前立腺がんは、前立腺を攻撃するがんです。これは、男性、特に50歳以上の男性で最も一般的な種類の癌の1つです。インドネシア共和国保健省のデータによると、2013年のインドネシアの前立腺がん患者数は25,012人に達しました。他の癌と同様に、前立腺癌の原因は確実にはわかっていません。ただし、前立腺がんを引き起こすいくつかの危険因子があります。
もちろん、前立腺がんの症状が現れる前に、この1つの病気を予防したほうがよいでしょう。方法？前立腺がんを予防するための以下の方法を確認してください。
前立腺がんを予防する方法
すべての男性には前立腺がんのリスクがあります。幸いなことに、この男性の生殖器疾患は予防することができます。以下はあなたがすることができる前立腺癌を防ぐためのいくつかの方法です：
1.抗酸化物質が豊富な野菜を食べる
野菜や果物は体に必要な重要な栄養素です。特に野菜が抗酸化物質に富んでいる場合。抗酸化物質は、前立腺癌を含む癌細胞の増殖を防ぐのに主要な役割を果たす化合物として知られています。抗酸化物質を多く含む野菜の一種がブロッコリーです。ブロッコリーなどの抗酸化物質が豊富な野菜を食べることは、前立腺がんを予防する方法です。ブロッコリーに加えて、前立腺がんを予防するために摂取できる他の野菜は次のとおりです。
- トマト
- ほうれん草
- ケール
- カリフラワー
- チンゲン菜
2.緑茶を飲む
緑茶の含有量は、前立腺がんのリスクを減らすと考えられています。緑茶を定期的に飲む人は、飲まない人よりも前立腺がんを発症するリスクが低くなります。
3.赤身の肉と牛乳の消費を制限する
肉は体に必要なタンパク質の供給源です。しかし、肉を過剰に摂取すると、実際には前立腺がんだけでなく、多くの患者が抱える他のがんも引き起こします。肉に加えて、牛乳も過剰に摂取すると前立腺がんを引き起こす可能性のある食品のカテゴリーに含まれます。したがって、肉や乳製品の摂取を制限することは、前立腺がんを予防するためのステップの1つであり、これも行う必要があります。
4.定期的な運動
定期的な運動は、前立腺がんを予防し、健康な精子を生成するのに役立つと考えられています。それだけでなく、運動は膀胱障害、心臓病、その他の種類の癌などの他の危険な病気を発症するリスクを減らすこともできます。運動に慣れていない方は、エレベーターやエスカレーターを使わずに、もっと歩く、階段を上るなどの簡単な身体活動を追加してゆっくりと始めましょう。
5.理想的な体重を維持する
太りすぎ（肥満）の男性は、前立腺がんのリスクが高くなります。そのため、理想的な体重を維持することは、一緒に暮らすことができる前立腺がんを予防する1つの方法です。食事療法を維持し、あなたの健康状態に合った食事療法プログラムに従うようにしてください。
6.喫煙をやめる
喫煙習慣は健康に悪影響を及ぼします。喫煙は、がん細胞が成長し続け、周囲の組織に感染するきっかけとなる要因の1つです。したがって、前立腺がんの予防策として、これからは可能な限り禁煙してください。
7.健康的な性行動の実施
健康的な性行動を実行することは、性感染症を回避するだけでなく、前立腺癌を予防する方法でもあります。避妊を使用し、複数のパートナーがいないことは、健康的なセックスの例です。さらに、過度のオーラルセックスを避けることも健康的で安全な性行動の例です。
8.ビタミンEとサプリメントの消費を制限する
肉や牛乳が健康な体に必要なのと同じように、ビタミンEや他の種類の補完的なサプリメントも体が健康を維持するために必要です。しかし、研究によると、ビタミンEとサプリメントを過剰に摂取している人の中には、前立腺癌を含む癌を発症するリスクがある人もいます。ビタミンEが実際に前立腺がんのリスクを高める理由は明らかではありません。しかし、これはおそらくビタミンEがトコフェロールグループに属しているためです。トコフェロールレベルが高い男性は、前立腺がんのリスクが高いと言われています。この科学的証拠はさらに分析する必要がありますが、前立腺がんを予防する方法として、毎日のビタミンE摂取量の管理も開始する必要があります。体調に合わせたビタミンEの理想的な摂取量については、医師にご相談ください。
9.定期的な射精
前立腺がんを予防する次の方法は、定期的に射精することです。によって行われた研究の科学的レビュー
ハーバード大学医学部 最近の研究では、定期的に射精することで、男性の前立腺がんのリスクを実際に減らすことができることが明らかになっています。射精は精子の蓄積を減らすことができ、その結果、精子細胞が損傷し、精子細胞が凍結します。
前立腺がんを予防するための薬
上記の方法に加えて、前立腺がんのリスクを最小限に抑えるためにいくつかの薬を服用することもできます。からの報告
アメリカ癌協会 , 次のようなアルファ5ブロッカーの形で前立腺癌を予防するための薬：
これらの薬は酵素を阻害することによって機能します
5-アルファレダクターゼ ジヒドロテストステロン（DHT）を生成します。このホルモンは、癌細胞の成長を引き起こすリスクがある可能性のあるホルモンの1つです。ただし、前立腺がんを予防する方法としてこの薬を使用する前に、まず医師に相談する必要があります。
SehatQからのメモ
前立腺がんは、生命を脅かす可能性のある危険な病気です。したがって、この病気を避けるために、上記の前立腺癌を予防するための措置を講じてください。男性の生殖器の健康状態を常に監視するために、定期的な診察と健康診断を強くお勧めします。一方、頻尿や射精時の痛みなどの前立腺がんの症状を見つけた場合は、すぐに医師に相談してください。機能を介して前立腺がんを予防する方法について質問する
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