いくつかの研究は、適切な食事療法がてんかん患者の発作抑制を改善できることを示しています。これらの証明された効果的な食事療法には、ケトン食療法、アトキンスダイエット、および低グリセミック指数維持食が含まれます。果物は3つの食事すべてで重要な役割を果たします。果物は、体にさまざまな重要なビタミンやミネラルを提供できる食物の源です。てんかんを持つ人々のための果物にはいくつかの種類があります。これらの果物はてんかんの状態を助けると考えられている栄養素を含んでいるのでお勧めです。
てんかんのある人のための果物
てんかんのある人がてんかんをコントロールできるようにするには、完全でバランスの取れた栄養を摂取することが重要です。てんかんのある人は、自分の病気や服用している薬の副作用のために、特定の物質の欠乏を発症する可能性があります。この不足は、次のてんかん患者のために果物を消費することによって満たすことができます。
1.グリセミック指数の低い果物
てんかんを助けることができるケトダイエット、アトキンス、および低グリセミックインデックス治療は両方とも低糖ダイエットです。てんかんのある人にとって、血糖値のバランスを保つことは重要です。糖尿病は神経損傷のリスクを高める可能性があります。さらに、極端な場合、血糖値が高すぎたり低すぎたりすると、発作を引き起こすリスクもあります。グリセミック指数が低い果物には、リンゴ、オレンジ、バナナ、マンゴー、ナシ、ナシなどがあります。これらの果物はすべて、55未満のグリセミック指数を持っています。
2.葉酸の果実源
葉酸またはビタミンB9は脳の健康を維持するために非常に重要です。残念ながら、てんかんの発作を制御するための多くの薬は、体に葉酸を吸収させる可能性があります。一方、葉酸が不足している成人は、神経精神障害、うつ病、てんかんを発症するリスクが高くなります。したがって、てんかんのある人は、葉酸の供給源を選択するために果物を摂取することをお勧めします。これらの果物は次のとおりです。
1日あたりわずか135グラムのビートルートを消費することで、葉酸の1日あたりの必要量の約37パーセントを満たすことができます。したがって、この果物はてんかんによる葉酸欠乏症の人に非常に役立ちます。
オレンジなどの柑橘類または柑橘系の果物、
グレープフルーツ、レモン、ライムは、葉酸が豊富なてんかんの人のための果物です。 1つの大きなオレンジで、葉酸の1日の必要量の約14パーセントを満たすことができます。 【【関連記事】】
パパイヤはてんかんのある人のための果物の一種で、簡単に手に入ります。たった140グラムのパパイヤフルーツを摂取することで、葉酸の1日の必要量の約13パーセントを満たすことができます。
バナナは葉酸を含む完全な栄養成分を持っています。中型のバナナは、葉酸の毎日のニーズの少なくとも6パーセントを満たすことができます。
アボカドは、その柔らかな食感と豊富な利点のために最も人気のある果物の1つです。アボカドの半分は、葉酸の毎日の必要量の約21パーセントを満たすことができます。さらに、アボカドには、てんかんのある人にとっても重要なビタミンK、C、B6が豊富に含まれています。
てんかんを持つ人々のための他の食品
てんかんにはビタミンKを含む食品もお勧めです。基本的にてんかんの人には特別な食事はありません。したがって、摂取することが重要なのはてんかんのある人にとって果物だけではありません。しかし、研究によると、低グリセミック食だけでなく、自然食品や自然食品もてんかん患者の状態を改善するのに役立つ可能性があります。ホールフーズとは、加工がほとんどまたはまったく行われていない食品です。これらの食品には通常、3つ以下の成分が添加されています。果物、野菜、全粒穀物、ナッツはこの食品グループに含まれます。さらに、てんかんのある人は、次の栄養素が豊富な食品を食べる必要があります。
- カルシウムとマグネシウムは乳製品から得ることができます。
- ビタミンB12は、動物由来の食品や乳製品に含まれています。
- ビタミンKは緑の葉野菜と全粒穀物から得ることができます。
- ビタミンDは、サケ、キノコ、およびビタミンDで強化された食品から得ることができます。
特別な食事療法を必要とする他の病歴もある場合は、食事療法の規則に従う必要があります。信頼できる医師や栄養士にあなたの状態やニーズを相談してください。てんかんのある人のための果物やてんかんのためのおいしい食べ物についてもっと知りたい場合は、
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てんかんにはビタミンKを含む食品もお勧めです。基本的にてんかんの人には特別な食事はありません。したがって、摂取することが重要なのはてんかんのある人にとって果物だけではありません。しかし、研究によると、低グリセミック食だけでなく、自然食品や自然食品もてんかん患者の状態を改善するのに役立つ可能性があります。ホールフーズとは、加工がほとんどまたはまったく行われていない食品です。これらの食品には通常、3つ以下の成分が添加されています。果物、野菜、全粒穀物、ナッツはこの食品グループに含まれます。さらに、てんかんのある人は、次の栄養素が豊富な食品を食べる必要があります。 
