証明するために、依然としてさまざまな科学的研究を必要としています。
7.マラリア治療
ある研究では、コパラミツの樹皮や果実に含まれるアルチオインドネシアニジンやヘテリフラボンCなどのいくつかの化合物が、マラリアの予防と治療に有効であると考えられていることが明らかになりました。この化合物は、マラリア原虫をある程度排除できると言われています。ただし、これらの調査結果は、マラリアに対するコパラミツの利点を検証するために、さらに研究が必要です。
8.健康的なパン粉の材料
から引用
健康上の利点果物のほかに、コパラミツの種も使用できます。このジャックフルーツのような果実の種子は、パン粉の代わりに使用するために微粉末に粉砕することができます。コパラミツの種子の衝突の結果には、他のパン粉よりも多くの繊維、栄養素、およびグリセミック指数も含まれています。
9.漢方薬として使用
コパラミツの根の煎じ薬は、発熱、皮膚病、喘息、および下痢を治療するために漢方薬で使用することができます。そこに含まれる抗酸化作用は、細胞の変性を遅らせ、肌を健康に保つことができると信じられています。
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この果物はカロリーが高く、100グラムのコパラミツには117カロリー含まれているため、便利ですが、コパラミツを消費する際に無理をしないでください。これらは、広く知られていないコパラミツ果実の利点のいくつかです。この果物を楽しむために、あなたはそれを市場で直接またはオンラインストアを通して買うことができます。他の健康に良い果物について医師に直接相談したい場合は、
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