シナモンとハニーは効能があると言われていますが、本当ですか？

シナモンとハチミツは、多くの健康上の利点を持つ2つの天然成分です。この2つを組み合わせると、メリットが増えると言われています。ただし、蜂蜜には糖分が多く含まれているのに対し、シナモンには糖分が含まれているため、注意が必要です。 クマリン 有毒である可能性があります。シナモンとハチミツのそれぞれの利点は別として、両方を一緒に摂取するとそれらの有効性が高まるという主張を裏付ける科学的証拠はありません。にきびに対するアレルギーを克服するなどのいくつかの主張も非常に人気がありますが、証明されていません。

シナモンの利点

シナモンは健康に良いスパイスですシナモンは料理やベーキングに使用される人気のあるスパイスです。最も頻繁に研究されているシナモンの成分は シンナムアルデヒド、 シナモンに強い味と香りを与える物質。シナモンの利点のいくつかは次のとおりです。

可能性を和らげる 炎症

長期的に発生する炎症は、慢性疾患を発症するリスクを高める可能性があります。研究によると、シナモンを摂取することで炎症や炎症を和らげることができます。

神経学的問題を克服する可能性

いくつかの研究は、シナモンがパーキンソン病やアルツハイマー病などの変性神経疾患を遅らせることができることを示唆しています。しかし、この研究はまだ動物の実験室試験を含み、人間では確認されていません。

癌から保護する可能性

動物に関するいくつかの実験室試験はまた、シナモンが癌細胞の成長と繁殖を防ぐことを証明しています。しかし、それを証明するためには、人間に関するさらなる研究が必要です。

月経の問題を克服する可能性

いくつかの研究は、シナモンが月経と月経前症候群の間の痛みを克服することができるだけでなく、多嚢胞性卵巣症候群の患者の月経周期を改善することができることを示しました。【【関連記事】】

蜂蜜の利点

蜂蜜自体には多くの健康上の利点があることが知られています。それぞれの特性を持つ蜂蜜には多くの種類があります。砂糖を蜂蜜に置き換えるのが賢明ですが、それでも適度な量です。それで、蜂蜜の利点は何ですか？

咳を克服する

蜂蜜は夜の咳を和らげることができると言う研究があります デキストロメトルファン、 多くの咳止め薬の内容。蜂蜜を摂取すると、粘液を排出するのに役立つと言われています。しかし、これに関連する研究は開発され続けています。

傷の治療

当然のことながら、蜂蜜は切り傷や火傷の治療に役立ちます。秘訣は、傷口に蜂蜜を塗るだけです。

シナモンとハチミツの利点

シナモンとハチミツを組み合わせると、より栄養価が高いと言えますか？実際、これを証明する科学的証拠はありません。ただし、シナモンと蜂蜜を摂取することには、いくつかの潜在的な利点があります。

抗酸化物質が豊富

シナモンとハチミツはどちらも、健康に有益な抗酸化物質の供給源です。シナモンとハチミツに抗酸化物質が含まれていると、細胞の損傷を引き起こすフリーラジカル分子から保護されます。

心臓病のリスクを下げる可能性

シナモンとハチミツの組み合わせは、心臓病に苦しむ人のリスクを減らす可能性があります。これは、シナモンとハチミツの組み合わせが悪玉コレステロール（LDL）を6-11％低下させる可能性があるために発生する可能性があります。さらに、蜂蜜は善玉コレステロール（HDL）のレベルを約3％増加させることもできます。しかし、シナモンとハチミツが血圧を下げることができるという研究は、動物の実験室試験でのみ行われています。しかし、シナモンとハチミツは、心臓病を引き起こす主な要因の1つである抗炎症作用があるため、心臓病を予防することが示されています。

傷を和らげる可能性

シナモンとハチミツは、直接塗布すると皮膚感染症の治療に役立ちます。繰り返しますが、これはバクテリアと戦い、炎症を減らすことができる両方の利点のおかげで起こる可能性があります。バクテリアからの耐性をしばしば経験する糖尿病患者でさえ、シナモンオイル抽出物はこれらのタイプのバクテリアから保護することができます。

糖尿病をコントロールする可能性

糖尿病の制御におけるシナモンと蜂蜜の利点に言及している多くの研究があります。 1つの方法は、血糖値を下げるようにインスリン感受性を高めるシナモンです。シナモンは、体の細胞をインスリンホルモンに対してより敏感にすることができます。一方、ハチミツは、血糖値を急上昇させたり、砂糖を消費したりすることがないため、糖尿病患者にとっても安全です。さらに、蜂蜜は糖尿病患者のコレステロール値を改善するのにも役立ちます。上記のシナモンとハチミツのいくつかの利点に加えて、克服するなどの他の主張 風邪、 にきび、体重を減らす、関節痛を和らげる、消化器系の問題を克服することはまだ科学的に証明されていません。確かに、これらの主張は非常に人気がありますが、それでもより徹底的な調査が必要です。【【関連記事】】

シナモンとハチミツのメリットを得る方法

シナモンとハチミツを最大限に活用するには、最も自然なタイプを選択してください。ただし、蜂蜜はブドウ糖含有量が高く、血糖値に影響を与える可能性があるため、蜂蜜を摂取するときは注意してください。さらに、シナモンには、と呼ばれる物質も含まれています クマリン 大量に摂取すると中毒を引き起こす可能性があります。毎日の消費量を小さじ約-1に制限します。一方、傷口に塗るには、粉末ではなく、油抽出物の形でシナモンを使用してください。