太った子供は愛らしいように見えますが、太った子供が肥満に変わったとき、親は用心する必要があります。子供の肥満はあなたの子供を様々な健康問題の影響を受けやすくするからです。世界保健機関（WHO）は、小児肥満を21世紀で最も深刻な健康上の課題の1つと呼んでいます。 2016年には、子供の肥満は4,100万人を超え、そのほぼ半数がアジアに住んでいました。大きく見えるすべての子供が肥満であるわけではありません。子供が肥満であるかどうかを調べるには、成長チャートを使用してチェックし、肥満度指数を計算し、必要に応じて子供の状態に応じて他のテストを受けるために医師に助けを求めることができます。
子供の肥満の原因
インドネシアで最も注目されている小児肥満症の1つは、小学生のときに体重が192kgだったAryaPermanaの症例です。 Aryaは、過食により肥満になる可能性があることを認めています。大まかに言えば、子供の肥満は、脂肪を含むカロリーや食品の過剰摂取によって引き起こされます。一方で、子供たちの身体活動の欠如も、肥満になるための彼らの状態に大きな影響を与えます。ただし、子供に肥満を引き起こす可能性のある他のいくつかの原因と危険因子があります。
1.遺伝的要因
肥満の家族から生まれた子供は、同じ状態を経験するリスクが高くなります。これはまた、高カロリーの食べ物を食べるのが好きで、多くの身体活動をする精神とバランスが取れていない家族の習慣に大きく影響されます。
2.児童心理学
心理的な問題を抱えている子供たちは、逃げ道として食べ物を使います。ストレスや退屈を感じても止まることなく食事ができます。親がそれを防がなければ、それは子供に肥満を引き起こす可能性があります。
3.不健康な食べ物を食べる
社会の一部のサークルでは、親は子供たちにすぐに食べられる食品、冷凍食品、インスタントラーメン、またはビスケットを与えることがよくあります。これらは実際に入手可能で、すぐに古くなることはありません。この行動は、これらの食品が実際に子供の肥満の可能性を高める可能性があるという親の無知によっても裏付けられます。
4.めったに動かない
スマートフォンで遊んだり、テレビを見たりするなどの座りがちな活動に時間を費やすと、肥満につながる可能性があります。動きの少ない子供は、カロリーをあまり消費しないため、体重が増える可能性が高くなります。通常、肥満はいくつかの要因の組み合わせによって発生します。子供の体重が劇的に増加し、肥満を宣告されたとき、それは彼が非常に危険な健康のための肥満の影響を受けるリスクがあるときです。あなたの子供が肥満であるかどうかを決定するために、あなたはあなたの子供のボディマス指数（BMI）を測定することができます。
肥満が子供に与える影響
肥満が子供に与える影響は、短期的および長期的に発生する可能性があります。短期的に見られる可能性のある健康上の問題は次のとおりです。
- 高血圧とコレステロールは、心臓病や脳卒中などの心血管疾患に対して子供を脆弱にします
- 2型糖尿病につながるインスリン抵抗性
- 喘息や睡眠中の息切れなどの呼吸の問題（睡眠時無呼吸)
- 動くときの痛みなどの関節の問題
- 肝臓、腎臓結石のGERD病への腫れ。
心理的な観点から、肥満の影響はまた、子供たちにうつ病への不安を経験させる可能性があります。さらに、子供たちは肥満の子供としていじめられ、汚名を着せられるため、自信も低くなります。子供の肥満は、子供の障害や早期死亡と密接に関連しています。子供が肥満と診断された場合、その状態は通常成人期まで続き、子供の可動域を制限し、幼い頃に慢性疾患に苦しむようになります。場合によっては、子供が10代のときに、次のような新しい病気が現れることがあります。
- 心血管疾患、特に心臓病と脳卒中
- 糖尿病
- 筋骨格系障害、特に変形性関節症
- 乳がん、結腸がん、子宮内膜がんなど、いくつかの種類のがん。
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子供の肥満に対処する方法
子供の減量プログラムは無計画に行われるべきではありません。適切な指導のために医師に相談するのが最善です。一方、子供の肥満を克服する方法は、次のようなより健康的なライフスタイルの変更で行うことができます。
1.バランスの取れた栄養価の高い食事をとる
あなたの子供がバランスの取れた栄養価の高い食事、特に野菜と果物を食べることを確認してください。彼に脂肪、カロリー、砂糖を多く含む食品やファーストフードを与えることは避けてください。彼が食べ過ぎないように、子供たちに適切な量の食べ物を提供してください。
2.子供たちに運動を勧める
ただじっと座っているのではなく、子供に楽しいスポーツをしてもらいましょう。たとえば、サイクリングや水泳。また、縄跳びやかくれんぼなど、体を活発に動かすゲームに招待することもできます。さらに、子供が画面を見つめる時間を制限します。これにより、子供は動きが鈍くなるからです。
3.子供たちをサポートします
お子様の体重について否定的なコメントをすることは避けてください。お子様の体のイメージが悪くなる可能性があります。代わりに、より健康的な体重を得るために、栄養価の高い食品を食べて運動するように子供たちをサポートしてください。子供の肥満を克服するためのプロセスが必要です。したがって、この状態を制御できるように、忍耐強く、目標に集中し続ける必要があります。
子供の肥満の予防
子供が肥満の場合、理想の体重に戻るまでには長い時間がかかります。したがって、WHOは、親とその周辺の環境に、子供の肥満を防ぐための努力をすることを勧めています。子供の肥満の予防に関するWHOの一般的な推奨事項、すなわち：
- 果物や野菜、ナッツ、その他の健康食品の消費を増やす
- 飽和脂肪が豊富な食品の消費を制限し、それらを不飽和脂肪に置き換えます
- 甘い食べ物と飲み物の両方で砂糖の消費量を減らす
- 子供たちをより活発にします。
インドネシア小児科医協会（IDAI）は、インドネシアの親が肥満を回避するために、
信号機ダイエット.
緑緑は毎日食べることができる食品です。たとえば、果物や野菜、赤身の肉、魚、ナッツ、全粒粉パン、低脂肪乳、水などです。
黄/少量でも摂取できるが、毎日摂取できる黄色の食品、すなわち、脂肪と塩分が少ない加工肉、加工パンとシリアル製品、高脂肪乳、脂肪と糖分が少ないケーキとビスケット。
赤赤は週に1回しか食べられない食品で、ビタミンやミネラルは少ないがカロリーは高い食品で構成されています。例としては、飽和脂肪、砂糖と塩、揚げ物、高脂肪の加工肉、ケーキ、甘い飲み物、チョコレートなどがあります。いくつかの研究はまた、肥満予防は、母乳だけで育てることによって乳児期から始めることができることを示しています。赤ちゃんを直接授乳するために解放することは、空腹と満腹を認識するように子供たちに教えることと呼ばれます。肥満のリスクがある子供では、親は子供を養う方法にも注意を払う必要があります。テレビを見たり遊んだりしている間、子供たちに食事を与える習慣は避けてください。カロリー摂取量が制御されず、子供たちに肥満をもたらすために、子供たちが食べることによって感情を発散することが恐れられます。
