学術的な問題だけでなく、よりスマートになるための9つの方法

インテリジェンスは、安全で成功した人生を送るために重要です。インテリジェンスの追加は、学校や大学を卒業するだけではありません。あらゆる年齢層に対して、賢くする方法はたくさんあります。

これは賢くなる方法です

本を読むことは、誰かがより賢くなりたいときに最初に頭に浮かぶことです。もちろん、これは正しい動きです。本は知識の宝庫であり、熱心に読むことによって、あなたは間違いなく賢くなるでしょう。しかし、読むことに加えて、あらゆる年齢のために、知性を高めるためにも行われる必要があるいくつかのことがあります。エミュレートできるスマートにする方法は次のとおりです。

定期的に運動することであなたは賢くなります

1.定期的に運動する

定期的な運動は、私たちを肉体的および精神的に健康にするだけでなく、私たちをより賢くすることもできます。さらに、この良い習慣はまた、老化による脳の収縮のリスクを減らします。試験動物で行われた研究では、定期的な身体活動を行うことにより、脳の海馬領域での新しい細胞の生成が増加することがわかりました。長期的には、定期的な運動は、認知機能の低下や認知症など、脳を攻撃する病気を発症するリスクも軽減します。

2.時間を短縮しますオンライン

現在、インターネットが主な情報源になっています。しかし、それはあなたがそれの外で知識を得ることができないという意味ではありません。インターネットの使用を週末などの特定の時間に制限すると、周囲のことを探索するためのより多くの余地が与えられます。ずっと前に買ったが、一度も開かなかった本を読んでください。さらに、他の人と話す時間を増やし、より広く、より現実的な視点から知識と知識を吸収します。

3.新しいことを学ぶ

私たちの脳は研ぎ澄まされる必要があります。ですから、私たちが今できることに満足しないでください。新しいことを学ぶことによって、脳は訓練され続け、私たちをより賢くします。実際、老人性痴呆のリスクも軽減します。新しい言語を学ぶ、楽器を学ぶ、料理を学ぶ、縫うことを学ぶなど、脳を研ぎ澄ますためにできることはたくさんあります。あなたがすぐに退屈しないようにあなたの興味に合った活動を選んでください。

社会的相互作用は知性を高めることができます

4.自分を閉じ込めないで、社会的交流を増やしましょう

賢い人とは、たくさんの情報を持っている人です。そこにたどり着く1つの方法は、より多くの社会的交流に従事することです。他の人と話すことは、特に知的な人々の集まりで、脳がより良く働くように刺激するでしょう。他の人との双方向のやりとりやコミュニケーションも、入ってくる情報をより深く理解できるように、意味、表現、ジェスチャー、声のトーンを理解することを教えてくれます。

5.検索情熱

言う情熱または情熱は、親密なにおいがするものだけに適用することはできません。仕事への情熱や、快楽に適した他のことは、脳がより一生懸命働き、より訓練されるようになる可能性があります。見つけようとすることによって情熱、その後、脳の創造性がより訓練されます。あなたは自分の快適ゾーンから抜け出し、より積極的に考えるように脳を刺激しようとします。

6.他人を真似しすぎないでください

探索は、私たちをより賢くするために脳を訓練するための優れた活動です。トレンドを追い続けると、探索が少なくなる傾向があります。なぜなら、従うべきことはたくさんありますが、私たちはそれらを探求しないからです。他人を真似しすぎないことで、私たちはすでに探求しようとしています。それは脳にとって良い運動です。

利き手でない方の手で書き込もうとすると、賢くなります

7.利き手以外の手で何かをする

脳にトレーニングを与える1つの方法は、利き手でない手で何かをしようとすることです。たとえば、あなたは通常、右手で蚊のラケットを書いたり持ったりします。時々左手でやってみてください。これは脳に新たな挑戦を提供し、脳を活発で訓練された状態に保ちます。

8.瞑想

瞑想は知性を高める方法でもあります。定期的に行うことで、自己観察能力が向上します。さらに、メンタルもより柔軟になります。それだけでなく、瞑想は集中力、集中力、共感、さらには忍耐力の向上にも役立つと考えられています。

9.プレイゲーム

これまでのところ、まだ多くの議論があります ゲーム 私たちがより賢くなるのを助けることができます。ただし、脳をトレーニングするゲームの種類によっては、思考力をより鋭くすることができると考えられており、優れた脳トレーニングツールになる可能性があります。もちろん、これはすべてバランスの取れた注意深い方法で行われる必要があります。中毒があり、現実の世界からあなたを引き離さないようにするためです。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

上記の賢い方法は私たちの人生の成功を保証しますか？もちろん、答えはそうではありません。しかし、これらの良い習慣を実践しようとすることで、人生のさまざまな出来事に対処するためのあなたの経験と準備が増えます。あなたがあなたを妨げている悪い習慣を変えるのに苦労しているなら、心理学者や精神科医に相談することは決して痛いことではありません。これらの弱点を認識することは、継続的に自分自身を改善するための主な方法の1つです。