愛に酔うと、ほとんどの人はパートナーを幸せにするために最善を尽くします。実際、彼らの中には、パートナーのために自分のニーズや欲求を犠牲にすることをいとわない人もいます。甘くてロマンチックに見えますが、それはあなたが不健康な関係にあることの兆候です。この状態はとして知られています
依存関係 .
知る依存関係
共依存関係 あなたがあなた自身の欲求を犠牲にすることをいとわず、あなたのパートナーを喜ばせる必要がある関係です。残念ながら、与えられた犠牲はパートナーから互恵を得られないので、それは一方の当事者にのみ利益をもたらします。人をこの不健康な関係にとどまらせるさまざまな要因があります。これらの要因のいくつかは次のとおりです。
- 子供の気持ちを考える
- 残されることへの恐れ
- 別れるときに生じるかもしれない恥の感覚を恐れて
- パートナーからの悪い扱いに値する感じ
- 以前に投資した時間を無駄にしたくない
この種の関係が続くと、肉体的および精神的な疲労を引き起こす可能性があります。肉体的および精神的疲労を引き起こすことに加えて、あなたは同等またはそれ以上に重要な他の関係を無視し始めるでしょう。
立ち往生の兆候依存関係
いくつかのことがあなたがいる兆候である可能性があります
依存関係 。この関係にあるとき、1人のパートナーは通常次のような態度や行動を実行します。
- あなたのパートナーのために自分自身を犠牲にする以外に人生で満足や幸せを見つけることができません
- あなたのパートナーが自分自身を傷つけることをしたことに気づいていても、関係を維持し続けます
- お金や自尊心を気にせずに、あなたのパートナーを喜ばせ、満足させるために何かをする
- あなたはあなたのパートナーを幸せで幸せに感じさせたいので、常に関係に不安を感じます
- あなたのすべての時間とエネルギーをあなたのパートナーがあなたに求めることをすることに費やしてください
- 人間関係の中で自分のことを考えると罪悪感を感じる
- 個人的な欲求やパートナーの必要性を決して表現しないでください
- パートナーが望むすべてを行うために彼の道徳と良心を無視する
それでも、上記の兆候は、あなたがいる明確なベンチマークとして使用することはできません
依存関係 。正確な原因を見つけるには、心理学者または精神科医に相談する必要があります。
また読む：無条件の愛は永続的で健康的な関係を保証しますか？ 抜け出す方法 依存関係
から抜け出すために
依存関係 、あなたがそれを行うことができるいくつかの方法があります。この不健康な関係から抜け出すために取ることができるいくつかの行動はここにあります：
1.健全な関係を形成する方法について学ぶ
生きるのをやめる
依存関係 、あなたは健全な関係がどのように見えるべきかを学ぶ必要があります。以下を含む健全な関係の形態：
- お互いに妥協する
- お互いの気持ちを気遣う
- あなた自身とあなたのパートナーの両方に、お互いを信頼してください
- 恐れることなく自由に意見や気持ちを表現できます
- 自尊心を失うことなく、お互いの関係で安全で快適に感じる
- あなたの欲求やニーズに反する何かにノーと言うことを敢えて
2.自分の境界を設定する
簡単ではありませんが、制限を設定することで、制限から抜け出すことができます。
依存関係 。適用する前に、数回練習する必要があるかもしれません。役立つヒントは次のとおりです。
- あなたがそれに関与していない限り、解決策を提供することなく、共感を持ってあなたのパートナーの苦情を聞いてください。
- パートナーの招待やリクエストを拒否することを躊躇しないでください。それでも丁寧に行ってください。
- 行動する前に、なぜこれを行う必要があるのかを自問してください。また、あなたがまだそれをするエネルギーを持っているかどうか自問してください。
3.健康的な方法であなたのパートナーに助けを与える
あなたのパートナーを助けたいという願望を持つのは自然なことです。しかし、あなたが提供する援助があなた自身の必要性を犠牲にしてもたらされないことを確認することを忘れないでください。あなたのパートナーが困っているとき、あなたは次の方法で健康的な助けを提供することができます：
- パートナーの問題や懸念に耳を傾ける
- 問題の解決策についてパートナーと話し合う
- 質問されたときだけアドバイスやアドバイスをして、カップルに自分で決めさせましょう
4.自分を尊重することを学ぶ
自分を尊重することを学ぶことはあなたが抜け出すのを助けることができます
依存関係 。それはまたあなたがあなたのパートナーにニーズを表現し、境界を強制し、そして中毒を克服することをより簡単にすることができます。自分を尊重することを学ぶ過程でとることができる多くの行動には、次のものが含まれます。
- あなたが本当に好きなことをしなさい
- 健康的なライフスタイルを取り入れて健康に気をつけましょう
- あなた自身についての否定的な考えを排除する
- あなたをよく扱う人々と時間を過ごす
5.治療後
あなたがこの関係にあることに気付いたが、抜け出すのに苦労しているとき、治療は選択肢になることができます。セラピーでは、次のことに招待されます。
- 行動パターンを特定し、対処するための措置を講じる 共依存
- 自分を尊重することを学ぶ
- あなたが人生から欲しいものを見つける
- 否定的な思考パターンを再配置して変更する
また読む：あなたのパートナーの弱点を受け入れる方法SehatQからのメモ
あなたのパートナーを幸せにしたいのは当然です。しかし、一方の当事者が非常に苦しんでいると感じると、それは不健康な関係になります。この不健康な関係から抜け出すために正しい境界を作る必要があります。についてさらに議論する
依存関係 そして、この不健康な関係から抜け出す方法については、SehatQヘルスアプリケーションで直接医師に相談してください。今すぐAppStoreとGooglePlayからダウンロードしてください。
