肺をきれいにすることができるというのは本当ですか？
はい、私たちの肺は「きれいにする」ことができます。ただし、市場で広く流通している薬、サプリメント、ハーブ、またはデトックス製品ではありません。肺の洗浄は、実際には肺を健康に保つための努力によって行われます。基本的に、肺は自分自身をきれいにすることができます。ですから、私たちがしなければならないことは、この器官が適切に機能することを確認することです。車の煙やオートバイの煙などの汚染に頻繁にさらされると、胸が締まり、気道が塞がれ、炎症が起こります。これにより、肺は粘液または粘液を分泌し、肺内の細菌や細菌を捕らえます。さらに、気管支には繊毛と呼ばれる毛が並んでおり、これが微生物や汚れを気道から出し入れする役割を果たします。下の肺をきれいにする方法は、呼吸器疾患のさまざまな症状が治まるように、肺の粘液や細菌や細菌の蓄積を取り除くのに役立ちます。これらの方法のいくつかは、気道を開き、肺活量を増やし、汚染や喫煙によって肺に発生する炎症を軽減するのにも役立ちます。NSイチジクは肺をきれいにします
以下のように、肺機能を健康に保つために行うことができる肺をきれいにするさまざまな方法があります。1.喫煙をやめる
禁煙は肺をきれいにする最も効果的な方法です。なぜなら、喫煙をやめると、肺はすぐに自分自身をきれいにするプロセスを開始するからです。したがって、2日間または20年間喫煙しているかどうかにかかわらず、習慣をやめることは、より健康できれいな肺を得るための最初のステップです。喫煙をやめることはまた危険な肺疾患を開発するあなたの危険を減らします。2.定期的に運動する
定期的な運動は健康的なライフスタイルの一部になりました。これはもちろん肺の健康を維持するために重要です。喫煙している人、または慢性肺疾患を患っている人にとって、運動は肺の回復のプロセスを助け、治癒に貢献することができます。3.スチームセラピー
蒸気療法は、気道を開くのに役立つ温かい蒸気を吸入し、肺の粘液が乾いて消えるのを助けることによって行われます。使用する水蒸気はまた、部屋に暖かさと湿気を加えることができるので、呼吸が楽になります。それでも、この方法は一時的な解決策にすぎず、長期的に肺にプラスの効果があることは証明されていません。4.呼吸法を行う
肺をきれいにする別の方法は、呼吸法を行うことです。この活動は、特に喫煙者、元喫煙者の肺機能を改善するのに役立つか、慢性肺疾患による肺損傷の病歴があります。5.咳を抑える
咳は、気道の粘液に閉じ込められた毒素を取り除く体の方法の1つです。適切に咳をする方法を理解することにより、気道の粘液が出やすくなります。自宅で試すことができる咳をコントロールする方法は次のとおりです。- 肩をリラックスさせて椅子に座り、足が床に平らになっていることを確認します。
- 両手をお腹に向けて曲げます
- ゆっくりと鼻から息を吸ってください
- 次に、両手で胃をわずかに押しながら、ゆっくりと息を吐きます。
- 息を吐くときは、口を少し開いた状態で2、3回咳をします。
- その後、再び鼻から吸い込みます。
6.緑茶の消費
緑茶には、炎症や肺の炎症を抑える抗酸化物質が含まれています。この一杯は、煙を吸い込むことによる影響から肺組織を保護するのにも役立ちます。7.抗炎症食品の消費
気道で発生する炎症は、呼吸困難、胸部圧迫感、鼻づまりを引き起こす可能性があります。抗炎症作用のある食品を食べると、これらの症状を和らげることができます。抗炎症作用のある食品には、緑の野菜、ナッツ、サクランボ、ブルーベリーなどがあります。
