一部の人々にとって、雨が降ったときに落雷を目撃することは、心にそれ自身の満足を与えることができます。しかし、稲妻の閃光を見て怯える人も少なくありません。あなたがその一人である場合、雷恐怖症として知られている状態によって雷の恐れが引き起こされます。
雷恐怖症とは何ですか？
雷恐怖症は、極端な恐怖症または雷と雷の恐れです。この恐怖症は通常子供が経験しますが、大人でもまれに発生することはありません。雷恐怖症に加えて、雷の恐れは次のようにも知られています。
この雷への恐怖は、不安から患者を弱く無力に感じさせるまで、さまざまな副作用をもたらす可能性があります。不安、うつ病、および気象関連の外傷の病歴を持つ人々は、雷恐怖症を発症するリスクが高くなります。
雷恐怖症の兆候
各患者の雷恐怖症の症状は異なる場合があります。落雷を聞いたり見たりすると、震えたり汗をかいたりする人もいます。その間、他の何人かは泣きそうになっているかもしれません。雷恐怖症の患者が一人でいる場合、引き起こされる症状は悪化する可能性があります。落雷を見たり聞いたりすると、雷恐怖症の人は通常、毛布で身を覆うことからクローゼットの中に隠れることまで、身を隠す場所を探します。また、カーテンや耳を覆って稲妻が見えたり聞こえたりするのを防ぐ人もいます。以下は、雷恐怖症の人々が一般的に経験するいくつかの症状です。
- 吐き気
- 麻痺
- 胸痛
- 息苦しい
- 体が震える
- 手に負えない泣き
- 汗ばんだ手のひら
- 他人からの保護を求める
- 動悸（心臓の鼓動）
- 嵐を絶えず監視したいという強迫観念
- 雷が聞こえない場所に隠れて保護を求める
この状態が6か月以上続き、日常生活に支障をきたす場合は、すぐに医師またはセラピストに相談してください。できるだけ早く行われる治療は、症状が悪化するのを防ぐのに役立ちます。
雷恐怖症は治りますか？
雷恐怖症は、適切に治療されれば、治癒可能な状態です。この状態の治療に役立つさまざまな治療法や薬が提供されています。雷恐怖症を治療するために一般的に使用される治療法のいくつかは次のとおりです。
1. 認知行動療法（CBT）
CBTは心理療法（トークセラピー）の一形態です。このセラピーを通して、あなたは特定のオブジェクトに対する否定的または間違った思考パターンを変え、それらをより合理的な考え方に置き換えるように誘われます。
2.弁証法的行動療法（DBT）
DBTは、恐怖症を克服するためにCBTと瞑想およびストレス軽減技術を組み合わせた治療法です。このセラピーは、あなたが感じる不安や恐れを減らすことができるように、あなたがあなたの感情を処理して調整するのを助けるように設計されています。
3.アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）
ACTは、雷恐怖症の患者の恐怖を克服するための解決策として使用できます。この治療法を通じて、雷恐怖症の人々は、恐怖になる物体を克服するスキルを向上させるように促されます。
4.暴露療法
この治療法では、雷恐怖症の人は自分の恐れに直接直面します。と
曝露療法 、雷恐怖症の患者は、ゆっくりと雷の恐怖に立ち向かい、打ち負かすことができると期待されています。
5.ストレス管理技術
雷恐怖症の症状を軽減するのに役立ついくつかのストレス管理技術があります。雷の恐怖を克服するために適用できるストレス管理手法の1つは、瞑想です。瞑想は、恐怖症によって引き起こされる不安を軽減し、解消するのに役立ちます。さらに、ストレス管理技術は、長期的に恐怖症を管理するのにも役立ちます。
6.抗不安治療
治療に加えて、医師は、稲妻の閃光を聞いたり見たりしたときに感じるストレスを軽減するために、抗不安薬を処方する可能性があります。それでも、この方法では雷の恐怖症を治すことはできませんが、引き起こされる症状の重症度を軽減するだけです。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
雷恐怖症は、稲妻の閃光を聞いたり見たりするときに生じる人の極度の恐怖です。この状態はあなたの日常生活を妨げるかもしれない多くの症状を引き起こす可能性があります。この状態が6か月以上続き、症状が身体的および精神的健康を妨げている場合は、すぐに医師またはセラピストに治療を依頼してください。できるだけ早く治療することで、症状が悪化するのを防ぐことができます。雷恐怖症とは何か、そしてそれを克服する方法についてさらに議論するには、
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