インドネシアでは、ナツメヤシをダイエットに利用することは一般的ではないかもしれません。実際、この果物は中東で長い間食事の一部として広く使用されてきました。ナツメヤシのような高糖質の果物は食事に含めるのに適していないように思われるかもしれませんが、その仮定は完全には真実ではありません。デートダイエットは、砂糖の摂取量を減らすことなく体重を減らすのに役立つと考えられています。この果物はまた、食事療法中の体の免疫システムを改善するのを助けるのに役立つと考えられています。ダイエットの日程をより明確に知るために、ここにあなたが参照できる説明があります。
日付の内容
食事療法のための日付の利点はそれらの高い栄養価から切り離すことはできません。一般的に広く包装され販売されているナツメヤシは、栄養分が豊富なナツメヤシです。 WebMDからの報告、ここに2つの日付の栄養成分のいくつかがあります。
- カロリー：110
- たんぱく質：1グラム
- 炭水化物：31グラム
- 繊維：3グラム
- 砂糖：27グラム
また、デートダイエットを通じて、セレン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、銅などの他の重要な栄養素を摂取することもできます。さらに、日付は体に多くの利益をもたらす可能性のある植物栄養素の源です。日付はタンパク質と繊維の豊富な供給源です。この果物はカロリーが高いですが、そのほとんどは炭水化物のみに由来し、脂肪には由来しません。新鮮な（乾燥していない）ナツメヤシを食べると、カロリー数はさらに少なくなる可能性があります。
ダイエットのための日付の利点
デートダイエットは、健康的な方法で体重を減らしたい人にいくつかの利点を提供することができます。ここにあなたが得ることができる潜在的な利点のいくつかがあります。
1.あなたをより長くします
ナツメヤシには食物繊維とタンパク質がたくさん含まれています。食事療法の日付の消費は新陳代謝を高め、あなたがより長く満腹に感じるようにするのに有益であると考えられています。さらに、ナツメヤシは空腹を防ぎ、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。
2.甘い食べ物への渇望と渇望を減らします
ナツメヤシの自然な甘さは、空腹を満たし、お菓子への渇望を減らすのに役立ちます。この果物は健康的な天然甘味料であるため、健康に悪い可能性のある砂糖やその他の人工甘味料に取って代わることができます。
3.さまざまな病気の予防に役立ちます
この果物にはいくつかの種類の抗酸化物質と多くの不飽和脂肪酸が含まれているため、食事療法の日付は有益であると考えられています。このコンテンツは、この果物をより健康にし、心臓病や癌の予防に役立つ可能性があります。食事療法の日付の消費はまた、しばしば肥満や糖尿病に関連する状態である炎症を軽減するのに役立つと考えられています。
日付の他の利点
食事療法のための日付のいくつかの利点に加えて、あなたが中東からこの果物を食べることから得ることができる他の多くの利点があります。
- 体の免疫システムを高める
- DNA損傷を防ぐ
- ホルモン調節を改善する
- 血糖値のコントロールに役立ちます
- 血圧を下げる可能性
- 新陳代謝を高める
- 倦怠感と無気力を防ぎます
- アルツハイマー病の症状を軽減します。
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ダイエットのナツメヤシの食べ方
ダイエットが体重を減らすことができる日付に関する研究はまだほとんどありません。試してみたい場合は、その部分も考慮する必要があります。その理由は、ダイエットのためにナツメヤシを過剰に摂取すると、実際に体重が増える可能性があるためです。多くの専門家は、毎日4〜6日を摂取することを推奨しています。朝晩はブラックコーヒーや緑茶と一緒にお召し上がりいただけます。スナックとして直接食べるだけでなく、オーツ麦、スープ、
スムージー、または使用
ピューレ 砂糖の代わりとして日付。体重を減らすために、毎日のカロリー摂取量を減らし、バランスの取れた栄養価の高い食事をとり、定期的に運動することもお勧めします。食べようとする前に、ナツメヤシの内容にアレルギーがなく、食べられないような健康上の問題がないことを確認してください。健康上の問題について質問がある場合は、SehatQファミリーヘルスアプリケーションで直接無料で医師に尋ねることができます。今すぐAppStoreまたはGooglePlayでSehatQアプリをダウンロードしてください。
