スマートフォンのダークモード、目の健康に良いですか？

ダークモード いきなりユーザーのアイドルになりました スマートフォン 近々。通常設定で スマートフォン、 画面には バックグラウンド 白と黒のテキストカラー。ダークモード設定では、 バックグラウンド 黒に変わり、テキストの色が白に変わります。この配置は、一部の人々にとってより魅力的であることがわかります。さらに、多くの意見はそれを信じています ダークモード またはダークモードは、からの青色光の露出を減らすことができます ガジェット 。ただし、画面のダークモード設定は正確には何ですか スマートフォン あなたの目に本当に良いですか？

設定を知るダークモード

たぶん若い世代は知っている ダークモード これは、 ガジェット 。実際、ダークモードは、コンピューター画面の初期設定で最初に登場した初期の頃に存在していました。モニターは、コンピューター画面に暗く見える蓄光物質を背景テーマとして使用しています。テキストを入力すると、白または緑の文字が表示されます。技術の進歩は、最終的にこの初期設定を多くの人々に忘れられているように思わせるものでもあります。時代のとき スマートフォン より洗練された、プロデューサー ガジェット ダークモードを製品に再組み込みし始めました。これにより、テーマや暗い設定を簡単に変更できます。設定をダークモードに変更すると、ブルーライトの露出が減少します。 ガジェット 。一部の人々は、暗い場所で自分の携帯電話を見やすくするためにこの設定を行います。多くの人がこの変更を行って、就寝前に携帯電話を快適に使用できるようにしています。残念ながら、質の高い睡眠を取りたい場合は、まだお勧めできません。ある研究によると、 スマートフォン 寝る前にゲームをするのに時間がかかります。他の研究によると、メラトニンホルモンの産生には、 ガジェット 就寝前にライトモードまたはダークモードで。メラトニンは、睡眠パターンを調節するために体から放出される天然ホルモンです。睡眠の質を維持するために、あなたはまだ明るさのレベルを下げる必要があります、さもなければあなたはそれを全く運ぶ必要がありません ガジェット ベッドの上に。

使用する利点ダークモード

それでも、使用することで得られるポジティブなものはまだあります ダークモード 。スマートフォンのディスプレイをダークモードにすると、次のようなメリットがあります。

1.青色光への露出を減らします

この青い光はメラトニンの生成を抑制します。このホルモンは人に眠気を感じさせ、眠る時間であるという合図を体に与えます。ただし、電話をベッドに乗せないことをお勧めします。であなたの時間を終える スマートフォン 部屋に入る前に。

2.目の疲れを軽減します

ダークモード テキストを読みやすくする一部の人にとって、ダークモードはテキストを読みやすくします。読むのが好きな人 電子書籍 または夜にソーシャルメディアをサーフィンすることは、このダークモードを好むかもしれません。ただし、ダークモードを使用している場合でも、目からの兆候に注意してください。目が疲れ、乾燥し、少し緊張したときは、休憩してください。目を離さないでください ガジェット 当面。

3.バッテリーを節約しますガジェット

他の利点は健康の面ではありませんが、多くの人々はそれを好むかもしれません。 ダークモード バッテリーの消費電力の非常に経済的な設定です。これにより、電話をより長く使用することもできます。に変更します ダークモード 屋外や充電ポイントから離れているときは、あなたに恩恵をもたらすことができます。

ダークモード必ずしも良いとは限らない

デバイスのダークモードは、実際に視力を低下させる可能性があります。目の健康への利点に加えて、 ダークモード 同様の悪影響もあります。ダークモードを使用すると、目の瞳孔が拡張してより多くの光を取り込むようになります。その時、視力は低下します。ですから、多くの人が暗闇の中で読み間違えているのも不思議ではありません。また、誰もがこの黒い画面設定を使用できるわけではありません。近視の人は、黒い画面と白いテキストで読むのがより難しくなるでしょう。裏面は白い文字と黒が混ざっているようです。使用する必要はありません ダークモード の ガジェット あなたが持っていること。あなたがそれを見るとき、ちょうどあなたの都合に合わせてそれを調整してください。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

ダークモード設定は、目の健康に多くの利点をもたらします。しかし、それはあなたが使い続けるための言い訳としてこの設定を利用できるという意味ではありません ガジェット 就寝前。テーマを設定するだけでなく、画面の照明も調整することをお勧めします ガジェット それを見たときの目の疲れを軽減します。についてのさらなる議論のために ダークモード オン スマートフォン 、で直接医師に尋ねてください HealthyQ家族健康アプリ 。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .