水球は、相手のゴールにボールを投げるために競う2つのチームで構成されています。各チームは、ゴールキーパーを含む7人のプレーヤーで構成されています。すべてのプレーヤーは常にフローティング位置にあり、足がプールの底に触れてはならないため、より興味深いものです。水球は水中で行われる唯一のスポーツです。各プレーヤーは片手でのみボールを保持でき、攻撃を開始してから30秒以内にボールを投げる必要があります。
水球ゲームのルール
水球は2メートルの深さのプールで再生されます。各チームエリアは30メートル×20メートルです。プレーヤーはプールの底に足を触れることは許可されていないため、ボールをパスしてシュートするには、水面にとどまる必要があります。水球の試合は4ラウンドで構成され、各ラウンドは8分間続きます。ゴールキーパーを除いて、各プレーヤーは片手でのみボールを保持することができます。水球に使用されるボールは、片手で持ちやすいようにテクスチャー加工された表面で特別に配合されています。さらに、プレーヤーは攻撃を開始してから30秒以内に相手のゴールを撃つ必要があります。そうでなければ、ボールの所持は相手チームに渡されます。 30秒以内に攻撃を最大化できるようにするには、チームはボールを中央に持ってくる必要があります。そこから、相手のゴールに向けられた。 水球の歴史
水球のスポーツはイギリスで最初に導入され、ヨーロッパで人気を博しました。彼らはまた、オリンピックのメダルのほとんどを購入するものです。ハンガリーの派遣団は、1900年のオリンピックへの最初の参入以来、9つの金メダルを獲得しています。9つのメダルのうち3つは、2000年のシドニーオリンピックと2008年の北京オリンピックで獲得されました。2000年以降、シドニーオリンピックでは、女性アスリート向けのウォーターポロが導入されました。当時のデビュー戦では、ホスト国であるオーストラリアが優勝しました。 2012年のロンドンオリンピックと2016年のリオオリンピックでは、米国が連続して金メダルを獲得しました。これまで、水球は成長を続け、ますます人気が高まっています。その資産は、水球獲得戦略を実行するように訓練できる熟練したスイマーです。 並外れた身体能力が必要
すべてのプレーヤーは、ボールを見事に通過できるようにするために、ダイナミックで高速な操作を実行する必要があります。もちろん、強さや体力を台無しにすることはできません。理想的には、プレイヤーは敵の防衛チームを裏切るために戦略を立てます。これが、水球をプレーヤーと観客の両方にとってとてもエキサイティングなものにしている理由です。私も誤解しないでください。水球には違反に関する多くの規則があります。から始まる 普通のファウル ボールの所持が相手に移動しなければならないとき、 個人的なファウル ペナルティシュートアウト補償付き。さらに、プレイヤーがゾーンにいなければならない場合にも影響があります 除外 20秒間。ボールを持っていないプレーヤーに触れることも違反とみなされます。ただし、接触が水中で発生し、レフリーに表示されない場合、これはチームに有利な戦術になる可能性があります。 水球の利点
このスポーツには体力が必要であることを考えると、プレーヤーにとっての体力が非常に大きいことは明らかです。それらのいくつかは次のとおりです。 1.体力を高める
1つのゲームで、プレーヤーは合計約5kmの距離を泳ぐことができます。もちろん、水球を行うことに伴うすべての課題は、上半身と下半身の両方を強化することができます。同時に、 芯 また、プレイヤーを浮かせるために常にアクティブである必要があります。曲がる、曲がる、そして投げる動きはすべて、そのルーツを持っています 芯 腹筋を強化するのに役立ちます。 2.カロリーを燃焼する
1時間のゲームで、プレーヤーは700カロリーを消費できます。これは、選手が水泳だけでなく、試合中に蹴ったり、投げたり、操縦したりしているためです。 3.関節に良い
水球は関節の損傷を防ぐため、水球のスポーツは関節に優しいです。そのため、それは強烈で、途方もない体力を必要としますが、水中のアリーナは、陸上でのスポーツよりも関節に優しいものになっています。 4.筋肉と姿勢を構築します
水球プレーヤーは、水面にとどまるために動き続ける必要があります。脚から腰までのすべての筋肉が活発に働き続けます。簡単に聞こえますか？絶対違う。行う エッグビーターキック 競争の完全なセッションは言うまでもなく、プールでのわずか5分は疲れ果てています。これが、このスポーツを姿勢形成に適したものにしている理由です。 5.スタミナを強化する
良いニュースは、水球選手のすべての挑戦と犠牲が無駄ではないということです。これはのんびりと泳ぐことと混同しないでください。なぜなら、このゲームのテンポは信じられないほど速いからです。 スプリント 片側から反対側へ。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
精神的にも、水球選手のようにグループで遊ぶことで、社会的スキルを向上させることができます。敵を効果的に攻撃できるようにするには、コミュニケーション、チームワーク、および戦術的な取り決めが必要です。同時に、プレイヤーは、対戦相手の防御を裏切るために問題を解決するように訓練されています。プレイヤーは、自分の体が水中で完全に操縦できるように保ちながら、勝つための最良のシナリオについて考え続ける必要があります。水球の利点についてもっと議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
