多くの場合、あなたのパートナーと戦いますか、健康ですか、それとも有毒ですか？

夫と妻の戦いは、彼らの結婚が悪いという意味ではありません。ほとんどすべてのカップルが対立し、喧嘩したに違いありません。あなたとあなたのパートナーがどれほど激しくまたはどれくらい頻繁に戦うかは、関係の成功を予測しません。それはすべてあなたとあなたのパートナーがどのように感じるかに依存します。あなたはしばしばあなたのパートナーと戦うかもしれませんが、あなたはあなたのパートナーをよりよく知るようになります。しかし、その逆もあります。戦いが怒り、恨み、寛容の欠如に満ちているとき、それはあなたの関係を評価する時です。

あなたがしばしばあなたのパートナーと戦う理由

人間は社会的な生き物です。強い感情と密接な関係を持つ人間の必要性は突然生じる傾向があります。場合によっては、これらのニーズが必ずしもパートナーのニーズと一致するとは限りません。コミュニケーションパターンの悪さと相まって、戦いは避けられません。残念ながら、実際に問題の原因を調べずに、パートナーに悩まされることがよくあります。パートナーとの戦いは、実際には、人間関係における感情的な安全、パートナーの主観的な感情、そして一方のパートナーが傷つくことへの恐れについてです。

問題のある関係の兆候

すべての関係には浮き沈みがありますが、注意が必要な兆候がいくつかあります。ここに問題を抱えた不健康な関係の兆候があります：

1.常にお互いを批判する

少し建設的な批判は良いことだろう。しかし、褒め言葉や感謝ではなく、絶え間ない批判をすると、議論に終わります。研究によれば、良好な関係を維持するには、1つの否定的な相互作用に対して少なくとも5つの肯定的な相互作用が必要です。

2.あなたまたはあなたのパートナーは何度も同じ議論をしています

夫婦の喧嘩は普通です。しかし、あなたが戦っていて、各パートナーが同じ議論をしている場合、あなたの関係は問題を抱えています。結局、あなたは別の戦いを引き起こすことを恐れてお互いを避けます。

3.あなたまたはあなたのパートナーは対立を避け始めます

以前とは逆に、衝突を避けるためにお互いを避け始めます。もう戦う必要がなくなったら安心です。しかし、健康的な戦いが止まった場合、それはあなたの一人が諦めた兆候かもしれません。

4.あなたは一緒にあなたの時間を楽しんでいません

あなたの関係が問題を抱えていることのもう一つの兆候は、あなたが一人で、またはあなたのパートナー以外の誰かと時間を過ごしたいということに気づいていることです。一人で過ごすのは良いことですが、それが絶え間ない言い訳として使われているのなら、それはあなたとあなたのパートナーが別れ始めていることを意味します。

5.あなたは秘密を持ち始めます

あなたが自分自身にいくつかのものを保持することは完全に正常です。ただし、元恋人との付き合い、異性の友達との付き合い、友人のために高額で何かを購入するなど、意図的に秘密を守ることは、あなたの関係がもはや健全ではないことを明確に示している可能性があります。

パートナーとの対立に対処する方法

結婚の専門家は、あなたが行う戦いがより健康になり、次のような対立を解決できるように、いくつかの推奨事項を提供します。

1.パートナーに時間を与える

たった30秒でも、パートナーが2人のリセットボタンを押すのに役立ちます。ですから、戦うときは、一時停止して部屋を出て、両者が落ち着いたら会話に戻ってください。

2.ユーモアでスパイスを効かせる

ユーモアのヒントを持って議論中に物事を軽く保つことは、健康的な戦いになります。あなたのパートナーがあなたと同じユーモアのセンスを持っていることを確認してください。

3.しばらく一時停止してから、パートナーに触れます

議論がぶつかり合い、誰も口論したくないときは、しばらく静かにしてから、相手を抱きしめたり、愛撫したり、キスしたりしてください。何も話すことがなくなった後、タッチで2人を再接続することは非常に重要です。

4.断定的なコミュニケーションを実践する

自分の気持ちやニーズを明確に伝えることも、紛争解決の重要な側面です。これは、断定的なコミュニケーションとして知られています。攻撃的であったり、他の人を防御的にしたりせずに、はっきりとしっかりした方法であなたの心にあることを言うことは、問題を解決するのに大いに役立ちます。

5.問題の解決策を見つける

パートナーの視点を理解し、自分の視点を理解したら、問題の解決策を見つける時が来ました。両者がお互いの視点を理解した後、単純明快な答えが浮かび上がることがあります。対立が相手の視点からの誤解に基づいている場合、単純な謝罪は質の高い関係につながる可能性があり、オープンな議論はお互いを近づけるでしょう。 [[関連記事]]上記の方法をとったが、まだパートナーと戦っている場合は、心理学者や結婚カウンセラーなどの専門家に相談することができます。機能を使用して直接相談することもできます ドクターチャット SehatQファミリーヘルスアプリケーションを介して。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay .