鋼の精神を持つことは簡単なことではありません。鉄鋼のように、この精神を持った人は、予想を超える状況に直面したときに簡単に動揺することはありません。
, あきらめることさえ彼の人生の辞書にはありません。メンタルスチールを手に入れるための最初の鍵は自信ですが、自信過剰ではありません。
自信過剰）。筋肉量を増やすために運動するのと同じように、精神的な鋼を作ることも、規律を身につければ実現できます。
鋼の精神力を形成する方法
一貫して行う人
腕立て伏せ 1日50回は、長期的には間違いなく上半身の筋力を高めることができます。メンタル鋼を作りたいときにも同じことが言えます。簡単に諦めない鋼の精神的な強さを実現するために、これらのいくつかのことをしてください：
1.3つのことに感謝する
自分の持っているものに感謝する些細なことのように見えますが、周りの3つのことに感謝したり、自分自身に起こったりすることは難しいことです。研究によると、常に感謝していることは、うつ病を経験する可能性を減らしながら、幸福感を高めることができます。誰かがこの感謝の気持ちを毎日の習慣にするとき、良い習慣が形成されます。長期的には、これは人を簡単に倒すことができず、精神的な鋼を持っている可能性があります。目覚めたら、この良い習慣を始めてみてください。ぐっすりと眠ったり、窓の後ろから出迎えてくれる新鮮な空気に感謝したりするのと同じくらい簡単です。
2.動作を変更する
前向きな態度と考え方を身につける悲しいと感じるとき、誰かが一人でいることを好むか、何が起こったかについて嘆きます。メンタルスチールを形成するには、反対のことをします。しかし、それはあなたがまったく悲しむことができないという意味ではありません。予想通り、前向きな方向に行動を変えることに慣れてください。あなたが幸せを感じたいなら、あなたが直面しているかもしれないどんな問題に関係なく微笑んでください。ここが幸せと
ムード 良いものが現れ、長期的には精神的な鋼に実を結ぶでしょう。
3.自信をつける
自分を信じてください。一人一人を除いて、他の誰も自分の能力に自信を持つことはできません。だから、誰かが自信を持っているように見えるとき、彼を見る彼の周りの人々も信じるでしょう。同様に、メンタルスチールを構築するという文脈でも。最も困難な状況でも自分で対処できると信じてください。あなたが持っている強さのおかげですべてが渡されることができるとあなた自身に確信させてください。これは、傲慢につながる自信過剰とは異なりますが、実現にはもっと
自己愛.4.否定的な考えを現実的な考えに変える
毎日、いつでも
否定的な思考 より支配的。これは必ずしも悪いことではありません。代わりに、否定的な考えを現実的にするために変更します
ポジティブなセルフトーク。 重要なことに、この前向きな考え方は人の行動を変える可能性があります。良い友達のように話すことによってあなた自身を扱いなさい。必要に応じてサポートを提供します。悲しみを感じるときの快適さ。特定の成果を実現する際の感謝。このように、メンタルスチールは
結果 これは予想されます。
5.あなたの感情をコントロールする
幸せになるために長引く怒りを避けてください誰もが否定的な感情を感じることができます、それは正常です。より重要なのは、感情があまり支配されないように感情を抑える方法を知る方法です。引きずり続けることを許された場合、怒りは誰かに完全に否定的なものを見させる可能性があります。不安は麻痺する恐れに変わる可能性があります。そのために、期待されている感情を制御することによって精神的な鋼を構築します。感情的な不快感があるときは、それを避けないでください。陽気にそれに直面します。それを回避することは即座の解決策のように感じるかもしれませんが、長期的にはあまり効果がありません。ですから、賢明に生じる感情に対処してください。人が不快感に耐えるのが上手であればあるほど、自信は自動的に高まります。これは、新しい課題に直面する精神的な鋼が形成され始めるところです。
6.非生産的な活動を避ける
人を非生産的にする活動や状況があります。時々、これは周囲の環境から来ます。上司の振る舞いに文句を言うのが好きな従業員の輪の中にいると、ゆっくりと人の精神が弱まります。さらに、状況について不平を言ったり、すべてについて不平を言ったりする習慣も精神的にダメージを与えます。これは、鋼の精神的形成のアンチテーゼです。ですから、生産的で、自分の成果を誇りに思うことができる活動を選んでください。これがメンタルスチールを実現するための道です。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
鋼の精神力を形成する方法は人によって異なります。プロセスエイリアスの試行
試行錯誤 そうすることも自然です。しかし、メンタルスチールを実現する方法を探す際には一貫性を保つことを忘れないでください。それが形成されると、メンタルスチールは何が起こっても盾または武器になります。人生は確かにスムーズではありません。しかし、あなたがすでに精神的な鋼を持っているとき、どんな挑戦も賢く通過することができます。
自分の持っているものに感謝する些細なことのように見えますが、周りの3つのことに感謝したり、自分自身に起こったりすることは難しいことです。研究によると、常に感謝していることは、うつ病を経験する可能性を減らしながら、幸福感を高めることができます。誰かがこの感謝の気持ちを毎日の習慣にするとき、良い習慣が形成されます。長期的には、これは人を簡単に倒すことができず、精神的な鋼を持っている可能性があります。目覚めたら、この良い習慣を始めてみてください。ぐっすりと眠ったり、窓の後ろから出迎えてくれる新鮮な空気に感謝したりするのと同じくらい簡単です。 
前向きな態度と考え方を身につける悲しいと感じるとき、誰かが一人でいることを好むか、何が起こったかについて嘆きます。メンタルスチールを形成するには、反対のことをします。しかし、それはあなたがまったく悲しむことができないという意味ではありません。予想通り、前向きな方向に行動を変えることに慣れてください。あなたが幸せを感じたいなら、あなたが直面しているかもしれないどんな問題に関係なく微笑んでください。ここが幸せと ムード 良いものが現れ、長期的には精神的な鋼に実を結ぶでしょう。 
自分を信じてください。一人一人を除いて、他の誰も自分の能力に自信を持つことはできません。だから、誰かが自信を持っているように見えるとき、彼を見る彼の周りの人々も信じるでしょう。同様に、メンタルスチールを構築するという文脈でも。最も困難な状況でも自分で対処できると信じてください。あなたが持っている強さのおかげですべてが渡されることができるとあなた自身に確信させてください。これは、傲慢につながる自信過剰とは異なりますが、実現にはもっと 自己愛.
幸せになるために長引く怒りを避けてください誰もが否定的な感情を感じることができます、それは正常です。より重要なのは、感情があまり支配されないように感情を抑える方法を知る方法です。引きずり続けることを許された場合、怒りは誰かに完全に否定的なものを見させる可能性があります。不安は麻痺する恐れに変わる可能性があります。そのために、期待されている感情を制御することによって精神的な鋼を構築します。感情的な不快感があるときは、それを避けないでください。陽気にそれに直面します。それを回避することは即座の解決策のように感じるかもしれませんが、長期的にはあまり効果がありません。ですから、賢明に生じる感情に対処してください。人が不快感に耐えるのが上手であればあるほど、自信は自動的に高まります。これは、新しい課題に直面する精神的な鋼が形成され始めるところです。 
