骨粗鬆症の7つの原因とそれを防ぐ方法

骨粗鬆症は、骨密度の低下を特徴とする病気です。これらの筋骨格系疾患の1つは、老年期に入った女性が経験する傾向があります。しかし、それは男性が脅威から完全に「自由」になることができるという意味ではありません。それで、骨粗鬆症の原因とそれを防ぐ方法は何ですか？【【関連記事】】

骨粗鬆症の原因

からの報告によると国立関節炎および筋骨格および皮膚疾患の研究所、米国では約5,300万人が骨粗鬆症を患っているか、少なくともこの病気を発症するリスクが高くなっています。骨粗鬆症はしばしば高齢者に関連しています。完全に間違っているわけではありませんが、この病気は若いときに骨密度のレベルによっても影響を受けることを理解する必要があります。何故ですか？理想的には、骨は定期的に再生し、骨の喪失は新しい骨に置き換えられ、その質量が継続して発生するか、さらには増加します。しかし、この再生プロセスは20歳から減速し始めました。その結果、「置換」骨の成長が遅いため、骨量が減少します。これは、骨粗鬆症を引き起こす多くの要因から分離することはできません。

1.ホルモン障害

体内の多くのホルモンは、骨代謝回転のプロセスに影響を与える可能性があります。人がホルモン産生腺に問題を抱えている場合、骨粗鬆症を発症するリスクが高くなります。骨粗鬆症を引き起こす可能性のあるホルモン状態は次のとおりです。

甲状腺機能低下症
クッシング症候群などの副腎の障害
性ホルモンの減少（エストロゲンとテストステロン）
下垂体の障害
副甲状腺機能亢進症

2.カルシウム欠乏症

カルシウムの不足は、高齢者の骨量減少の原因でもあります。ご存知のように、カルシウムは骨形成の過程で重要な役割を果たすミネラルです。研究により、カルシウム摂取量の不足が骨の健康に重大な影響を与えることが証明されています。当然のことながら、骨粗鬆症の人は体内のカルシウムレベルが低いことがよくあります。

3.ビタミンD欠乏症

カルシウムに加えて、別の栄養素、すなわちビタミンDのレベルの欠如も、高齢者に骨粗鬆症を引き起こす要因です。ビタミンDは体によるカルシウムの吸収を助ける役割を果たしているからです。ビタミンDの摂取量が不足しているため、カルシウムの吸収が自動的にブロックされ、骨のミネラルレベルが低下します。

4.薬の副作用

骨粗鬆症は、抗てんかん薬や一部のコルチコステロイド（コルチゾン、ヒドロコルチゾン、プレドニゾン、グルココルチゾン）などの特定の薬の使用によっても引き起こされる可能性があります。

5.特定の病状

消化不良、嚢胞性線維症、および多発性骨髄腫また、高齢者の骨粗鬆症を引き起こす要因から逃れることはできません。骨量減少の原因と考えられているもう一つの問題は、異常なカルシウム排泄です。これは、カルシウムが体に吸収されにくく、尿からミネラルが出やすい状態です。

6.タバコとアルコール

不健康なライフスタイルは、まだ生産年齢にある人々でさえ、高齢者に骨粗鬆症を引き起こす要因でもあります。問題の不健康なライフスタイルの1つは、大量のタバコとアルコール飲料を消費することです。研究によると、タバコとアルコールの両方に、長期間摂取すると体によるカルシウムの吸収プロセスを阻害する可能性のある物質が含まれています。

7.めったに運動しない

喫煙とアルコールに加えて、まれな運動は骨粗鬆症を引き起こす可能性のある不健康なライフスタイルの別の例です。体の他の器官と同じように、骨も健康で強いままでいるように訓練されなければなりません。運動はこれらの骨を鍛える一つの方法です。そのため、運動によって骨量減少のリスクが高まることはめったにありません。今後は、骨粗鬆症を予防するための運動を行い、老年期にこの病気を発症するリスクを最小限に抑えてください。【【関連記事】】