ほとんどの人は、人生でストレスを感じ、不安を感じ、落ち込んでいると感じたに違いありません。状態をうまく処理できる人にとって、彼らが感じる否定的な感情は一般的に一時的なものであり、彼らの生活の質を実際に妨げることはありません。一方、ストレス、不安、うつ病によって引き起こされる否定的な感情は、人生における彼らの存在の絶望と疑問につながる可能性があります。あなたがこのように感じている人の一人である場合、この状態は次のように知られています
実存的危機 .
あれは何でしょう 実存的危機?
実存的危機 または実存的危機は、人が人生のどこにいるのか疑問に思うときの状態です。この状態の人は、自分の人生に意味があるのか目的があるのかを理解しようとするかもしれません。実存的危機を経験している人々が彼らの内なる質問に対する答えを得られないとき、それは彼らの精神的健康に悪影響を与える可能性があります。苦しんでいる
実存的危機 潜在的にストレスを経験し、悲しみと孤立感、不安、鬱病、絶望感を感じます。とりわけ、人々に自分の存在について不思議に思わせる可能性のあるいくつかの条件：
- 激しい痛みに苦しんでいる
- 失業
- 社会的に追放された
- 自分への不満
- 愛する人を失う
- 何かについて罪悪感を感じる
- 日々の課題とプレッシャー
- 子供たちに見捨てられるなど、人生の大きな変化
経験の兆候 実存的危機
あなたが実存的危機を経験しているとき、いくつかの症状が感じられるかもしれません。これらの症状は一般的に、患者の心理状態に影響を及ぼします。以下は、兆候である症状の一部です。
実存的危機 :
- うつ
- 孤独
- 心配
- モチベーションとエネルギーの欠如
- 強迫神経症
- 人生に圧倒されていると感じる
- 友人や愛する人から孤立していると感じる
一人一人が感じる症状は互いに異なる可能性があることに注意してください。根本的な状態を見つけるには、メンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。
タイプ 実存的危機
実存的危機 いくつかのタイプに分けられます。それぞれのタイプには、次のような、人の実存的危機の発生に寄与するさまざまなトリガーがあります。
1.自由と責任
誰もが自分の人生を良くも悪くも変えることができる選択をする自由を持っています。それでも、選択の自由には責任が伴う必要があります。すべての決定には独自の結果があり、物事がうまくいかない場合は他の人を責めることはできません。一部の人にとって、この選択の自由は実存的な不安を引き起こす可能性があります。この状態は、人生の意味と選択に関する全体的な不安の一形態です。
2.死
実存的危機は、特定の年齢に達したときに発生する可能性があります。たとえば、50歳の誕生日を祝うとき、人は自分の人生の基礎について疑問に思うかもしれません。また、人生の意味について考え、死後に何が起こるのか疑問に思うかもしれません。この種の実存的危機は、末期症状と診断された後、または死が差し迫っているときにも発生する可能性があります。
3.分離と接続性
人間は社会的な生き物です。他者との強い関係は、精神的および感情的にあなたをサポートし、満足と内面の喜びの両方をもたらすことができます。ただし、すべての関係が永続的であるとは限りません。たとえば、愛する人の死はあなたを孤独で孤立させていると感じさせることがあります。この状態は、人生はもはや意味がないという考えを引き起こします。
4.人生の意味と目的
多くの人は、自分の人生の意味と目的を考えた後、実存的危機を経験します。人が望むことを達成することに成功しないとき、その状態は彼らに彼らの存在を疑わせることができます。
5.感情、経験、症状
自分に否定的な感情を感じさせないことは、時には
実存的危機 。痛みや苦しみを人生に入れなければ、いつでも幸せになると感じる人もいます。傷ついたり、不快感を感じたり、不満を感じたりすることを認めて受け入れることで、あなたは成長し、より良い人に成長することができます。これらの条件はまた、人生の見通しを改善することができます。
の解き方 実存的危機？
実存的危機 適切に取り扱われなかった場合、メンタルヘルスに悪影響を及ぼし、人生を終わらせるという考えを引き起こすことさえあります。したがって、人生の目標を指示または達成するために、実存的危機を前向きな経験にする方法を知ることが重要です。克服するために取ることができる多くの行動
実存的危機 、 含む：
危機や問題はしばしば何か悪いものとして認識されます。これから、その考え方を変えてください。あなたが人生で経験した悪い経験をレッスンとして使って、あなたの幸せを増すことができる変化を起こしてください。
瞑想はあなたの頭の中の否定的な考えを取り除くのに役立ちます。このリラクゼーション法は、実存的危機に関連する不安や強迫的な心配を防ぐのにも役立ちます。
あなたの不安について愛する人と話すことはあなたに人生についての異なる見方を与えるのを助けることができます。あなたに最も近い人々は、あなたが彼らの生活に与えたプラスの影響を思い出させることができます。症状が改善せず、実存的危機が日常生活に支障をきたす場合は、すぐにメンタルヘルスの専門家に相談してください。できるだけ早く治療することで、症状が悪化するのを防ぐことができます。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
