空腹の胃の最も一般的な兆候の1つは、ゴロゴロという音です。しかし、食事をしたり、食事を抜いたりしていないと、めまいがしたり、頭痛がしたりする人もいます。どうしてこんなことに？ 【【関連記事】】
空腹時の頭痛の原因を知る
お腹が空いたときのめまいは、多くの人が経験する一般的な症状なので、心配する必要はありません。空腹の胃が発生する可能性がある場合、めまいのいくつかの原因があります。脱水症状、カフェイン摂取量の不足から始まり、食事を抜いた結果まで。ここに完全な説明があります。
1.脱水
空腹時の頭痛の原因の1つは、体液の不足または脱水症です。体に十分な水分がない場合、脳組織の薄層が痛みの受容器を引き締めて圧迫します。その結果、めまいを感じるでしょう。脱水症状は、大量の飲酒など、他の種類の頭痛の一般的な原因でもあります。
2.通常のコーヒーを飲む人のカフェイン摂取量の不足
カフェインは、特に毎日3〜4杯のコーヒーを飲むことに慣れている一部の人々にとって、体内の興奮剤です。カフェインをしばらく摂取しないと、脳の血管が引き締まり、頭痛を引き起こす可能性があります。
3.食事をしたりスキップしたりしていない
これは、空腹時の頭痛の一般的な原因です。はい、体はあなたが行うすべての身体活動をサポートするための燃料として機能する食物の形でエネルギーの適切な供給を必要とします。まったく食べていないか、数時間前に最後に食べた場合、体のエネルギー供給と蓄え、特に砂糖は減少します。この状態は確かに血糖値を下げるでしょう。実際、血糖値はエネルギー源として信頼されています。血糖値が下がると、体はホルモンを放出して血圧を上げ、血管を狭くします。これらの状態はすべて、あなたが空腹であるという脳からの信号であり、頭痛を引き起こします。また、胃が空腹のときに頭痛の再発を引き起こす可能性があります。実際、空腹はほとんどの人に片頭痛を経験させることがあります。したがって、遅刻したり、胃をいっぱいにしたりしないでください。これらの習慣は低血糖症や頭痛のリスクにつながる可能性があるためです。
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お腹が空腹になったときは、頭痛だけではないかもしれません。ただし、次のような他のさまざまな症状が発生する可能性もあります。
- 極度の頭痛。
- 彼の頭はまるでロープでしっかりと固定されているかのように痛んだ。
- 額または頭の側面に圧力を感じる。
- 首と肩の部分に緊張があります。
血糖値の低下が正常なレベルに戻らない場合、症状が悪化する可能性があります。頭痛だけでなく、空腹時の血糖値の低下も、次のようなさまざまな症状を引き起こします。
- 弱いまたは無気力。
- 腹痛。
- 体が冷たく感じます。
- 体が不安定になります。
これらのさまざまな症状は、通常、同時に発生することはありません。最初は、胃が空腹のときに頭痛が最初に現れます。その後、他の症状が続きます。 【【関連記事】】
空腹時の頭痛にどう対処するか？
空腹時の頭痛に対処するいくつかの方法には、次のようなものがあります。
1.すぐに食べる
お腹が空いたときに頭痛を克服する唯一の方法は、食べることです。体が食物を摂取した後、一般的に頭痛やその他の症状は30分後に徐々に消えます。時間通りに食べる必要があり、空腹時のめまいを防ぐために食べるのを遅らせるべきではありません。
2.おやつを用意します
必要に応じて、胃の中身を一時的に高める働きをするスナックや食べ物を常に少量ずつ提供するようにしてください。そうすれば、食事の時間にまだ他の活動で忙しくて、重いものを食べる時間がなかった場合、スナック用品は少し役に立ちます。
3.体内に十分な水分が必要
水を飲むことによって体内の体液のニーズを満たすことを忘れないでください。 1日にコップ8杯の水分を飲むことが重要です。これにより、空腹時の頭痛の原因となる脱水症状を防ぐことができます。
4.カフェインの摂取量を増やします
お茶やコーヒーを飲むことでカフェインの摂取量を増やすこともできます。ただし、お茶やコーヒーは利尿剤であるため、頻繁に排尿する可能性があることに注意してください。
5.鎮痛剤を服用する
重い食事を30分食べても頭痛が治まらない場合は、イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェン、アスピリンなどの市販の鎮痛剤を服用できます。ただし、空腹に対処するために頭痛を和らげるために薬を頻繁に服用する場合は注意が必要です。これは、頭痛の再発につながる可能性があるためです。空腹時に頭痛を治療する代わりに、時間通りに食べることによって予防措置を講じる必要があります。
いつ医者に行くべきですか？
空腹時の頭痛は心配する必要はありません。ただし、継続的な薬物摂取を必要とする頭痛が繰り返し発生する場合は、すぐに医師に相談してください。これは、空腹時の頭痛に発疹、発熱、しびれ、かすみ目または複視、肩こり、発話障害などの他の重篤な症状が伴う場合に特に当てはまります。これは、医師との即時の相談を必要とする深刻な健康状態の兆候または症状である可能性があります。
