ラマダンの月の断食には多くの健康上の利点があります。しかし、断食活動が不健康なライフスタイルを伴う場合、あなたはこれらの利点を感じることができません。一例として、断食をするためにファーストフードを食べるのが好きです。研究によると、1日12時間以上の絶食は、体重を減らすことから脳のパフォーマンスを改善する可能性まで、体にプラスの影響を与えます。一方、ファーストフードの消費
ファストフード また
ジャンクフード あなたが断食しているのに、サフールとイフタールが悪い影響を与える可能性があるとき。以下の説明をチェックしてください！
断食をするためのファーストフードの悪影響
消費する
ファストフード 体が断食していないときでも、特にこれらの低栄養食品を食べてすぐに断食すると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。イフタール中に消費されるファーストフードの悪影響は何ですか？
1.脱力感、眠気、糖尿病
断食時にファーストフードを食べると、実際に体が弱くなります。1日の断食後に失われたエネルギーを補うために、体は砂糖を摂取する必要があります。ファーストフードには確かに砂糖がたくさん含まれています。しかし、まだ幸せにならないでください。開いているときにファーストフードを食べると、実際には体が弱くて眠くなることがあります。メニューのコンパニオンドリンク
ファストフード 他の栄養素を加えることなく、単独で140カロリーと39グラムの砂糖を含むことができます。飲まなくても
ファストフード 通常、炭水化物含有量が支配的です。その後、炭水化物は体内で消化され、血中のブドウ糖（糖）になります。このプロセスは血糖値の突然の上昇を引き起こし、それが糖尿病のリスクを高めます。
2.体重増加
半日以上食べたり飲んだりしないことは、体重減少に影響を与えるはずです。しかし、これはあなたがイフタールのためにファーストフードを食べるときは当てはまりません。ファーストフードは炭水化物が多いだけでなく、カロリーも高く、食物繊維も最小限です。これは、体重増加に影響を与える多くの脂肪を体が蓄積するきっかけとなる可能性があります。この体重増加も良いことではありません。
ジャンクフード 一般的にトランス脂肪のカテゴリーに分類されます。このタイプの脂肪は、悪玉コレステロール（LDL）のレベルを上げ、善玉コレステロール（HDL）のレベルを下げることができます。長期的には、この状態は心臓関連疾患のリスクを高める可能性があります。
3.塩は体液を保持することができます
炭水化物と砂糖に加えて、
ジャンクフード 高ナトリウム（塩）も含まれています。この組み合わせは、断食時に消費されたときにファーストフードを非常に美味しくするものです。ナトリウムの機能は体液のバランスをとることであるため、脱水症状を防ぐために脱水症状のある人を助けるために塩がよく使用されます。塩分レベルが高いと、水分が血管に閉じ込められる可能性があります。その結果、心臓は増加した血液量を送り出すために一生懸命働き、高血圧を引き起こします。アメリカ心臓協会（AHA）は、1日あたり2,300ミリグラムの最大塩分摂取量を推奨しています。ファーストフードの1サービングには通常、1,292ミリグラムの塩が含まれていますが、これは1日あたりの最大塩消費量制限の半分です。
消費の長期的影響 ジャンクフード 体に対して
ファーストフードの悪影響は健康に影響を与えますファーストフードを食べる趣味はあなたに様々な健康問題を経験させる可能性があります。糖尿病や心臓病のリスクの増加に加えて、
ジャンクフード 便秘から消化管内の善玉菌の減少に至るまで、消化器系にも影響を及ぼします。言うまでもなく、ジャーナルに発表された研究
食欲 ファーストフードをよく食べる人は、アルツハイマー病やパーキンソン病にかかりやすいことを示しています。これは、飽和脂肪と単純な炭水化物の含有量が高く、繊維や他の栄養素とのバランスが取れていなくても、体に吸収されやすいためです。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
イスラム教徒にとって、断食とは、喉の渇きと空腹に1か月間耐えることです。しかし、それはあなたが消費できるという意味ではありません
ジャンクフード サフールとイフタールのために継続的に。あなたが若くて新陳代謝がまだ良いとき、ファーストフードを食べることの悪影響は感じられないかもしれません。しかし、これらの栄養素の少ない食品を頻繁に摂取することの長期的な影響についても考える必要があります。ファーストフードの悪影響についてさらに話し合うには、SehatQヘルスアプリケーションについて医師に直接相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
断食時にファーストフードを食べると、実際に体が弱くなります。1日の断食後に失われたエネルギーを補うために、体は砂糖を摂取する必要があります。ファーストフードには確かに砂糖がたくさん含まれています。しかし、まだ幸せにならないでください。開いているときにファーストフードを食べると、実際には体が弱くて眠くなることがあります。メニューのコンパニオンドリンク ファストフード 他の栄養素を加えることなく、単独で140カロリーと39グラムの砂糖を含むことができます。飲まなくても ファストフード 通常、炭水化物含有量が支配的です。その後、炭水化物は体内で消化され、血中のブドウ糖（糖）になります。このプロセスは血糖値の突然の上昇を引き起こし、それが糖尿病のリスクを高めます。 
ファーストフードの悪影響は健康に影響を与えますファーストフードを食べる趣味はあなたに様々な健康問題を経験させる可能性があります。糖尿病や心臓病のリスクの増加に加えて、 ジャンクフード 便秘から消化管内の善玉菌の減少に至るまで、消化器系にも影響を及ぼします。言うまでもなく、ジャーナルに発表された研究 食欲 ファーストフードをよく食べる人は、アルツハイマー病やパーキンソン病にかかりやすいことを示しています。これは、飽和脂肪と単純な炭水化物の含有量が高く、繊維や他の栄養素とのバランスが取れていなくても、体に吸収されやすいためです。 【【関連記事】】 
