痛風のある人のための尿酸低下食品とは何ですか？

痛風は、血中の尿酸値が高すぎるために発生する関節炎の一種です。その結果、痛みを引き起こす関節の周りに蓄積する結晶が形成されます。尿酸を下げる食品を摂取する形での食事は、痛風とも呼ばれる病気による苦情を和らげるのに役立ちます。これらの種類の食品は何ですか？

尿酸低下食品のライン

尿酸低下食品として摂取できる食品にはいくつかの種類があります。これらの食品は次のとおりです。

• チェリーフルーツ

いくつかの研究によると、サクランボは痛風の発作を和らげ、予防するのに非常に効果的です。この果物を3人前で少なくとも2日間続けて摂取することをお勧めします。新鮮な果物（赤いサクランボまたは黒いサクランボ）に加えて、痛風患者はジュースやチェリーフルーツ抽出物の形でそれを消費することもできます。 生姜は尿酸を下げる食品の1つです

• ショウガ

ショウガは、さまざまな炎症を治療するためによく使用される薬用植物です。このキッチンスパイスは、痛風の発作を克服するのにも役立つと考えられています。生姜を局所的に使用できます。たとえば、痛風の症状を経験している体の部分にショウガの水を15〜30分間圧縮して、痛みを和らげます。ショウガを摂取すると、高尿酸血症の人の血中尿酸値を下げるのに役立つと考えられています。患者は、体内のこの物質のレベルを下げるために、毎日3カップのショウガ水を摂取することをお勧めします。

• セロリ

セロリは、尿路に関連する苦情を治療するためによく使用されます。しかし、この緑の植物は尿酸値を下げるのにも効果的であると信じられています。 1日に消費されるべきセロリの部分に関する具体的なアドバイスはありません。したがって、十分な量を消費することができます。たとえば、生のセロリの葉を食べる、ジュースを作る、またはサプリメントの形で。

• アップル

多くの人がリンゴは尿酸を下げる食品であると信じています。これは、リンゴに含まれているために発生する可能性があります リンゴ酸 尿酸値を下げることができます。確かに、この主張を裏付けることができる研究はあまりありません。しかし、ことわざにあるように、砂糖の過剰摂取を伴わない限り、1日1個のリンゴを食べることは健康に良いことです。確かに、尿酸を下げる食品を食べることは痛風の治療法として使用することはできません。しかし、バランスの取れた食事は、痛風の症状の再発のリスクを減らし、関節の損傷を遅らせるのに役立ちます。したがって、痛風の患者は、適切な食事療法を日常的に実施しているにもかかわらず、一般的に医師からの痛風治療薬を必要としています。これらの薬は、痛みの訴えを和らげるだけでなく、血中の尿酸値を下げます。 【【関連記事】】

避けるべき食品の種類

痛風のある人は牛肉の摂取を避けるべきです。消費に適した尿酸低下食品に加えて、痛風のある人が避けるべき食品にはいくつかの種類があります。次に例を示します。

• 牛肉や羊肉などの赤身の肉
• イナーズ
• イワシやマグロなどの海水魚
• 貝
• ほうれん草やアスパラガスなど、数種類の野菜

これらの食品には高レベルのプリンが含まれています。したがって、痛風の患者は痛風の症状に苦しみ続けないようにそれを避けるべきです。

痛風患者の食事パターンの原則

理想的な体重を達成することは痛風を持つ人々のための食事療法です痛風患者の食事療法の目的は、理想的な体重を達成または維持し、健康的な食事に慣れ、プリンを含む食品を避け、より多くの尿酸低下を食べることです食品。痛風のある人の食事療法の原則は、実際には一般的な健康的な食事療法と大差ありません。これらのいくつかは次のとおりです。

• 体重が減る。肥満は痛風のリスクを高める可能性があります。プリン体レベルの高い食品を特に避けていない減量は、体内の尿酸値を下げるのに影響を及ぼします。
• 全粒穀物、果物、野菜、全粒穀物などの複雑な炭水化物を食べます。
• 体を十分に水分補給するのに十分な水を飲みます。
• 脂肪と赤身の肉の消費を減らします。
• 特に赤身の白身の肉（鶏の胸肉など）、低脂肪乳、植物性タンパク質源からのタンパク質摂取量を満たします。
• 医師の推奨に従って定期的に痛風薬を服用してください

基本的に、尿酸を下げる食品の種類は薬ではありません。しかし、適切な食事は、患者が痛風の症状の発作の可能性を減らすのに役立ちます。痛風を適切に治療するには、医師に相談する必要があります。これにより、適切な食事療法のアドバイスだけでなく、治療を受けることができます。