母乳を正しく正しい手で表現する方法は、赤ちゃんの母乳摂取量を維持するのに役立ちます。さらに、これは、母乳育児中の母親が専用の母乳育児プログラムを実行していて、搾乳器を持参するのを忘れた場合に役立ちます。マーメットテクニックで母乳を表現する方法が答えかもしれません。このテクニックは手だけを使用し、他のツールは使用しません。授乳中の母親ごとに母乳を表現する方法は、個人の選択によって異なります。電動ポンプ、マニュアル、またはマーメット技術を使用することを好む人もいます。
母乳の表現方法の選択
母乳を搾乳する方法の1つは、母乳ポンプを使用することです。母乳を手で搾乳する方法に加えて、母乳育児中の母親にとって、たとえば約3か月の休暇後に仕事をしなければならない場合にも母乳ポンプは良い友達です。通常、この搾乳器は1つのパッケージです
クーラーバッグ 乳製品を収納するためのガラス製またはプラスチック製の母乳ボトル。通常選択される母乳を表現する3つの方法は次のとおりです。
1.電動ポンプで母乳を搾り出します
電動搾乳器で母乳を搾り出すのはとても人気があります。なぜなら、ポンプを乳房に取り付けてボタンを押すだけでよいからです。
始める 、ツールは自動的に機能します。ツールを操作するために手を煩わせる必要はありません。ただし、その一方で、電動ポンプはより多くのスペースを占有し、非常に多くの要素を備えています。から始まる
充電器 、ホース、
バルブ 、およびはるかに。置き忘れた場合、ポンプが使用されなくなる恐れがあります。使用するたびにすべての搾乳器機器を洗浄および滅菌するために使用される時間は言うまでもありません。
また読む：2021年の11の最高の搾乳器の推奨事項2.手動ポンプで母乳を搾り出します
この手動ポンプは、乳房が空になるまでレバーを交互に押すことによって操作されます。残念ながら、このツールを使用すると、一部の人にとっては便利ではなくなります。なぜなら、それを操作するには手が動き続けなければならないからです。授乳中の母親は、痛みや倦怠感を感じることがあります。
3.マーメットテクニック
母乳を手で表現することをマーメットテクニックと呼びます。マーメットテクニックは、母乳を手で表現して乳房を刺激し、母乳が最適に出てくるようにするための優れた正しい方法です。授乳研究所のCheleMarmetによると、この手法は母乳を最も効果的に表現する方法として設計されています。道具がなくても、母乳容器を乳首に直接取り付けることでマーメットテクニックを行うことができます。次に、親指が特定の方向に移動して、乳房からミルクを取り除きます。設備はあまりありません。ただし、すべての母乳育児中の母親が、母乳を表現するためのこの優れた正しい方法を実行できるわけではありません。 【【関連記事】】
母乳を正しく正しく表現する方法
母乳を右手で搾り出すだけでは乳房を空にすることはできないと感じる母乳育児中の母親がいるのは当然です。実際、このテクニックは乳房を完全に空にすることができるため、授乳カウンセラーによって強く推奨されています。右手を使って母乳を搾り出さない場合は、母乳を空にすることが完了していないことを意味します。母乳の蓄積がブロックされている可能性があります。これはしこりを引き起こし、痛みを伴います。チェックしないでおくと、授乳中の母親は痛み、発熱、乳腺炎を感じる可能性があります。そのために、母乳を手で正しい方法で表現する方法は次のとおりです。
1.手を洗います
手で母乳を正しく正しく表現する方法は、手を洗うことから始まります。母乳を正しく正しく手で表現する方法を実行する前に、手が乳房と直接相互作用することを覚えておく必要があります。これにより、搾乳された母乳に対して脆弱になり、乳房も細菌感染症にかかりやすくなります。そのためには、ASを洗い流す前に、暖かい流水で手をよく洗ってください。
2.母乳を入れる容器を準備します
問題の容器は、母乳がボトルに入れられる前の一時的な容器です。搾り出されたときにミルクがこぼれないように、容器の口が広いことを確認してください。母乳がバクテリアや他の微生物で汚染されないように、容器をきれいにすることを忘れないでください。 【【関連記事】】
3.ガラス瓶を準備します
搾乳した母乳はガラス瓶に保管します。マーメットテクニックを実践するほとんどの授乳中の母親は、搾乳した母乳を特に母乳専用のガラス瓶に保管します。ガラス瓶を使用して前の容器から母乳を集める前に、ガラス瓶が滅菌されていることを確認してください。
4.快適に感じることを確認してください
正しく正しい手で母乳を表現する方法を行うときは、自分の位置と雰囲気を快適にしてください。気を散らすことのない静かな場所と涼しい場所を選ぶことができます。体が痛くなり疲れないように、快適な体位を維持することを忘れないでください。あなたが選ぶ位置がより快適になるようにあなたは枕を使うことができます。
5.優しくマッサージします
搾乳前に手で乳房をマッサージして、母乳がスムーズに流れるようにします。母乳を正しく搾乳する前に、乳房部分を優しくマッサージして、母乳の流れがスムーズになるようにします。秘訣は、乳房を円を描くように優しくマッサージすることです。胸から乳輪までそれを行います。下胸から乳首の方向に2〜3分間続けます。乳房の下と肋骨に向かって小指を置くことで、乳房マッサージを続けることができます。もう一方の指が下のバストの形に従っていることを確認してください。その後、親指も乳首に約3cm置きました。動きが乳輪領域をカバーできるように、このマッサージテクニックを実行します。ミルクが流れて搾り出す準備ができるまでマッサージを続けます。 【【関連記事】】
6.母乳を適切に搾り出す
1つで十分です
トリッキー 良い手で母乳を搾り出す方法を行うときは、右が正しい手の位置です。親指が上部乳輪にあることを確認してください。その間、人差し指を下乳輪に置きます。次に、他の3本の指が人差し指を支え、人差し指の後ろにあることを確認します。次に、乳房をマッサージし、親指や他の指を乳首に向けて動かして搾乳します。搾乳が減少して遅くなるまで、3〜5分間搾乳します。乳房からミルクを空にしたい場合は、20〜30分間表現できます。良い右手で母乳を搾り出す方法を行うときは、乳房を深く押しすぎないように注意してください。これにより、ミルクが詰まり、ミルクが出なくなります。中指と人差し指で乳首を引っ張ったりつまんだりしないでください。上記の動きがミルクの除去に成功しなかった場合は、あきらめないでください。最適な位置を見つけます。前述の手の位置が唯一の方法ではありません。通常、母乳育児中の母親は、ミルクを誘い出すのに最も適切な位置を見つけます。
7.一時停止します
休憩をとってリラックスするためにミルクを表現するときは、ストレッチをしてください。マーメットテクニックは、胸を動かしたりマッサージしたりしなければならないため、確かに手を痛めます。そのために、構築中に一時停止してください
ムード 再びリラックスします。行う
ストレッチ オプションである可能性があります。休憩するときは、ガラス瓶がほこりにさらされたり、ぶつかったりしてこぼれる危険がないように、ガラス瓶が閉じていることを忘れないでください。
8.母乳を安全な場所に置きます
搾乳された母乳が損傷しないように、母乳はガラス瓶に入れて保管するか、母乳プラスチックを冷蔵庫に保管するか、
冷凍庫 。この方法を実行すると、母乳の品質が維持されます
先入先出 。この方法は、最初に保存された母乳を使用して行われ、前に取り出して与える必要があります。どのミルクが最初に搾り出されたかを知るために、ミルクが冷蔵庫または冷凍庫で搾り出された日時に注意してください。
母乳を搾り出す適切な時期
ホルモンのプロラクチンがピークに達しているので、朝に母乳を搾り出すのが最善です。母乳を正しく正確に搾り出す方法を知ることは別として、母乳を搾り出す秘訣は、いつ母乳を搾り出すのが最善かを知ることです。この場合、母乳を搾り出す適切な時期は朝、正確には朝の1時から6時です。これは、この時期にホルモンのプロラクチンの量が増えているためです。このホルモンは、より多くのミルクを生成するように脳にメッセージを送信します。さらに、母乳を搾り出す適切な時期も授乳の合間にあります。給餌後30分から30分以内からお選びいただけます。母乳育児の前に、1時間早く母乳を搾り出すことができます。
1日で搾乳された母乳の数
母乳を搾り出す理想的な回数は8〜10回です。1日に母乳を搾り出す回数を知るには、1日に8〜10回答えます。直接授乳するか、搾乳または搾乳することにより、少なくとも8回の追放セッションが必要になります。双子がいる場合は、1日に10回母乳を搾り出す正しい方法をとる必要があります。ミルクが一定の時間間隔で搾り出されなくても構いません。ただし、夜に少なくとも1回、またはミルクの生産量の減少に気付いた場合は、ミルクを搾り出す必要があることに注意してください。最初の数か月間は、エクスプレスセッションを5〜6時間以上スキップしないことをお勧めします。
また読む：赤ちゃんの母乳育児には0〜2年が必要です、いくらですか？母乳をスムーズに表現するためのヒント
1.ストレスを管理する
ミルクの生産が妨げられないようにストレスを管理しますストレスは母乳がその管から出ることを困難にする可能性があります。これは母乳の生産を少しします。搾乳器を使用する場合でも、直接手で搾乳する場合でも、ストレスがかかると、ミルクの量が減少します。ストレスを管理する1つの方法は、母乳を搾りながら音楽を演奏することです。 Journal of Clinical＆Diagnostic Researchに発表された研究によると、音楽は授乳中にストレスホルモンであるコルチゾールホルモンを減らすことができます。これは、牛乳生産の増加にも影響を及ぼします。
2.乳首の痛みを癒します
母乳をスムーズに搾り出すことができるように、乳首の痛みを癒してください。母乳を正しく表現するときは、乳首の痛みにミルクを塗ってください。なぜなら、栄養素に関する研究によれば、母乳は抗菌性であることが知られているからです。この場合、母乳には創傷治癒を促進するための優れた微生物が含まれています。
SehatQからのメモ
母乳を適切で正しい手で表現する方法は、母乳だけで育てるニーズを満たすのに確かに役立ちます。まず、快適に過ごせるようにしてください。これは、ストレスを軽減し、牛乳の生産に影響を与えるのに役立ちます。さらに、感染を防ぐために清潔さを維持することを忘れないでください。母乳を手で正しく正しく表現する方法についてさらに質問がある場合は、経由で相談してください
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母乳を搾乳する方法の1つは、母乳ポンプを使用することです。母乳を手で搾乳する方法に加えて、母乳育児中の母親にとって、たとえば約3か月の休暇後に仕事をしなければならない場合にも母乳ポンプは良い友達です。通常、この搾乳器は1つのパッケージです クーラーバッグ 乳製品を収納するためのガラス製またはプラスチック製の母乳ボトル。通常選択される母乳を表現する3つの方法は次のとおりです。 
母乳を手で表現することをマーメットテクニックと呼びます。マーメットテクニックは、母乳を手で表現して乳房を刺激し、母乳が最適に出てくるようにするための優れた正しい方法です。授乳研究所のCheleMarmetによると、この手法は母乳を最も効果的に表現する方法として設計されています。道具がなくても、母乳容器を乳首に直接取り付けることでマーメットテクニックを行うことができます。次に、親指が特定の方向に移動して、乳房からミルクを取り除きます。設備はあまりありません。ただし、すべての母乳育児中の母親が、母乳を表現するためのこの優れた正しい方法を実行できるわけではありません。 【【関連記事】】 
手で母乳を正しく正しく表現する方法は、手を洗うことから始まります。母乳を正しく正しく手で表現する方法を実行する前に、手が乳房と直接相互作用することを覚えておく必要があります。これにより、搾乳された母乳に対して脆弱になり、乳房も細菌感染症にかかりやすくなります。そのためには、ASを洗い流す前に、暖かい流水で手をよく洗ってください。 
搾乳した母乳はガラス瓶に保管します。マーメットテクニックを実践するほとんどの授乳中の母親は、搾乳した母乳を特に母乳専用のガラス瓶に保管します。ガラス瓶を使用して前の容器から母乳を集める前に、ガラス瓶が滅菌されていることを確認してください。 
搾乳前に手で乳房をマッサージして、母乳がスムーズに流れるようにします。母乳を正しく搾乳する前に、乳房部分を優しくマッサージして、母乳の流れがスムーズになるようにします。秘訣は、乳房を円を描くように優しくマッサージすることです。胸から乳輪までそれを行います。下胸から乳首の方向に2〜3分間続けます。乳房の下と肋骨に向かって小指を置くことで、乳房マッサージを続けることができます。もう一方の指が下のバストの形に従っていることを確認してください。その後、親指も乳首に約3cm置きました。動きが乳輪領域をカバーできるように、このマッサージテクニックを実行します。ミルクが流れて搾り出す準備ができるまでマッサージを続けます。 【【関連記事】】 
休憩をとってリラックスするためにミルクを表現するときは、ストレッチをしてください。マーメットテクニックは、胸を動かしたりマッサージしたりしなければならないため、確かに手を痛めます。そのために、構築中に一時停止してください ムード 再びリラックスします。行う ストレッチ オプションである可能性があります。休憩するときは、ガラス瓶がほこりにさらされたり、ぶつかったりしてこぼれる危険がないように、ガラス瓶が閉じていることを忘れないでください。 
ホルモンのプロラクチンがピークに達しているので、朝に母乳を搾り出すのが最善です。母乳を正しく正確に搾り出す方法を知ることは別として、母乳を搾り出す秘訣は、いつ母乳を搾り出すのが最善かを知ることです。この場合、母乳を搾り出す適切な時期は朝、正確には朝の1時から6時です。これは、この時期にホルモンのプロラクチンの量が増えているためです。このホルモンは、より多くのミルクを生成するように脳にメッセージを送信します。さらに、母乳を搾り出す適切な時期も授乳の合間にあります。給餌後30分から30分以内からお選びいただけます。母乳育児の前に、1時間早く母乳を搾り出すことができます。 
母乳を搾り出す理想的な回数は8〜10回です。1日に母乳を搾り出す回数を知るには、1日に8〜10回答えます。直接授乳するか、搾乳または搾乳することにより、少なくとも8回の追放セッションが必要になります。双子がいる場合は、1日に10回母乳を搾り出す正しい方法をとる必要があります。ミルクが一定の時間間隔で搾り出されなくても構いません。ただし、夜に少なくとも1回、またはミルクの生産量の減少に気付いた場合は、ミルクを搾り出す必要があることに注意してください。最初の数か月間は、エクスプレスセッションを5〜6時間以上スキップしないことをお勧めします。 また読む：赤ちゃんの母乳育児には0〜2年が必要です、いくらですか？
ミルクの生産が妨げられないようにストレスを管理しますストレスは母乳がその管から出ることを困難にする可能性があります。これは母乳の生産を少しします。搾乳器を使用する場合でも、直接手で搾乳する場合でも、ストレスがかかると、ミルクの量が減少します。ストレスを管理する1つの方法は、母乳を搾りながら音楽を演奏することです。 Journal of Clinical＆Diagnostic Researchに発表された研究によると、音楽は授乳中にストレスホルモンであるコルチゾールホルモンを減らすことができます。これは、牛乳生産の増加にも影響を及ぼします。 
母乳をスムーズに搾り出すことができるように、乳首の痛みを癒してください。母乳を正しく表現するときは、乳首の痛みにミルクを塗ってください。なぜなら、栄養素に関する研究によれば、母乳は抗菌性であることが知られているからです。この場合、母乳には創傷治癒を促進するための優れた微生物が含まれています。 
