出産後の次の段階、つまり母乳育児を踏むとき、すべての母親は自分の赤ちゃんのために最善を尽くしたいと思うでしょう。直接母乳で育てる母親にとって、母乳を増やす1つの方法は、母乳を増やす食品を摂取することです。子供たちに母乳を与えることによって、これは実際に子供たちにとって最も効果的で健康的な方法です。しかし、母乳育児の旅はそれほどスムーズではありません。 【【関連記事】】
母乳を増やすための10の食品
過去には、母乳育児中の母親は、ミルクの供給を増やすために、カトゥクの葉野菜をたくさん食べるように頼まれることがよくありました。苦味のあるカトゥクの葉の味が好きかどうかにかかわらず、母乳を目標に到達させるためには、それでも消費する必要があります。さて、母乳を増やす方法を知るために、母乳を増やすために次の10の食品を試してください。
1.オーツ麦
朝食を次のようなメニューに置き換えても問題はありません。
オートミール 。はちみつ、ミルク、フルーツなどの甘い材料と混ぜることができます。またはおいしい準備で。あなたの好みに合ったものはどれでも母乳を増やすためのオプションになることができます。消費する
オートミール 暖かいまたは
一晩 前の晩に冷蔵庫に保管されていたオーツ麦は、ミルクの生産量を増やすのに役立ちます。
2.フェンネルとフェヌグリーク
授乳中の母親の場合、おそらく次のような種類の植物
フェンネル と
フェヌグリーク もう外国人ではありません。この野菜には、母乳を増やす方法として長い間使用されてきた植物エストロゲンが含まれています。
3.パパイヤ
パパイヤフルーツは、母乳を増やすことができる食品のリストに含まれているようです。ヨーグルトと一緒に生で食べることも、シリアルやサラダに入れることもできます。あなたがどちらを好むにしても、それはあなたのミルク供給を増やす方法でありえます。
4.濃い緑色の野菜
野菜は、授乳中の母親を含むすべての人に適しています。具体的には、ケール、ほうれん草、ブロッコリーなどの濃い緑色の野菜を選びます。栄養成分は母乳の供給を増やすことができます。
5.にんにく
この食品の必須の調味料は、母乳の生産を増やすことができる食品としても役立つと誰が思ったでしょう。あなたが食べる加工食品にニンニクを加えることができます。実際、母乳にニンニクの味があると、赤ちゃんはより貪欲に授乳することができます。
6.アーモンド
ナッツは母乳を増やす方法として非常に便利です。非常に高いタンパク質とカルシウムの含有量。多くの母乳育児中の母親は、母乳の量と厚みを増やすためにアーモンドをスナックとして消費します。
7.生姜
生姜を加工して、食べ物に混ぜたり、温かい飲み物に醸造したりできます。いずれにせよ、生姜は健康的な成分であり、あなたのミルク供給を増やすことができます。
8.カトゥクの葉
カトゥクの葉は、インドネシアでよく知られている天然のミルクブースト食品の1つです。インドネシア小児科医協会（IDAI）からの引用によると、カトゥクの葉を摂取する母乳育児中の母親は、これまで摂取したことがない母乳育児中の母親よりも母乳の生産量が最大50.7％増加することが証明されています。カトゥクの葉の抽出物を与えることで、母乳の不足を訴える母乳育児中の母親の数を12.5％減らすこともできます。与えられる用量は、15日間連続して1日あたり3x300mgです。母乳の量を増やすことに加えて、カトゥクの葉の消費は母乳の品質も維持します
9.パレ
苦い味がしますが、苦いメロンは母乳で育てることができるミルクブースト食品であることがわかります。ゴーヤは栄養分が多く水分が多いので、ブスイの体に水分を補給することができます。
10.ひよこ豆
ひよこ豆またはひよこ豆は、母乳を増やすための非常に栄養価の高い食品です。これらのおいしいナッツには、母乳の母乳生産を刺激することができるビタミンB複合体とカルシウムが含まれています。
十分なミルクの供給がないとき
時々、母親が十分なミルクを供給できないという問題があります。この状態を引き起こす多くの要因があります。忙しさ、母親の健康状態、ストレスから、乳腺炎などの乳房の問題まで。さらに、母親の母乳育児パターンに関連する他の問題もあります。最も基本的な、すなわち愛着から始めます。取り付けプロセスは、赤ちゃんの口を乳首に取り付けるほど簡単ではありません。さらに、赤ちゃんは本当に正しい方法でミルクを吸うことができなければなりません。もちろん、これは母乳育児中の母親の立場に非常に影響を及ぼします。必要
試行錯誤 最適な取り付け位置を見つけます。不十分な母乳の供給を引き起こす可能性のある別の要因は、定期的ではない母乳育児の頻度です。これは、必要なミルクの供給を「補充」する必要がないことを脳に知らせることがあります。そのため、赤ちゃんに頻繁かつ定期的に母乳を与えることが、安全な母乳の供給を確保する1つの方法です。それでは、ミルクの供給がまだ不足している場合はどうなりますか？落ち着いて、母乳を増やす方法として、上記の母乳強化食品を試すこともできます。母乳育児用食品の選択に関係なく、常に維持するようにしてください
ムード 幸せを保つための母乳育児中の母親。母親をストレスから遠ざけることができる小さな活動を見つけてください。
何でこれが大切ですか？ 心と魂の穏やかな状態は、ホルモンのプロラクチンとオキシトシンを体によって活発に生成させます。これらの2つのホルモンが豊富な場合、体はリラックスした気分になり、ミルクの生産量を増やすことができます。仕事中に母乳育児をしている母親の場合、オフィスで母乳を汲み上げているときに赤ちゃんの写真やビデオを見るだけの簡単なことが、リリースを刺激することがあります。
失望反射 （LDR）。これは、母乳がホルモンのオキシトシンによって押されるために大量に出てくる状態です。また、次の方法で母乳を増やす食品について医師に相談することもできます。
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