子供のためのビタミンCの重要性の理由と彼が消費できる源

もちろん、親として、あなたの子供の栄養摂取の世話をすることは私たちの義務です。子供にとって最も重要な栄養素の1つはビタミンCであり、これはおそらくすべての中で最も人気があります。子供にとってのビタミンCの利点は何ですか？

子供のためのビタミンCのさまざまな利点

大人と同じように、子供のためのビタミンCもあなたの子供に次の健康上の利点を提供します：

1.あなたの小さな人の免疫システムを維持します

子供のためのビタミンCの多くの機能と利点の中で、最も求められているものの1つは、免疫システムを高める能力です。このビタミンは免疫細胞が豊富で、これはビタミンCがリトルワンを含む体の抵抗力を高める薬剤であることを示しています。

2.お子さんの健康全般に気をつけましょう

ビタミンCも最も重要な抗酸化物質の1つです強力。抗酸化物質は、一般的な健康の維持に重要な役割を果たします。抗酸化物質として、ビタミンCはフリーラジカルを制御するのに役立ちます。過剰なフリーラジカルは、細胞の損傷を引き起こし、さまざまな慢性疾患を引き起こす可能性があります。

3.健康な骨と歯を維持します

ビタミンCは骨や歯の形成にも関与しています。彼はまだ成長段階にあるので、この役割はあなたの子供にとって非常に重要です。

4.コラーゲンの形成に役割を果たす

子供のためのビタミンCのもう一つの利点は、それがコラーゲンの形成に役割を果たすことです。コラーゲンは、皮膚、軟骨、血管、筋肉など、体の多くの部分を構成するタンパク質です。コラーゲンはまた、結合組織の維持と創傷治癒においても役割を果たします。

5.神経伝達物質とカルニチンの形成に役割を果たします

神経伝達物質は、神経系で信号を伝達する役割を果たす脳の化合物です。一方、カルニチンは脂肪酸を循環させてエネルギーに分解する働きをします。

子供のためのビタミンCの毎日の必要量は何ですか？

数学的には、子供から十代の若者向けのビタミンCの毎日の推奨事項は次のとおりです。

1〜3歳の子供：15 mg
4〜8歳の子供：25 mg
9〜13歳の子供：45 mg
14〜18歳の青年：65〜75 mg

発育中の子供を含む人体は、それ自体でビタミンCを生成することはできません。上記のビタミンCの毎日のニーズを満たすために、親は子供がビタミンCを含む野菜や果物を食べるようにする必要があります。 好き嫌いの激しい人 果物や野菜を食べるのが難しい場合は、医師にビタミンCサプリメントを摂取できるかどうかを相談してください。子供向けのビタミンCサプリメント製品には多くのブランドがあります。あなたの子供に最も適したブランドについて医師と話し合ってください。