個人ごとに、神への願いや希望を表現する方法が異なります。それは一緒に宗教的な儀式を通して行われる可能性があり、誰も知らないうちに一人で行われる可能性もあります。興味深いことに、祈りの利点は、その形式が何であれ、メンタルヘルスに非常に役立ちます。祈りの定義は、手を挙げて、好きなことを暗唱することに限定されません。それ以上。重要なのは、人間が彼の上の全能者の力と対話しているときです。
研究についてどう思いますか？
もちろん、それに科学的研究を含めずに祈ることの利点を議論することは不完全でしょう。米国には、さらに調査するのに興味深い2つの研究があります。まず、ハーバード大学のタイラー・バンダーウィーレ教授による研究。彼の発見に基づくと、毎日祈る大人はうつ病を発症するリスクが低くなります。同時に、彼の人生に対する満足度も高まります。同様に 自尊心 また、幸福などの楽しい感情の頻度。さらに、同様の結果を見つけたカリフォルニアメンタルヘルス＆スピリチュアリティイニシアチブからの研究もあります。研究チームは、メンタルヘルスに問題のある2,000人以上の人々の視点を調査しました。その結果、80％以上が、精神的な問題がメンタルヘルスにとって非常に重要であることに同意しています。さらに、70％以上が、祈ることの恩恵が彼らの精神的健康に大いに役立ったことを示しました。 メンタルヘルスのために祈ることの利点
より詳細には、メンタルヘルスのために祈ることの利点は次のとおりです。 1.心を落ち着かせる
常に落ち着きがない人にとって、祈ることで平和がもたらされるかもしれません。祈りのひもを言うとき、それはマントラのように感じることができます。人は、他の誰も邪魔することができないバブルに入ったと感じるでしょう。気を散らすことのないこの全体性と厳粛さの感覚は、心を落ち着かせる効果があります。もちろん、定期的に行うとメンタルヘルスにもメリットがあります。 2.孤独を克服する
孤独を取り除くいくつかの方法のうち、祈ることは効果的な方法です。これは、社会的に孤立していると感じる個人にも当てはまります。祈りを通して、コミュニケーションの仕方に制限はありません。孤独感を払拭することができれば、うつ病を経験するリスクを回避することができます。 3.癒し
どうやら、メンタルヘルスに問題のある人の回復過程においても、祈りは重要な部分です。カナダのダグラス病院研究センターの研究者であるロブ・ウィットリーによる研究は、これを確認しています。彼らの調査結果では、参加者は毎日の祈りが彼らの回復の主要な要因であることを繰り返し強調しました。より具体的には、彼らは反省の重要性に言及しました ニーバーの祈り 賢くなるために。 4.寿命
人の年齢とともに教会に祈る頻度について興味深い発見があります。この研究は2017年5月中旬に公開されました。その結果、週に2回以上教会に来ることが多い参加者は、55％長生きしているように見えました。この結論は、18年後にフォローアップした後に到達しました。この事実は、めったに教会に祈らない人々と比較して要約されています。 5.ストレスや不安を軽減します
自分のために、あるいは他人のために祈るときは、すべて心を込めて行わなければなりません。効果は、ヨガや瞑想のように落ち着きます。同時に、祈ることは過度の不安やストレスを減らすことができます。これは、米国ミシシッピ大学チームによる2019年の調査によって裏付けられています。調査結果は、6週間の祈りのセッションを受けた患者は、うつ病と過度の不安の症状が少ないということでした。さらに、彼らの楽観主義も高まり続けています。 6.病気のときに同行する
誰かが病気になると、癒しをもっと集中的に祈る人がいます。興味深いことに、イランの研究者チームは、祈ることで帝王切開後の痛みが大幅に軽減されることを発見しました。この臨床試験は2011年から2013年の期間に実施されました。さらに、新しい母親への瞑想と祈りは、吐き気と嘔吐を感じる可能性も減らします。祈りのセッションはまた、参加者にリラックスした感覚を提供することができます。 7.体調への影響
興味深いことに、祈りの恩恵が精神的健康に良いことが証明された後、これは体調にも影響を及ぼします。生理学的側面はよりよく機能することができます。たとえば、ストレスホルモンのコルチゾールが少なくなり、血圧が制御され、免疫機能が改善されます。 【【関連記事】】 SehatQからのメモ
メンタルヘルスのための祈りの恩恵を裏付ける研究は豊富にありますが、それでも治療の代わりとして使用することはできません。補語はできますが、置換はできません。しかし、最高の治療とたくさんの祈りを組み合わせることは何も悪いことではありません。十分に強い宗教的信念を持つことは、メンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があります。祈りがメンタルヘルスに及ぼす影響についてさらに議論するには、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.
