なぜ私たちは夢を見ることができますか？これが説明です

朝目覚めると、昨夜の睡眠中に止まった夢の記憶にはっきりと結びついていることがあります。それが悪い夢であろうと、甘い夢であろうと、夢精であろうと、すべてが予期せずやってくる可能性があります。私たちが夢を見ることができる理由の1つは、すべての情報を処理する脳活動の一部です。人は眠っている間いつでも夢を見ることができます。しかし、あなたがレム睡眠またはレム睡眠の段階にあるとき、夢は最も現実的に感じられます 急速眼球運動。 これは、脳が最も活発になる段階です。

なぜ私たちは夢を見ますか？

夢の原因はまだまだ探求する必要がありますが、実は今まで専門家がなぜ夢を見ることができるのかを考えています。説明は、睡眠時に体の器官がどのように機能するかを定義するほど簡単ではありません。夢を見ることができる理由については、次のようなさまざまなバージョンがあります。

眠っている間に心が創り出す物語やイメージ
睡眠中の脳の特定の部分での活動の増加
あなたがしばしば悪い夢を持っているならば、あなたの潜在意識に問題があるかもしれません
脳内の感情制御センターは活発に機能します

上記のさまざまなバージョンとは別に、私たちが夢を見ることができる理由を説明できるいくつかの理論があります。

1.感情チャンネル

夢は、人生の変動する感情を落ち着かせる方法になり得ます。これは、睡眠していないときの脳の動作がより感情的になるためである可能性があります。つまり、睡眠中、脳は目覚めている間はチャネルできない感情につながる可能性があります。

2.戦うか逃げるか

夢を見ているときに脳の最も活発な部分の1つは 扁桃体。 これは、反応を含む生き残る能力を調節する脳の部分です 戦うか逃げますか。 ある理論によれば、アクティブ 扁桃体 睡眠中、これにより人は脅威に直面する準備ができます。幸いなことに、脳幹は睡眠のレム段階で脳をよりリラックスさせます。そのため、走ることを夢見ても、通常は目を覚まして走ることはありません。

3.創造性チャネル

私たちが夢を見ることができる理由に答えることができる別の理論は、夢は自分の創造性に適応するというものです。多くのアーティストは彼らの夢に触発されたと主張していますよね？これは、アウェイク中に通常使用される論理フィルターがないために発生する可能性があります。したがって、創造性は眠っている間自由に流れることができます。

4.メモリの作成

夢は、思い出をまとめるための媒体とも呼ばれます。どれを保管する必要があり、どれを捨てる時が来たのか。睡眠段階は、人が記憶を保持するのに役立ちます。夢は、脳が介入なしで重要な情報をより効率的に保存するのに役立つと強く疑われています。上記の理論に加えて、純粋な夢を眠っている花と呼び、何も意味しない人もいます。

夢、多くの影響要因

目覚めている間の人の状態が、次のような夢にもどのように影響するか。

健康状態

夢に最も影響を与える要因の1つは、睡眠の質です。たとえば、2日間遅くまで起きてようやく眠った人は、レム睡眠の段階に入ると、より明確な夢を見ることができます。さらに、妊娠中の人は、より鮮やかな夢や夢を体験することもできます 鮮やかな夢。 その理由は、脳が感情や考え方を処理する方法に影響を与える高ホルモンです。それほど興味深いことではありませんが、うつ病、過度の不安、または複数の人格などの種類の精神障害も、人にさらに強い夢を体験させる可能性があります。多くの場合、この夢は悪いことや邪魔なことに関連しています。抗うつ薬を服用すると、悪夢に見舞われるリスクも高まります。

食べ物

科学的な証拠はありませんが、食べ物も人の夢の仕方に影響を与えると考えられています。たとえば、高炭水化物食品は、人にすぐにエネルギーを与えているように感じさせますが、しばらくすると無気力に戻ります。起きている間に消費されるものは、睡眠の質に影響を与える可能性があります。また、夜の睡眠中に目覚めることが多い食べ物も夢に影響を与えます。レム睡眠段階で目覚めると、目覚めたときに夢をよりはっきりと思い出すことができます。

アクティビティ

朝の運動などの身体活動は、睡眠の質にプラスの影響を与えます。これは人のストレスレベルにも影響します。人が活動でストレスをより効果的に管理するほど、不安を眠らせる可能性は低くなります。【【関連記事】】

SehatQからのメモ

誰かが自分の夢をはっきりと思い出せない理由は、記憶に関連する化学物質または ノルエピネフリン 夢を見ている間、最低レベルにあります。そのため、目覚めたときに夢をまったく覚えていないことがよくあります。ただし、夢をより明確に覚えておきたい場合は、いくつかの方法を試すことができます。これについてもっと知りたい場合は、 直接医師に相談してください SehatQ家族の健康アプリで。今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay.