長くて疲れた一日を過ごした後は、
泡風呂 ストレス解消になります。体をクレンジングするだけでなく、リラックスして眠りを良くする方法でもあります。ただし、泡風呂用に市販されている石鹸を使用する場合は、その組成に注意してください。特に敏感肌の方は、石鹸に含まれる化学物質が望ましくない反応を引き起こす可能性があります。
利点 泡風呂
単純な入浴と泡風呂の後に現れる感覚を比較してください。もちろんリラックス感も違います。これが利点です
泡風呂、 次の説明で：
1.血液循環を促進します
体の一部に痛みを感じる場合は、やってみてください
泡風呂。 2016年にTheJournal of Physiologyに発表されたように、すぐに感じることができる利点は、よりスムーズな血液循環です。その研究に基づいて、このバブルバスは血管をよりリラックスさせることもできることがわかりました。血圧などの心臓の健康と密接な関係があります。
2.ストレスを和らげる
多くのことが期待通りに進まないので、思考は息苦しく感じますか？それを罵倒するのに時間を費やす代わりに、泡風呂に入るために数分かかるようにしてください。これは、割り当てることの重要性がどこにあるかです
私の時間 さまざまなストレッサーの真っ只中に。それほど時間はかかりません。わずか15分間の浸漬は、過度の不安へのストレスを和らげることができます。ボーナス、
ムード さらに目を覚まします。そうすると、予期しない解決策が現れることを誰が知っていますか。
3.睡眠の質の向上
人をよりよく眠らせる自然な方法があったとしたら、
泡風呂 オプションである可能性があります。温かいお風呂は徐々に体温を上げていきますので、眠りにつくのに最適です。さらに、このバブルバスは、体がメラトニンを生成するように信号を送ります。これは、眠気の出現に役割を果たすホルモンです。エッセンシャルオイルが好きなら、オンにすることもできます
ディフューザー お気に入りのアロマテラピーで。
4.筋肉の緊張を和らげます
トレーニングや1日の活動の後に筋肉が痛むときは、泡風呂が効果的な解毒剤です。この活動は、炎症を起こした体の部分に温湿布を使用するように、筋肉の回復プロセスをスピードアップします。それだけでなく、多くのアスリートもエプソム塩を加えて入浴しています。目標は同じで、高強度の運動に使用された後に筋肉を和らげることです。
5.インフルエンザの症状を和らげる
ウイルスはどこからでも発生する可能性があります。最も一般的な病気はインフルエンザと発熱です。この病気にかかったときの不快感を和らげるには、温水に浸してみてください。温水からの蒸気は呼吸を和らげるのに役立ちます。それは不可能ではありません、温水で泡風呂は頭痛と熱を和らげます。同時に、免疫システムも増加します。体がウイルスと最適に戦うことができるように、最適な休息を続けることを忘れないでください。
6.心身ともに健康
日本の38人の参加者の興味深い研究があり、その利点が証明されています
泡風呂 心身の健康について。参加者は2つのグループに分けられました。一方のグループは温かい泡風呂に入るように頼まれ、もう一方のグループは通常の入浴をしました。その結果、泡風呂に入った人の心身の健康感が良くなりました。倦怠感、ストレス、痛みから始まり、幸せを感じるまで。気分状態のプロファイルスコアに基づいて、怒り、抑うつ、ストレスを感じる傾向が低いことがわかりました。その理由は、よりスムーズな血液循環に加えて、代謝老廃物を除去するプロセスもより最適であるためです。このように、体は肉体的にも精神的にもより健康に感じます。 【【関連記事】】
毎日それをするのは安全ですか？
バブルバスは、毎日行うのに比較的安全な活動です。ただし、次のような注意事項がいくつかあります。
- 水温が高すぎたり低すぎたりしないことを確認してください
- 使用する石鹸の内容に注意してください
- 必要に応じて パッチテスト 泡風呂の内容にアレルギーがあるかどうかを確認するために48時間前に
- 敏感肌の方は、やさしい成分の石鹸をご使用ください
- 特に生殖器に真菌感染の兆候がある場合は注意してください
- 特に怪我をしている場合は、皮膚の反応に注意してください
上記の指標のいくつかが満たされている場合、一緒に泡風呂に入るようにあなたの子供を招待することは何も悪いことではありません。石鹸やシャンプーは、安全な成分で使用してください。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
もちろん、一人で泡風呂をするのも楽しいです。実際、それは活動である可能性があります
私の時間 仕事で長い一日を過ごした後、熱心に待っていました。メリットについてもっと知りたい場合
泡風呂 メンタルヘルスへ、
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