ビタミンは子供たちが必要とする重要な栄養素の1つです。ビタミンの摂取量が不足すると、子供たちはさまざまな病気に襲われる可能性があります。したがって、親としてのあなたは、あなたの子供が病気を避けるのに十分なビタミン摂取量を得ていることを確認しなければなりません。病気になることが多い子供のためのビタミンも、彼らの状態に応じて異なります。
ビタミンD、しばしば病気の子供のためのビタミン
研究によると、ビタミンD欠乏症は、しばしば病気の子供に見られます。最初の研究では、ビタミンD欠乏症により、子供は病気になりやすくなり、回復するためにより長い入院期間が必要になりました。一方、他の研究では、ビタミンD欠乏症が病気の子供たちの状態を悪化させる可能性があることが示唆されています。これは、同様の状態が成人でも発生することを発見した以前の発見と一致しています。研究者のグループはまた、小児集中治療室（PICU）で12か月間約500人の子供たちの研究を実施しました。その結果、5人に2人の子供（40％）はビタミンが不足しており、体内にビタミンDが不足していると、病気が悪化します。同様の研究は、
オンタリオ東部小児病院 300人の重病の子供たち。その結果、子供たちの70％近くがビタミンDを欠乏しています。これらの子供たちは重病であり、ICUに長期間滞在する必要があります。ビタミンDは、体がカルシウムを吸収するのを助けることができるので、健康な骨や歯に役割を果たします。魚、肝臓、牛乳、卵黄などの食品からビタミンDを摂取できます。食物だけでなく、ビタミンDは日光から体からも得られます。
病気になることが多い子供のためのこのビタミンのリストも見逃せません
ビタミンDに加えて、病気になることが多い子供のためのビタミンのさまざまな選択肢があります。それはすべてあなたの子供の状態や健康上の問題に依存します。子供が必要とするビタミンには、次のものが含まれます。
ビタミンAは体が感染症と戦うのを助けますビタミンAは目の健康に重要な役割を果たし、免疫システムを高め、体が感染症と戦うのを助ける役割を果たします。ビタミンAの供給源は、オレンジ、ニンジン、肝臓、サツマイモ、ほうれん草などの食品から得ることができます。
ビタミンB群に含まれるビタミンには、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パントテン酸が含まれます。ビタミンBは、体の代謝に重要であるだけでなく、エネルギーの生成にも役立ちます。それだけでなく、このグループのビタミンは赤血球を生成するプロセスにも関与しています。ビタミンBを含む飲食物には、全粒穀物、魚介類、鶏肉、卵、牛乳、ヨーグルト、緑の葉野菜、ナッツなどがあります。
ビタミンCは、骨、歯茎、血管などの体組織の状態を良好に保つ上で重要な役割を果たしています。しばしば病気になる子供のためのビタミンの1つであるビタミンCは、引き裂かれた傷を癒すのを助けることができます。治癒過程を助けることに加えて、ビタミンCの適切な摂取を得ると、子供が病気に感染するのをより困難にする可能性があります。ビタミンCを摂取するには、オレンジ、イチゴ、トマト、キウイ、ブロッコリーなどの食品を子供に与えます。
ビタミンEは、赤血球や組織を損傷から保護しながら、赤血球を維持する上で重要な役割を果たします。全粒穀物、緑の葉野菜、卵黄、ナッツを食べることは、ビタミンEの摂取量を満たす方法です。
ビタミンCと同じように、ビタミンKは、病気になることが多い子供、特に怪我をしている子供のためのビタミンです。子供が怪我をしたとき、ビタミンKは血液凝固プロセスを助け、出血を止めることができます。緑の葉野菜、牛乳、ヨーグルト、ブロッコリーなど、ビタミンKが豊富な食品。
子供たちは健康です、彼らはビタミンが必要ですか？
健康な子供はビタミンサプリメントを摂取することをお勧めしません。健康を維持するために、子供はまだビタミンを摂取する必要があります。しかし、健康な子供が必要とするビタミンの摂取は、サプリメントではなく、食物から来なければなりません。によると
アメリカ小児科学会 と
米国農務省の食事ガイドライン 、サプリメントは健康な子供にはお勧めできません。米国の2つの保健機関は、子供たちが果物、野菜、全粒穀物、乳製品からビタミンを摂取することを推奨しています。ビタミンの他に、これらの食べ物や飲み物には、子供の成長と発達に必要なすべての栄養素が含まれています。したがって、バランスの取れた健康的な栄養のある食品を食べる子供たちは、もはやビタミンやミネラルのサプリメントを必要としません。
あなたの子供がビタミンを必要としている兆候である状態
健康的な食品を食べる子供は追加のビタミン摂取を必要としませんが、サプリメントからそれらを摂取する必要があるいくつかの条件があります。子供に追加のビタミン摂取を必要とするいくつかの条件は次のとおりです。
- 菜食をする
- セリアック病、癌、炎症性腸疾患（IBD）、および 嚢胞性線維症 .
- 腸や胃に影響を与える手術を受けたことがありますか？
- 特定の食品を食べるのが難しい
栄養摂取量が満たされない場合、あなたの子供は深刻な結果に直面する可能性があります。考えられる結果のいくつかは、異常な成長から子供の発達の遅れにまで及びます。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
ビタミンは、子供たちが成長、発達、健康状態を維持するために必要な栄養素です。ビタミン摂取量の不足は子供たちに深刻な影響を与える可能性があります。したがって、親としてのあなたは、あなたの子供が栄養価の高い食品から十分なビタミン摂取量を確実に摂取できるようにする必要があります。お子さんのビタミン摂取量が不足するような症状がある場合は、すぐに医師に相談して代替品を入手してください。
ビタミンAは体が感染症と戦うのを助けますビタミンAは目の健康に重要な役割を果たし、免疫システムを高め、体が感染症と戦うのを助ける役割を果たします。ビタミンAの供給源は、オレンジ、ニンジン、肝臓、サツマイモ、ほうれん草などの食品から得ることができます。 
健康な子供はビタミンサプリメントを摂取することをお勧めしません。健康を維持するために、子供はまだビタミンを摂取する必要があります。しかし、健康な子供が必要とするビタミンの摂取は、サプリメントではなく、食物から来なければなりません。によると アメリカ小児科学会 と 米国農務省の食事ガイドライン 、サプリメントは健康な子供にはお勧めできません。米国の2つの保健機関は、子供たちが果物、野菜、全粒穀物、乳製品からビタミンを摂取することを推奨しています。ビタミンの他に、これらの食べ物や飲み物には、子供の成長と発達に必要なすべての栄養素が含まれています。したがって、バランスの取れた健康的な栄養のある食品を食べる子供たちは、もはやビタミンやミネラルのサプリメントを必要としません。 
