世界保健機関の推定によると、毎年少なくとも1,700万人が心臓発作や脳卒中で亡くなっています。この数の多さはライフスタイルと密接に関係しており、効果的な脳卒中予防法を実施することで予想できます。
脳卒中を予防する5つの方法
できるだけ早く行うことができる脳卒中を防ぐための5つの方法は次のとおりです。
1.血圧を安定させます
安定した血圧は135/85の間でなければなりません。高血圧は脳卒中を引き起こす要因であることを考えると、血圧を抑えるようにしてください。塩分の消費量を1日あたり1,500mg未満に減らす、コレステロール値の高い食品を避ける、野菜や果物を食べるなどの方法。高コレステロールはさまざまな病気のリスクを高める可能性があるので注意してください！
2.運動する
熱心に運動することで、理想的な体重を達成しながら血液の安定性を維持することができます。さらに、脳卒中のリスクを下げることができます。中程度の強度の運動を少なくとも週に5回行います。
3.糖尿病を治療する
高血糖になると、血管が徐々に損傷する可能性があります。チェックしないでおくと、血栓の余地ができます。
4.喫煙をやめる
喫煙はいくつかの方法で血栓を加速します。血液の肥厚から始まり、血管内のプラークの蓄積などが増加します。禁煙は、脳卒中を予防するための最も重要なライフスタイルの変化の1つです。
5.体重を減らす
肥満になりやすい人にとっては、病気の合併症が発生する可能性が非常に高いです。これを達成するには、あなたの活動に応じて、1日あたり2,000カロリー未満を消費します。理想的な体重は、脳卒中を含むさまざまな病気のリスクを減らすこともできることにも注意する必要があります。上記の脳卒中を防ぐための5つの方法を実行することにより、脳卒中を予測することができます。小さなストロークがあっても、無視しないでください。すぐに助けを求め、あなたの本能を信頼してください。
知る ミニストローク 別名軽度の脳卒中
ミニストローク また
一過性脳虚血発作 またはマイナーストロークとしても知られている誰にでも起こる可能性があります。症状は脳卒中に非常に似ていますが、ほんの一瞬しか続きません。以下は、ミニストロークの最も簡単に認識できる症状です。
- 笑うときなど、顔の片側が反応しない
- 腕の片側が動かない
- 話しにくい、またはわかりにくい文章
少しでも症状が出たら、すぐに病院に連れて行ってください。緊急治療は脳卒中から回復するための鍵です。
脳卒中はどのように起こりますか？
脳卒中は脳への攻撃です。脳卒中が発生すると、脳への血液供給が停止または遮断されます。結果として、脳細胞は十分な酸素と栄養素を摂取できないためにゆっくりと死にます。ストロークには2つのタイプがあります。
心臓発作に似ていますが、脳の血管に虚血性脳卒中が発生します。原因は、脳への血管の閉塞または狭窄です。虚血性脳卒中は、脳の血管を覆う脂肪やコレステロールの沈着が多すぎる場合にも発生する可能性があります。脳卒中の80％が虚血性脳卒中です。
虚血性脳卒中とは異なり、出血性脳卒中は脳内の血管が破裂したときに発生します。その結果、血液が脳組織に入り、脳細胞に損傷を与えます。主な原因は高血圧です。脳卒中は女性では致命的となる可能性がありますが、若い年齢で脳卒中を起こす傾向は男性にあります。男性と女性の脳卒中を区別するいくつかのことがあります。男性の場合、より支配的な症状は、体の片側の脱力感やしびれ感とのバランスを維持できないことです。女性の場合、現れる症状は通常、頭痛への混乱など、精神に関連しています。そのため、男性では脳卒中の症状をより簡単に特定できます。つまり、予防措置として、脳卒中を予防する方法を早期に行うことができます。
喫煙はいくつかの方法で血栓を加速します。血液の肥厚から始まり、血管内のプラークの蓄積などが増加します。禁煙は、脳卒中を予防するための最も重要なライフスタイルの変化の1つです。 
