Covid-19パンデミックのこの時期に、自宅での運動は非常に危険になりました。解決策として、オンラインで購入できるさまざまな安価なフィットネス機器を備えた小さなジムを自宅で作ることができます。これらのツールを収容するための広いスペースがない場合は、フィットネス機器を選択して選択するようにしてください。使いたい。
自宅での使用に適したフィットネス機器
お勧めとして、自宅のスペースをあまりとらない安価なフィットネス機器をご紹介しますので、わざわざ考える必要はありません。 1.ヨガマット
ヨガマットは、自宅で使用できる最高のフィットネス機器の1つです。ヨガだけでなく、このマットを使って腕立て伏せや腹筋運動などを行うこともできます。ヨガマットは体を温めるのに役立ち、体から生成されたエネルギーは床ではなくマットに伝達されます。 2.ダンベル
ダンベルは、さまざまな種類の運動に使用でき、用途が広い安価なフィットネス機器です。このフィットネス機器は、さまざまなウェイトで利用できるため、能力に応じて選択できます。全体として、ダンベルは体の形を整え、さまざまな病気を予防するのに役立ちます。 3.バーベル
バーベルは、非常に手頃な価格でスペースをとらないもう1つの家庭用フィットネスツールです。ダンベルとは異なり、バーベルは特にウェイトリフティングに使用されます。バーベルはあなたの体の筋肉を形作りそして強化するために働きます。このツールは、通常、重い物を持ち上げる人にとっては代替手段となる可能性があるため、自宅で何ヶ月も筋肉量を失うことはありません。 4.ジムチェア
ジムチェアは、さまざまな種類の運動、特に ベンチプレス。これらの椅子は、ニーズに合わせてさまざまなデザインとサイズでご利用いただけます。体育館の椅子を使用することにより、あなたはすることができます ベンチプレス 体、特に胸、肩、上腕三頭筋の推力を高めるのに役立つ自宅から。運動を通じて筋肉量を増やすこともできます ベンチプレス. 5.ケトルベル
ケトルベルは、家庭で使用できるフィットネス機器のリストに含まれています。このツールは、上部にハンドルが付いたミニボウリングボールのような形をしています。ケトルベルは、多くのエクササイズ、特に腕、太もも、ふくらはぎの強度を高めるためのエクササイズで使用されます。 6.ジムボール
ホームフィットネスデバイスとしての使用に適した別のオプションは、ジムボールです。このかなり大きなボールは、安定性とバランスを改善するために体を強化およびストレッチするためのトレーニングで一般的に使用されます。 7.トレッドミル
以前のフィットネス機器ほど安くはありませんが、トレッドミルはあなたの体に追加の利点を提供することができます。トレッドミルのトラックは、屋外のランニングトラックと比較して平坦で邪魔にならないため、トレッドミルでのウォーキングやランニングは、屋外やフィールドでのウォーキングやジョギングよりも体へのストレスを軽減するのに役立ちます。 8.エアロバイク
トレッドミルと同じように、エアロバイクは一般的に安くはありません。ただし、このツールは自宅でのスポーツには引き続き使用できます。エアロバイクは、心臓を強くし、カロリーを消費するのに役立つ有酸素運動の一部として使用されます。静的な自転車は、さまざまな利点を持つさまざまなタイプで利用できます。購入したい場合は、ニーズに合わせて調整してください。エアロバイクは、軽くて使いやすく、折りたたんでも収納しやすいフィットネスツールとして人気があります。さらに、気候に関係なく、いつでもどこでも使用できます。現在、エアロバイクには、心拍数モニター、冷却ファンなど、さまざまな機能が搭載されています。 [[関連記事]]これらはさまざまな家庭用フィットネス機器であり、そのほとんどは手頃な価格で購入でき、自宅で多くのスペースを占有しません。あなたの体の健康に良い利益を得るために運動するとき、上記のツールの使用を最大にしてください。
