もちろん、見知らぬ人に触れられると、私たちは不快に感じます。しかし、家族や愛する人からの接触を受けたときに、過度の恐怖を経験したことがありますか？もしそうなら、おそらくその状態は接触恐怖症によって引き起こされます。
接触恐怖症とは何ですか？
接触恐怖症は、触覚の恐怖を特徴とする不安障害です。他の人からのタッチを恐れるだけでなく、抱きしめたり、握手したり、手をつないだりするときなど、すでに知っている人が触れたときにも同様の感覚が現れます。この状態は、多くの場合、異痛症または触覚過敏症に関連しています。ただし、接触恐怖症と異痛症は異なる状態です。異痛症の人は、恐怖のためではなく、皮膚に触れたときに生じる痛みを防ぐために、触れないようにします。場合によっては、この状態は広場恐怖症に進行する可能性があります。広場恐怖症は、患者に不安を感じさせ、接触を引き起こす場所や状況を避けます。
接触恐怖症の人が一般的に経験する症状
他の人から触れられたとき、いくつかの症状は接触恐怖症の患者によって感じられるかもしれません。現れる症状は、精神的にだけでなく、肉体的にもあなたの状態に影響を及ぼします。接触恐怖症の人が一般的に経験するいくつかの症状は次のとおりです。
- 吐き気
- パニック
- 心配した
- うつ
- かすかな
- かゆみを伴う発疹
- 心臓の動悸（動悸）
- 速い呼吸（過呼吸）
- タッチが可能な状況を避けてください
各患者が経験する症状は、互いに異なる場合があります。触ったときに上記の症状が出た場合は、すぐに医師に相談して根本的な状態を調べてください。
人が接触恐怖症を経験する原因は何ですか
接触恐怖症に苦しんでいる人の原因は確かに知られていません。しかし、研究者は、この状態は、触れられたときに患者を恐れさせる外傷性の出来事によって引き起こされると言います。この接触恐怖症は、親からも受け継がれる可能性があります。愛する人が恐れを表明するのを見た後、または他の人に触れないようにした後、あなたはこの状態に苦しむかもしれません。次のようないくつかの要因が、接触恐怖症を発症するリスクを高める可能性があります。
- 遺伝的または遺伝的
- 過去の悪いまたはトラウマ的な経験
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）や強迫性障害（OCD）などの他の不安障害
- 神経症的性格を持っている（周囲の環境に適応できない）
接触恐怖症に対処する方法は？
今まで、あなたを接触恐怖症から完全に治すためにできる方法はありません。それでも、症状の出現を最小限に抑えるために、あなたの状態を制御するためにいくつかの行動を取ることができます。接触恐怖症を制御するために、次のような多くの治療法をとることができます。
このセラピーは、タッチについての考え方とそれに反応する方法を変えることを目的としています。これは、タッチを受けたときに生じる恐れや不安をゆっくりと軽減するのに役立ちます。
暴露療法または
曝露療法 、セラピストはタッチが可能な状況に直面します。この露出は恐怖がなくなるまで続き、あなたは状況に満足します。
接触恐怖症の人は、不安や恐怖をコントロールするための呼吸法やリラクゼーション法を学びます。深呼吸法は症状を和らげるのに役立ち、運動などのリラクゼーションはあなたの全体的なメンタルヘルスをサポートすることができます。
のような薬
ベータ遮断薬 抗うつ薬は、パニックや不安の症状を和らげるのに役立ちます。セラピストは通常、心理療法を最大化するためにこれらの薬を投与します。 【【関連記事】】
いつ医者に行くべきですか？
この接触の恐れが子供に起こった場合、この恐怖症は治療を必要とせずに時間の経過とともに自然に消えることができます。ただし、この状態が成人で発生した場合は、精神科医に相談することで症状の出現を最小限に抑えることができます。感じた恐怖が6か月以上消えない場合は、すぐに精神科医に相談してください。また、恐怖症があなたの仕事や日常生活に悪影響を及ぼし始めたら、すぐに精神科医に診てもらう必要があります。接触恐怖症または接触恐怖症とそれを克服する方法についてさらに議論するには、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
