妊娠中の関節痛はこの自然な方法で治療することができます

妊娠中の関節痛は正常です。しかし、これは確かにあなたの活動を妨げる可能性があります。そのためには、この不快な感覚を減らすために原因を知る必要があります。

妊娠中の関節痛の原因

妊娠中の女性の関節痛の原因の1つは体重増加であり、体の関節にかかる圧力が増加します。また、妊娠中の女性は体液を多く蓄えているため、妊娠中の脚の関節痛を含む妊娠中の関節痛の原因が発生します。したがって、それは体を硬くします。したがって、妊娠中の関節痛は耐えられません。膝と足に加えて、明らかに、この体液の蓄積は手首を腫れさせます。そのため、手首の周りの神経が圧迫されます。これは、手首の関節痛または関節痛の形で妊婦の苦情を引き起こします 手根管症候群 。では、なぜ妊娠中に指が痛くなるのでしょうか？どうやら、 手根管症候群 また、妊娠中に指の関節の痛みを感じさせます。 WMJに発表された研究によると：ウィスコンシン州立医学会の公式出版物、一般的な症状 手根管症候群 これは、親指、人差し指、中指、薬指のチクチクする感覚としびれです。妊娠中の関節痛は、関節の炎症や関節炎が原因で現れることもあります。この状態は、自然にまたは薬で治療することができます。

運動は妊婦の痛みを克服することができます

妊娠中の女性の関節痛に自然に対処する方法

アメリカ妊娠協会によると、妊娠中はあなたの体に多くの変化があります。これは、妊娠中に関節痛を経験する機会の要因であり、筋肉痛を伴うこともあります。体重増加とホルモンは通常、これが起こる主な原因です。 [[関連記事]]これを克服するには、もちろん、薬物の消費を制限する必要があります。母親が消費するものはすべて、子宮内の赤ちゃんにも影響を与えるからです。したがって、自然な方法は、発生する関節痛に対処するための最も安全なステップと見なされます。以下は、実行できる手順の選択です。

1.運動ルーチン

定期的な運動により、体を動かす能力と関節の柔軟性が維持されます。したがって、妊娠中の関節痛を和らげ、予防するのに役立ちます。妊娠中の女性の関節痛に対処する方法として行われる運動の種類も調整する必要があります。出生前のヨガ、のんびりと散歩、水泳などの妊娠中の女性のための運動は、妊娠中の女性のためのオプションである可能性があります。

2.お湯または冷水で圧縮します

痛みを伴う関節を冷水で圧迫することは、妊娠中の女性の関節痛に対処する方法です。角氷をタオルで包むことで関節を圧迫することができます。また、ぬるま湯に浸したタオルや温湿布を使って、温かいお風呂に入ったり、痛みを伴う関節を圧迫したりすることもできます。これは、硬い関節を緩めるのに役立ちます。

3.マッサージと鍼治療

妊娠中の関節痛を和らげるためにできるもう一つの自然な方法は、マッサージや鍼治療です。マッサージは痛みを和らげ、関節のこわばりを和らげることができます。行われるマッサージの動きは、妊婦がより自由に動き、歩くときに怪我をしないようにするのに役立つと期待されています。【【関連記事】】また、鍼治療も同様の効果があると言われています。ただし、妊娠中の女性は、母親と赤ちゃんに害を及ぼす可能性のあるリスクを回避するために、この治療を行う前にまず医師に相談する必要があることに注意してください。

4.オメガ3の消費

オメガ3は、関節の痛みや関節のこわばりを和らげるのに役立つと考えられています。妊娠中の女性は、魚や大豆などのオメガ3が豊富な食品を食べることをお勧めします。

5.十分な休息をとる

関節痛を経験する妊婦にとってそれほど重要ではないことの1つは休息です。妊娠中の膝関節の痛みや足首の関節の痛みを和らげるために、リラックスした動きをしたり、寝ている間に足を少し上に向けたりしてみてください。

妊娠中の女性の関節痛に対処する方法薬で

上記の自然な方法でも関節の痛みを和らげることができない場合は、鎮痛剤を服用することもできます。ただし、妊娠中の女性は薬だけを服用することはできません。一般的に、パラセタモールなどの軽度の薬は安全であると考えられています。この状態を治療するための安全な用量については、最初に医師に相談してください。

妊娠中の女性は、関節痛を経験した場合は医師の診察を受ける必要があります

妊娠中の関節痛はいつ医師がチェックする必要がありますか？

関節痛については、次の管理スケジュールがこの状態について相談するのを待つことができます。ただし、痛みがひどい場合は、すぐに医師に相談してください。次の場合も、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

痛みが2週間以上感じられた
痛みは背中に発生し、排尿困難と膣からの出血を伴います
熱
手足のチクチクする感覚

妊娠中の関節痛を防ぐ方法

妊娠中の関節痛を防ぐために、次のようないくつかの方法があります。

妊娠中も活動を続けましょう。定期的に水泳、サイクリング、ウォーキングなどの軽い運動をしてください。
体重増加に注意してください。妊娠中の女性は間違いなく体重が増えますが、それが多すぎると関節痛を引き起こします。
快適な靴を履いてください。日常の活動を行うためにかかとやフラットシューズを使用しない靴を選択してください。
関節痛を引き起こす可能性のある活動は避けてください。これらの活動には、長すぎる立ち姿や重すぎるものを持ち上げる作業が含まれます。

SehatQからのメモ

定期的な運動は、妊娠中の関節痛を和らげるだけでなく、妊娠中の全体的な健康を維持するのにも役立ちます。体重増加が制御された方法で発生することができるように、常に栄養価の高い食品を食べることを忘れないでください。あなたの健康な妊娠が監視されるように、常にあなたの最寄りの産科医にあなたの妊娠をチェックしてください。 SehatQファミリーヘルスアプリケーションについて医師に相談することもできます。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。【【関連記事】】