6種類のうつ病治療とそれらが症状を克服するためにどのように機能するか

うつ病は、最も高い死亡率を占めるメンタルヘルスの問題の1つです。したがって、患者が適切に発生する症状に対処する方法を知ることが重要です。うつ病を克服するために取ることができる行動の1つは治療を受けることです。うつ病治療はいくつかのタイプに分けられ、それぞれが患者の問題に対処する独自の方法と目的を持っています。

うつ病治療の種類は何ですか？

うつ病治療は一般的に心理療法の形をとっています。心理療法では、セラピストは患者と一緒に部屋に座り、うつ病の引き金となる問題について話し合ったり特定したりしてから、それらを克服する方法を探します。症状の管理に役立つうつ病治療には、次のようなものがあります。

1.認知療法

否定的な考えは、うつ病を引き起こし、悪化させる可能性があります。認知療法は、うつ病の人が否定的な思考パターンを特定し、それらをより肯定的なものに変えるのを助けることを目的としています。そうすれば、以前は混沌とした気分でしたが、通常、この治療を受けた後は気分が良くなります。

2.行動療法

うつ病治療は、人々がうつ病の引き金を特定するのに役立ちます。行動療法は、感情に影響を与え、うつ病を引き起こす行動の変化に焦点を当てています。この治療法を通じて、うつ病の人は、積極的な活動を行うことによって、うつ病を引き起こす状態に対応するように招待されます。積極的な活動を行うことは、一般的に、それらを行う人々の幸福感を高めるのに役立ちます。

3.認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、行動療法と認知療法を組み合わせたものです。 CBTは、うつ病の一因となる否定的な思考パターンと行動に焦点を当てています。セラピーでは、気分に悪影響を与える出来事の日記をつけるように求められることがあります。正常に識別された後、セラピストは状況に直面したときにあなたの反応パターンを認識するようにあなたに教えます。その後、もちろん、以前はうつ病を引き起こした状況に、より前向きな方法で、新しい考え方や対応方法を学びます。

4.弁証法的行動療法

セラピストは、ネガティブな感情を認識し、受け入れるのを助けます。このタイプのうつ病療法は、認知行動療法に似ています。主な違いは、うつ病の人は自分の否定的な考えや行動を認め、受け入れるよう求められることです。この治療法を通じて、うつ病の人は否定的な感情を受け入れ、ストレスに対処し、反応を調整し、他者との関係を改善することを学ぶことができます。そうすれば、うつ病の症状を引き起こす状況に対処するときに、最終的にはより良い準備ができます。

5.精神力動療法

他の治療法とは異なり、精神力動療法はうつ病を克服するのに時間がかかる傾向があります。このセラピーを通して、セラピストは患者にうつ病の感情に貢献した過去の経験を探求するように勧めます。そこから、セラピストはうつ病の人の潜在意識と感情、思考パターン、行動との関係を見つけます。

6.対人関係療法

対人関係の葛藤と貧弱な社会的支援は、うつ病につながる可能性があります。対人関係療法は、この問題に焦点を当てたうつ病療法の一種です。この治療法には、友人、パートナー、家族など、人生の重要な人々との社会的関係を調べることが含まれます。その後、セラピストはあなたの人生におけるこれらの人々の役割を特定し、葛藤を解決する方法を探します。また、コミュニケーションを改善するためにシナリオを実行するように求められる場合があります。そうすれば、より強力なソーシャルサポートシステムを構築できます。治療の効果は、うつ病の人ごとに異なる場合があります。医師は、症状を治療するために治療と特定の薬を組み合わせる場合があります。

健康的なライフスタイルを採用することでうつ病を克服するためのヒント

治療を受けたり、医師が処方した薬を服用したりするだけでなく、うつ病の症状に対処するための簡単な行動を取ることもできます。実行できるアクションは次のとおりです。

十分な休息をとる
気分を改善し、全身の健康を維持するために健康的な食事を採用する
この活動はストレスに対処し、気分を改善するのに役立つ天然の抗うつ薬であるため、定期的に運動してください
瞑想、ヨガ、マッサージ療法、音楽鑑賞、深呼吸法の適用でリラックスしてください。

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SehatQからのメモ

うつ病治療はいくつかのタイプに分けられます。治療の種類ごとに異なる治療法があります。さらに、治療の適用は、うつ病を引き起こすものに合わせて調整する必要があります。うつ病治療についてさらに話し合うには、SehatQヘルスアプリで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。