飲む
タピオカティー 最も人気のある飲み物の1つになっています。トレンドの真っ只中に、台湾発のこの飲み物を過剰に消費する人も少なくありません。もちろん、ガラスに含まれる成分のため、過度の消費は避けてください。
タピオカティー あなたの体にとって健康ではありません。砂糖だけでなく、基本的な成分
バブル つまり、タピオカにも十分な栄養成分がありません。 【【関連記事】】
1杯のbの栄養素含有量ubble tea
ガラス
タピオカティー 通常、お茶、ミルク、砂糖、タピオカで作られた小さなボールで構成されています。良い方法で消費された場合、これらの成分は体に利益をもたらすことができます。ただし、
タピオカティー、 これらの特性は、それに含まれるカロリー数でカバーできます。 28グラムごとに
バブル タピオカ粉から作られ、15グラムの炭水化物で63カロリーあります。それ以外、
バブル また、他の化学物質や人工着色料も含まれています。フェノールやポリフェノールなどの健康に良いお茶の含有量は、心臓の健康や肥満の状態に有益であると考えられています。残念ながら、グラスの中の砂糖の量で
タピオカティー、 利益は、引き起こされる可能性のある結果に不釣り合いになります。米国で実施された研究によると、
タピオカティー 473 mLの測定には、38グラムの砂糖を含む約300カロリーが含まれています。この量には、ゼリーやゼリーなどの他のトッピングを追加した場合は含まれません。
卵プリン、 これにより、カロリー値は323カロリーに上昇し、糖度は57グラムになります。
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ガラスの高糖分と高カロリー
タピオカティー 、過剰に消費された場合、肥満の引き金の1つになる可能性があります。体は毎日カロリーを必要とします。ただし、推奨される摂取量は、追加された砂糖または固形脂肪から体内に入るカロリーの5〜15パーセント以下です。計算すると、グラスの砂糖とカロリーの含有量
タピオカティー 男性の推奨1日糖摂取量（38グラム）を満たしましたが、女性の推奨1日糖摂取量（25グラム）を上回りました。砂糖を過剰に摂取すると、次のようなリスクが発生する可能性があります。
- 体重の増加
- 2型糖尿病
- 代謝性疾患
- 肥満に関連する病気
一方、のカロリー量
タピオカティー 推奨される1日のカロリー摂取量を最大16パーセント超える可能性があります。楽しみ
タピオカティー それがやり過ぎない限り、それは何も悪いことではありません。ただし、糖度を制限または減らす必要があります。さらに、ダイエットをしようとしている場合は、カロリーが多すぎて体重が増えやすいため、このタピオカ粉加工食品は避けてください。注意すべきもう1つのことは、ボバに存在する可能性のあるDEHPコンテンツです。から引用
米国環境保護庁、DEHPは、お茶の香料の添加剤としてよく使用されます。 DEHPは、プラスチックを軟化させるために使用される化学物質です。動物実験では、この物質が成長の問題に対する出産する可能性を低下させる可能性があることが示されています。
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消費する
タピオカティー 禁止されていません。ただし、特に長期的には、この飲み物をあまり頻繁に飲むべきではありません。常にバランスの取れた栄養価の高い食事をとり、定期的に運動することで、常に消化器系の健康に気を配ってください。他の健康的な飲み物の利点について直接医師に相談したい場合は、
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