ホリスティックセラピー、別名
ホリスティック心理療法 統合的療法の一種です。つまり、個人が完全で包括的な治療を受けることができるように、伝統的な治療と非伝統的な治療の組み合わせがあります。その中には、催眠術、呼吸法、瞑想など、いくつかの種類の治療法があります。あなたは、治療のレベルがさらに深いと言うことができます。
ホリスティック療法の種類
ホリスティック心理療法は、いくつかの異なるタイプの治療の総称です。さらに、タイプは次のようになります。
名前が示すように、折衷主義はいくつかのオプションから最良のものを選択することを意味します。これは、このアプローチがクライアントのニーズを最も満たすためのいくつかの伝統と技術に基づいていることを意味します。
身体機能の最適化に焦点を当てた治療法です。さらに、リラクゼーションの形でマインドセラピーもあります。健康をより最適にするために、目標は同じです。
呼吸法、ダンス、瞑想などの戦略を利用した身体中心のアプローチ。その機能は、ストレスを和らげてトラウマを癒すことです。また、他のメンタルヘルスの問題に対処するための媒体にもなり得ます。
この1つのアプローチには、人の信念体系と信念が組み込まれています。このパラメータを通じて、問題の根本が直面しているものをさらに見つけることが求められます。
ホリスティックセラピーのテクニック
専門家がホリスティック療法を適用する場合、もちろん、適用される技術は複数あります。その主な目標は、個人が経験している症状を認識できるようにすることです。さらに、この種の戦略は、人に自分自身をより意識させるようにも設計されています。このように、心と体のつながりは、メンタルヘルスにおけるその役割で理解することができます。ホリスティックセラピーのテクニックは通常、考え方に根ざしています
マインドフル と体の動きも。通常、クライアントはリラックスして、体と魂の関係をよりよく理解できるようにします。次のようなホリスティックセラピーの例を見てください。
- 鍼
- 呼吸法
- 指示された想像力（誘導イメージ)
- 催眠術
- マッサージをする
- 瞑想
- レイキ
- 太極拳
- ヨガ
- マインドフルネス
- バイオフィードバック（体の反応の制御）
上記のテクニックのいくつかに加えて、セラピストは、認知行動療法、精神分析、および個人に焦点を当てた療法などの心理的治療アプローチを組み込むこともできます。
来談者中心療法。ホリスティック療法の利点
通常、ホリスティック療法の実践は、人が緊張やストレスに対処するのを助けるために使用されます。他の種類の治療法とは異なり、この治療法は全身アプローチを使用します。すべてが効果的に精神的、肉体的、精神的な健康を対象としています。セラピーを行うことで、個人は自分の人生のさまざまな側面のつながりをより明確に見ることができます。もちろん、これは健康と生活の質に密接に関係しています。実際、このテクニックは、心理学者や精神科医とのセラピーセッション以外にも適用できます。この治療法に精通している人は、ストレスや過度の不安を引き起こしたり、健康に重大な影響を及ぼしたりする状況に直面したときに、いつでも自分でそれを適用することができます。
ムード。 人が呼吸を練習したり瞑想をしたりするときに、直面する状況をより制御できる方法を見てください。これは状況を簡単にすることを意味するものではありませんが、応答とストレスレベルはより管理しやすくなります。一般的に、ホリスティック療法は予防の手段として、または治療の補助として使用されます。つまり、メンタルヘルス障害が実際に現れる前に、この療法は、人の感情的、肉体的、社会的、または精神的な側面を危険にさらす問題の発生を防ぐことができます。
効果はありますか？
ホリスティック療法がどれほど効果的であるかを言うのは簡単ではありません。明らかに、この治療法で使用される多くの技術とアプローチがあるためです。ただし、メンタルヘルスの専門家は通常、認知行動療法や動的心理療法などの治療にホリスティック療法を追加します。驚くべきことに、この種の統合療法は費用効果が高いです。相談の予約やセラピストとのセッションをしなくても、いつでもそれを行うことができます。さらに、ストレスの多い状況が予期せずいつでも発生する可能性があることを考えると、瞑想や呼吸などのホリスティック療法が状況を制御する方法になる可能性があります。 【【関連記事】】
SehatQからのメモ
もちろん、ホリスティック療法が何であるかについての考えを持っていない人にとって、最初に専門家に尋ねることは何も悪いことではありません。特にあなたが次のような問題に直面しているなら
パニック発作 または過度の不安。専門家に質問することで、実践はより現実的で参加型になる可能性があります。まず、適切な心理学者または精神科医を見つけます。次に、ホリスティック療法の適用は、各個人の状態に依存します。ホリスティック療法は非常に柔軟であるため、ニーズは各個人の状態に合わせて調整できます。メンタルヘルスの問題に対するホリスティック療法の有効性についてさらに話し合いたい場合は、
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