FOMOは取り除くのに悪い習慣です

見逃しの恐れ またはFOMOは、親しい友人がエキサイティングな活動に夢中になっているために、「取り残される」ことを恐れる気持ちです。この感情はしばしば、自信に悪影響を与える嫉妬を指します。 FOMOは今多くの人が苦しんでいる本当の現象です。 FOMOの合併症はたくさんありますが、最も一般的なのはストレスなどの精神障害です。したがって、FOMOを防止し、すぐに対処する必要があります。

FOMOは古くからある現象です

FOMOは「昨日の午後の子供たち」ではありません。ソーシャルメディアが私たちの生活に登場して以来、FOMOが存在したと考える人もいるかもしれません。実際、FOMOは太古の昔から存在しています。これは、考古学者によって発見された古代の書物を通して証明されています。ただし、FOMOという用語自体は、1996年以来博士によって特許を取得されています。ダン・ハーマン、研究中。それ以来、FOMOは、特にソーシャルメディアの発展に伴い、しばしば研究の対象となっています。実際、ソーシャルメディア自体がFOMOの状態を悪化させていると考えられています。なぜなら、FOMOの被害者が私たちが必ずしも必要としない「死すべき世界」の楽しさを見ることができるのはソーシャルメディアを通してだからです。

FOMOとソーシャルメディア

FOMOはソーシャルメディアによって引き起こされますソーシャルメディアが一部の人々にとってFOMOを悪化させる可能性がある理由はさまざまです。まず、ソーシャルメディアでは、FOMOの被害者は自分の生活を他の人の生活と比較する傾向があります。これは、私たちの生活が他の人々の生活よりも良くないという考えを引き起こす可能性があります。また、ソーシャルメディアでは、FOMOの被害者は他の人々の生活の楽しさを描いた写真やビデオを見ることができます。繰り返しになりますが、これにより、FOMOの患者は友達との楽しい活動に「招待されていない」と感じることができます。 FOMOのコンテキストでは、ソーシャルメディアが競争の場になることがあります。 FOMOを持つ人々は、ソーシャルメディアで見たものと持っているものを比較する傾向があります。これは自信の欠如につながる可能性があります。

この障害に関するFOMOと科学的研究

FOMOの研究が増えるにつれ、専門家はFOMOの原因と副作用の全体像を把握し始めます。以下は、研究によって証明されたFOMOに関するいくつかの事実です。

ソーシャルメディアはFOMOの原因と結果です

ソーシャルメディアは、FOMOの原因の主な「首謀者」であると非難されています。一部の研究では、ソーシャルメディアで活動しているティーンエイジャーはFOMOに苦しむ可能性が高くなっています。ソーシャルメディアの使用率が高いこともFOMOの副作用です。

FOMOは誰でも攻撃できます

FOMOは年齢や性別を考慮していません。 Psychatry Researchで発表された研究によると、FOMOはソーシャルメディアの使用の増加につながりますが、年齢や性別とは何の関係もありません。結論として、FOMOは関係なく誰でも苦しむことができます。

FOMOは人生の満足度を低下させます

Computers and Human Behavior誌に掲載された記事によると、FOMOは生活満足度の低下につながる可能性があります。実際、いくつかの研究では、FOMOがソーシャルメディアで積極的に活動する必要性を感じさせることができることも確認されているため、人生の満足度はソーシャルメディアに限定されます。

FOMOはとても危険です

人生の満足度を下げるだけでなく、FOMOは生命を脅かすリスクを高める可能性があることがわかりました。 Computers and HumanBehavior誌の記事にまだあります。一部の専門家は、FOMOは運転中に人の焦点を失う可能性があり、それが事故につながる可能性があると述べています。データと研究を見ると、FOMOはもちろんひどいです。しかし、それはFOMOを防ぐことができないという意味ではありません。実際、FOMOを防ぐためにできることはたくさんあります。

FOMOを防ぐ方法

FOMOを防ぐ方法を認識するFOMOは防ぐことができ、それに苦しむ人は誰でもそれに対処するために遊んではいけません。それについての事実を見た後、もちろん、FOMOの多くのリスクとひどい副作用があります。したがって、FOMOを防ぐためのいくつかの方法を特定してください。

あなた自身の欠点を受け入れる

時々、FOMOは私たちが私たちの欠点を受け入れることができないときに現れることがあります。友達とすべての状況にいるわけではないことを認めてください。いつも楽しいことができるとは限らないことを認めてください。この欠点を認めることは、FOMOが引き起こす不安や恐れを和らげるのに役立ちます。

ソーシャルメディアの使用を減らす

ソーシャルメディアだけに頼らないでください。ソーシャルメディアでの「断食」は、FOMOの犠牲にならないようにするための賢明な選択である場合があります。ソーシャルメディアアカウントを削除する必要はありません。ソーシャルメディアを常に開くことは控える必要があります。

その瞬間の生活

あなたが今持っているものと一緒に暮らすことは、FOMOを防ぐための強力な方法になり得ます。なぜなら、将来来る欲求が多すぎると、実際にFOMOを引き起こす可能性があるからです。あなたの現在の生活を「侮辱」するのではなく、そのすべての瞬間を大切にしてください。上記のFOMOを防ぐ方法のいくつかは、あなたの人生でFOMO寄生虫を取り除くことを試みることができます。なぜなら、FOMOがあまりにも長い間心の中で「落ち着く」ことが許されると、多くの有害な副作用が発生するからです。 [[関連記事]]それでもうまくいかない場合は、心理学者に相談する時期かもしれません。心理学者は、FOMOが提示する恐怖と戦うのを手伝います。